Okay, mal ehrlich. Wer von uns weiß wirklich, was unser Blutsauerstoff so treibt? Ich meine, wir kennen Blutdruck, Cholesterin… aber Blutsauerstoff? Klingt irgendwie nach Science-Fiction, oder? Aber hey, es ist wichtig! Und wir tun jetzt mal so, als wären wir alle Experten. (Ich inklusive. Spoiler: Bin ich nicht.)
Die magische Zahl: 95-100%?
Angeblich soll der Blutsauerstoff idealerweise zwischen 95 und 100 Prozent liegen. Sagen die schlauen Bücher. Sagen die Ärzte. Sagen die Geräte, die wir für teuer Geld kaufen. Aber ich sage: Papperlapapp!
Moment, bevor ihr mich steinigt: Natürlich ist es wichtig, genug Sauerstoff im Blut zu haben. Sonst fallen wir um. Logisch. Aber dieses starre Festhalten an dieser 95-100%-Marke? Find ich…naja… überbewertet. Und vielleicht ein bisschen panikmachend.
Stellt euch vor: Ihr rennt die Treppe hoch, um den Bus noch zu erwischen. Pustekuchen! Ihr kommt hechelnd an der Haltestelle an. Euer Herz rast. Und euer Blutsauerstoff? Wahrscheinlich nicht mehr bei 98%. Sondern eher so bei… Keine Ahnung, 92%? Na und? Seid ihr tot umgefallen? Nein! Habt ihr eine Sauerstoffmaske gebraucht? Hoffentlich nicht! Ihr habt einfach nur geschnauft. Und dann war wieder alles gut.
Meine unpopuläre Meinung: Entspannt euch mal!
Hier kommt meine unpopuläre Meinung: Solange ihr keine chronische Lungenerkrankung habt oder euch gerade auf den Mount Everest abseilt, ist es okay, wenn euer Blutsauerstoff nicht immer perfekt ist.
Vitamin d wie hoch sollte der wert sein - claudiastrauchfuss.de
Klar, bei Atemnot oder anderen komischen Symptomen ab zum Arzt. Aber dieses ständige Überwachen und sich Verrücktmachen, weil die blöde Smartwatch mal 93% anzeigt? Lasst es! Geht lieber spazieren. Atmet tief durch. Und ignoriert die Technik.
Apropos Technik: Habt ihr euch mal gefragt, wie genau diese Dinger überhaupt sind? Ich meine, die messen mit Licht am Finger! Das klingt nicht gerade nach hochpräziser Wissenschaft. Aber hey, sie sehen schick aus und geben uns das Gefühl, Kontrolle zu haben.
Notgroschen-Rechner: Wie hoch sollte dein Geldpuffer sein? - ETF4Good
Was ist denn "normal"?
Die Wahrheit ist doch: Jeder Mensch ist anders. Was für den einen normal ist, ist für den anderen schon fast eine Sensation. Vielleicht fühlt ihr euch bei 94% pudelwohl. Vielleicht braucht ihr aber auch 98%, um überhaupt aus dem Bett zu kommen. Hört auf euren Körper! Der weiß meistens besser Bescheid als irgendein Gerät.
Und was ist mit älteren Menschen? Da sinkt der Blutsauerstoff angeblich sowieso etwas ab. Sollen die jetzt alle in Panik verfallen und sich sofort eine Sauerstoffflasche besorgen? Wohl kaum! Wichtig ist, dass sie sich wohlfühlen. Und dass sie regelmäßig zum Arzt gehen. (Das gilt übrigens für uns alle.)
Wie hoch sollte der Wintergarten sein? - Artminium Aluminium- und
Der gesunde Menschenverstand
Also, was lernen wir daraus? Blutsauerstoff ist wichtig, ja. Aber lasst euch nicht verrückt machen! Vertraut auf euren Körper. Und benutzt euren gesunden Menschenverstand.
Wenn ihr euch schlapp, kurzatmig oder komisch fühlt, geht zum Arzt. Aber wenn ihr einfach nur die Treppe hochgerannt seid und euer Blutsauerstoff kurzzeitig etwas niedriger ist, dann atmet tief durch und macht euch einen Kaffee. Das hilft meistens mehr als panisches Googeln.
Wie hoch sollte der Wintergarten sein? - Artminium Aluminium- und
Und denkt dran: Das Leben ist zu kurz, um sich ständig über den perfekten Blutsauerstoff Gedanken zu machen. Genießt es lieber! Atmet tief durch! Und lasst euch nicht von Technik und Zahlen stressen!
In diesem Sinne: Bleibt gesund! Und lasst euren Blutsauerstoff Blutsauerstoff sein. Solange ihr noch atmet, ist doch alles gut, oder?
P.S.: Dies ist keine medizinische Beratung. Bei Beschwerden bitte zum Arzt gehen. Aber das wisst ihr ja schon.
