Vitamin D 25 μg Wieviel Ie

Okay, lasst uns ehrlich sein. Vitamin D. Alle reden drüber. Vor allem, wenn die Sonne sich mal wieder versteckt. Und dann kommen die Zahlen. 25 μg. Wieviel I.E.? Mein Gehirn macht da erstmal 'nen Salto.

Die Verwirrung der Einheiten

Mikrogramm hier, Internationale Einheiten da. Man könnte meinen, jemand hat sich einen Spaß erlaubt. Ich bin ja schon froh, wenn ich meine Sockenpaare finde. Aber diese Umrechnerei? Puh. Da greife ich lieber zur Schokolade. Vielleicht ist das ja auch Vitamin D-reich. Wer weiß?

Aber mal im Ernst. Gibt es irgendwen, der das wirklich im Kopf hat? Also ohne Google? Ich meine, ich kann das Periodensystem aufsagen (fast). Aber Vitamin D-Umrechnungen? Nö. Dafür hab ich ja Freunde…und das Internet natürlich.

Ich behaupte: Wer 25 μg problemlos in I.E. umrechnen kann, sollte sich für 'Wer wird Millionär?' bewerben.

Meine "Unpopuläre" Meinung

Und jetzt kommt's. Meine unpopuläre Meinung: Vielleicht sollten wir einfach Vitamin D-Gummibärchen erfinden. Mit einer Dosis, die für alle passt. Problem gelöst! Dann müssen wir uns nicht mehr mit μg und I.E. rumschlagen. Stell dir vor: "Guten Morgen, Schatz. Hast du schon deine Vitamin-D-Gummibärchen gegessen?" Klingt doch viel besser, oder?

Oder noch besser: Wir benennen die Einheiten einfach um! In "Sonnenstrahlen" oder "Glücksgefühle". "Ich nehme heute 5 Sonnenstrahlen Vitamin D." Zack. Einfach. Verständlich. Marketingtechnisch genial. Wer ist dabei?

Ich weiß, ich weiß. Wissenschaftlich ist das alles nicht so ganz korrekt. Aber hey, ein bisschen Spaß muss sein! Und vielleicht regt es ja jemanden an, das Ganze mal etwas einfacher zu erklären. Für Leute wie mich. Und wahrscheinlich auch für dich. Sei ehrlich.

Der Kampf mit der Supplementierung

Und dann ist da noch die Frage: Brauche ich überhaupt Vitamin D? Und wenn ja, wie viel? Mein Arzt sagt das, meine Freundin das, das Internet sagt was ganz anderes. Ich fühle mich wie in einem Dschungel aus Informationen.

Ich habe schon mal versucht, Vitamin D-Tropfen zu nehmen. Die waren so bitter! Als hätte jemand eine Zitrone in Essig getunkt. Brrr. Da bleibe ich lieber bei meinen imaginären Vitamin-D-Gummibärchen.

Aber im Ernst: Ich versuche schon, ein bisschen auf meine Gesundheit zu achten. Aber diese ganze Vitamin-D-Sache ist einfach… kompliziert. Und ein bisschen langweilig. Sorry, Vitamin D. Ich liebe die Sonne. Aber deine Zahlen? Nicht so sehr.

Vielleicht sollten wir einfach alle mehr Zeit draußen verbringen. Anstatt uns über μg und I.E. den Kopf zu zerbrechen. Das ist wahrscheinlich sowieso die beste Lösung. Und macht auch noch Spaß!

Das Fazit (oder so ähnlich)

Also, was lernen wir daraus? Vitamin D ist wichtig. Die Einheiten sind verwirrend. Und ich brauche dringend Vitamin-D-Gummibärchen. Oder einen persönlichen Einheiten-Umrechner. Oder einfach nur mehr Sonne.

Ach ja, und falls jemand weiß, wieviel I.E. 25 μg sind… schreibt es mir bitte in die Kommentare! Ich bin da ja nicht so firm. 😉 Aber pssst! Nicht weitersagen!

In der Zwischenzeit mache ich es wie Pippi Langstrumpf: "Ich mache mir die Welt, widewide wie sie mir gefällt!" Und die Vitamin-D-Dosis passe ich einfach meinem Gefühl an. Ist das wissenschaftlich? Wahrscheinlich nicht. Aber hey, es funktioniert für mich! Und vielleicht ja auch für dich. 😉

Und jetzt entschuldigt mich. Ich muss dringend nachforschen, ob es wirklich Vitamin D-reiche Schokolade gibt. Das wäre die Lösung aller meiner Probleme. Und vielleicht auch deiner. Man kann ja mal träumen!