Diastolischer Wert Zu Hoch Symptome

Leute, Leute, lasst mich euch mal was erzählen! Ich saß neulich beim Arzt (was ja an sich schon ein Abenteuer ist, weil die Wartezimmer immer aussehen, als hätte Oma Else ihren Strickclub dort veranstaltet) und der Doktor guckt mich an, ganz ernst, und sagt: "Ihr diastolischer Wert ist zu hoch."

Ich, natürlich panisch, weil "diastolisch" klingt wie eine aggressive Dinosaurierart, frag: "Was? Heißt das, ich explodiere gleich?"

Er lacht (unpassenderweise, finde ich, wenn es um meine vermeintliche Implosion geht) und erklärt mir, was es wirklich bedeutet. Und weil ich so nett bin (und ihr vielleicht auch gerade denkt, ihr werdet gleich explodieren), erzähl ich euch das jetzt auch.

Also, was zum Henker ist dieser "diastolische Wert" überhaupt?

Was ist dieser Diastolische Dingens?

Stellt euch euer Herz als eine total überarbeitete Pumpe vor. Der systolische Wert (der obere Wert beim Blutdruckmessen) ist, wenn das Herz pumpt und das Blut mit Schmackes durch eure Adern jagt. Der diastolische Wert (der untere Wert) ist, wenn das Herz sich zwischen den Pumpstößen entspannt, quasi seine wohlverdiente Kaffeepause einlegt.

Wenn dieser Wert zu hoch ist, bedeutet das, dass euer Herz sich nicht richtig entspannen kann. Das ist so, als würde jemand ständig die Entspannungsmusik in eurem Gehirn mit Heavy Metal übertönen. Auf Dauer macht das keinen Spaß!

Die Symptome: Oder, Wie erkenne ich, dass mein Herz gestresst ist?

Das Tückische ist: Oft merkt man gar nichts. Viele Leute mit zu hohem diastolischen Wert fühlen sich pudelwohl. Aber: Es gibt eben auch Symptome, die man ernst nehmen sollte. Stell dir vor, dein Körper ist eine alte Dampfmaschine, die kurz vor der Explosion steht. Da gibt es Vorboten!

• Kopfschmerzen: Nicht so ein "Oh, ich hab zu lange auf den Bildschirm geguckt"-Kopfschmerz, sondern eher so ein "Mein Kopf ist ein Presslufthammer"-Kopfschmerz.
• Schwindel: Plötzlich das Gefühl, du hättest drei Caipirinhas zu viel gehabt, obwohl du nur Leitungswasser getrunken hast.
• Nasenbluten: Gehört normalerweise in die Kategorie "peinliche Momente in der Öffentlichkeit", kann aber auch ein Zeichen sein.
• Atemnot: Als ob dir jemand einen Elefanten auf die Brust gesetzt hätte. Nicht lustig, Leute.
• Sehstörungen: Die Welt wird plötzlich verschwommen, als ob du durch eine alte Fensterscheibe guckst.

Wichtig: Das sind nur mögliche Symptome. Nicht jeder, der mal Kopfschmerzen hat, wird gleich platzen. Aber wenn mehrere dieser Symptome zusammenkommen, solltet ihr mal den Doc aufsuchen.

Ursachen: Wer ist Schuld an meinem hohen diastolischen Wert?

Hier kommt die Liste der Verdächtigen:

• Stress: Der Klassiker. Euer Chef, die kaputte Waschmaschine, der nervige Nachbar – alles schlägt aufs Herz.
• Übergewicht: Jedes Kilo zu viel ist wie ein Rucksack voller Steine, den euer Herz schleppen muss.
• Salzkonsum: Zu viel Salz lässt den Blutdruck in die Höhe schnellen wie eine Rakete.
• Bewegungsmangel: Euer Herz ist eine Pumpe, die trainiert werden will! Couchpotatoes aufgepasst!
• Alkohol und Rauchen: Die beiden Spaßbremsen schlechthin. Lasst die Finger davon!
• Genetik: Manchmal ist es einfach Pech. Danke, Mama und Papa!

Was tun? Tipps und Tricks für ein entspanntes Herz

Keine Panik! Ein zu hoher diastolischer Wert ist kein Todesurteil. Es gibt viele Dinge, die ihr tun könnt, um die Lage zu verbessern:

• Stress abbauen: Yoga, Meditation, ein entspannendes Bad – findet, was euch guttut! Oder einfach mal den Chef ignorieren (nicht nachmachen!).
• Gesunde Ernährung: Mehr Obst und Gemüse, weniger Salz und Fett. Klingt langweilig, ist aber effektiv.
• Regelmäßige Bewegung: Spaziergänge, Radfahren, Schwimmen – Hauptsache, ihr kommt in Schwung.
• Gewichtsreduktion: Jedes Kilo weniger entlastet euer Herz.
• Medikamente: Wenn alles andere nicht hilft, kann der Arzt euch Medikamente verschreiben.

Und das Wichtigste: Sprecht mit eurem Arzt! Der kann euch am besten beraten und einen individuellen Behandlungsplan erstellen.

Also, lasst uns auf unsere Herzen aufpassen! Und wenn ihr jetzt noch das Gefühl habt, dass ihr gleich explodiert, dann atmet tief durch, trinkt ein Glas Wasser und denkt an was Schönes. Vielleicht an einen Strandurlaub, wo ihr den ganzen Tag in der Sonne liegen und Cocktails schlürfen könnt. Das entspannt garantiert!

Und denkt dran: Ein entspanntes Herz ist ein glückliches Herz! Und ein glückliches Herz macht auch uns glücklich. In diesem Sinne: Prost!