Welches Hormon Fehlt Bei Haarausfall

Haarausfall. Allein das Wort klingt schon wie ein schlechter Witz, oder? So als ob Mutter Natur gesagt hätte: "Hey, du siehst super aus! Aber... lass uns mal ein paar Haare opfern! Nur so, für den Spass!" Und dann stehst du da, blickst in den Spiegel und denkst: "Wessen Fusseln sind das da auf meinem Pulli? Oh...warte mal..."

Aber mal ehrlich, was steckt eigentlich dahinter, wenn die Haare plötzlich Reissaus nehmen? Klar, Stress, falsche Ernährung, der tägliche Kampf mit der Bürste... Aber oft spielt auch ein unsichtbarer Übeltäter eine Rolle: Die Hormone! Und speziell ein ganz bestimmtes Hormon könnte gerade Ferien machen, wenn du morgens mehr Haare im Waschbecken als auf dem Kopf findest.

Welches Hormon fehlt denn nun bei Haarausfall?

Trommelwirbel... Es ist nicht nur eins, aber eines, das oft im Rampenlicht steht, ist das Östrogen. Ja, das Hormon, das wir oft mit Weiblichkeit in Verbindung bringen. Aber keine Panik, liebe Männer, auch bei euch spielt es eine Rolle!

Denkt an Östrogen wie an den Klebstoff, der eure Haare am Kopf festhält. Oder, noch besser, wie an den Türsteher, der die Haare in der VIP-Lounge namens Kopf willkommen heisst. Sinkt der Östrogenspiegel, wird der Türsteher lahm, und die Haare denken sich: "Okay, Party ist vorbei, ab nach Hause!"

Bei Frauen passiert das oft in den Wechseljahren. Plötzlich fühlt man sich, als ob der eigene Körper einen Streich spielt. Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Haarausfall – die volle Dröhnung! Der Östrogenspiegel sinkt, und die Haare werden dünner, brüchiger und fallen leichter aus.

Aber auch nach der Schwangerschaft kann der Östrogenspiegel in den Keller sausen. Während der Schwangerschaft hatten wir dank Östrogen quasi eine Haarverlängerung eingebaut bekommen. Nach der Geburt crasht das Ganze, und es fühlt sich an, als würde man einen kompletten Teppich verlieren.

Und Männer? Bei Männern kann ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Testosteron zu Haarausfall führen. Testosteron wird in Dihydrotestosteron (DHT) umgewandelt, und DHT ist ein echter Haarfresser. Ein bisschen Östrogen kann hier ausgleichend wirken und den DHT-Spiegel im Zaum halten.

Was kann man dagegen tun?

Okay, wir wissen jetzt, wer der Übeltäter sein könnte. Aber was tun, wenn der Östrogenspiegel streikt? Erstens: Keine Panik! Haarausfall ist zwar nervig, aber selten ein Grund zur Sorge. Sprecht mit eurem Arzt oder eurer Ärztin. Eine Blutuntersuchung kann Klarheit bringen, ob ein Hormonmangel vorliegt.

Zweitens: Ernährung! Achtet auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und gesunden Fetten. Bestimmte Lebensmittel, wie Sojaprodukte, enthalten Phytoöstrogene, die dem Körper helfen können.

Drittens: Stress reduzieren! Ja, ich weiss, leichter gesagt als getan. Aber Stress ist Gift für die Haare. Yoga, Meditation, Spaziergänge in der Natur – alles, was euch entspannt, ist gut für eure Haare (und für eure Seele!).

Viertens: Sanfte Haarpflege! Vermeidet aggressive Shampoos, heisses Föhnen und ständiges Färben. Eure Haare danken es euch!

Und fünftens: Geduld! Haarausfall ist oft ein langsamer Prozess, und es braucht Zeit, bis die Haare wieder nachwachsen. Also, nicht gleich die Flinte ins Korn werfen, wenn nicht sofort Wunder passieren.

Haarausfall ist doof, keine Frage. Aber mit dem richtigen Wissen und ein bisschen Geduld könnt ihr den Kampf aufnehmen und euren Haaren wieder auf die Sprünge helfen. Und wer weiss, vielleicht entdecken wir ja bald ein Wundermittel, das die Haare wieder so spriessen lässt wie Unkraut im Frühling. Bis dahin: Kopf hoch (auch wenn er etwas weniger Haare hat)!