Hand aufs Herz: Ich glaube, wir übertreiben es mit dem Wassertrinken. Ja, ich weiß, was alle sagen. "Trink genug Wasser!" "Zwei Liter am Tag sind Pflicht!" Aber mal ehrlich, wer von uns schafft das wirklich? Und noch wichtiger: Wer von uns braucht das wirklich?
Die Wassermär vom gesunden Durst
Ich bin da etwas skeptisch. Ist es nicht seltsam, dass uns ständig eingeredet wird, wir müssten uns zum Trinken zwingen? Unser Körper ist doch eigentlich ziemlich schlau. Wenn wir Durst haben, trinken wir. Wenn nicht, dann nicht. Oder?
Und was ist eigentlich mit all dem Wasser, das wir sowieso zu uns nehmen? In Obst, Gemüse, Suppen, Kaffee… Sogar im Käsebrot steckt Wasser! Reicht das nicht vielleicht schon?
Ich erinnere mich an eine Freundin, die immer mit einer riesigen Wasserflasche rumgelaufen ist. Sie hat stündlich getrunken, auch wenn sie keinen Durst hatte. Das Ergebnis? Ständiger Gang zur Toilette. Ich meine, wer hat schon Zeit für so viele Pipipausen?
Vielleicht ist das ja die geheime Verschwörung der Toilettenpapierindustrie! Mehr Wasser trinken = mehr Toilettenbesuche = mehr Toilettenpapierverbrauch. Denkt mal drüber nach!
Kann man zu viel Wasser trinken? Symptome & Gefahren
Das Überwässerungsproblem
Okay, ich gebe zu, es gibt Fälle, in denen zu wenig trinken ein Problem sein kann. Vor allem, wenn man Sport treibt oder es sehr heiß ist. Aber ich behaupte: Zu viel Wasser ist viel leichter zu erreichen, als wir denken!
Ich habe mal gelesen, dass man sich tatsächlich vergiften kann, wenn man zu viel Wasser auf einmal trinkt. Das nennt man dann Hyponatriämie, oder so ähnlich. Klingt nicht gerade appetitlich. Und ganz ehrlich, wer will schon mit einer Wasservergiftung im Krankenhaus landen, weil er unbedingt die empfohlenen zwei Liter schaffen wollte?
Klar, die Gefahr ist wahrscheinlich gering. Aber die ständige Angst, nicht genug zu trinken, erscheint mir auch übertrieben. Leben wir nicht sowieso schon in einer Gesellschaft der Übertreibung? Übertreiben wir es nicht schon genug mit allem anderen?
Kann man zu viel Wasser trinken?
Die befreiende Erkenntnis
Ich habe für mich beschlossen: Ich trinke, wenn ich Durst habe. Basta! Und weißt du was? Es funktioniert prima. Ich bin weder dehydriert noch ständig auf der Toilette. Und ich habe mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Wie zum Beispiel...
...Nachzudenken, ob die Pharmaindustrie vielleicht auch ihre Finger im Spiel hat. Wer profitiert denn davon, wenn wir ständig irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel schlucken oder uns mit "gesundem" Wasser vollstopfen? Nur so eine Idee...
Kann man zu viel Wasser trinken? Die Wassermenge entscheidet
Natürlich soll das jetzt keine Aufforderung sein, gar nichts mehr zu trinken. Aber vielleicht sollten wir alle mal einen Gang runterschalten und auf unseren Körper hören. Der weiß meistens besser, was er braucht, als irgendwelche Ratgeber.
Also, Prost! Auf das Trinken mit Verstand. Und auf ein Leben ohne ständigen Toilettendrang! Vielleicht trinke ich jetzt einen Kaffee. Der enthält ja auch Wasser. Und schmeckt viel besser, wenn wir mal ehrlich sind. Außer Günther Jauch, der trinkt wohl am liebsten nur Wasser. Aber der ist ja auch Multimillionär. Vielleicht hat er einfach zu viel Zeit für ständige Toilettenpausen.
Und denkt daran: Alles in Maßen! Sogar das Wassertrinken!
