Zittern Am Ganzen Körper Ohne Grund

Kennen Sie das auch? Plötzlich, ganz ohne Vorwarnung, fängt der ganze Körper an zu zittern. Nicht etwa, weil man gerade einen Marathon gelaufen ist oder vor Angst erstarrt. Nein, einfach so. Zittern am ganzen Körper, ohne erkennbaren Grund. Manchmal ist es nur ein leichtes Vibrieren, das man kaum bemerkt. Manchmal ist es aber auch ein regelrechtes Beben, als stünde man mitten in einem Erdbeben der Stärke 2. Ich nenne es gerne liebevoll meinen persönlichen Mini-Vulkan.

Das erste Mal ist es mir vor Jahren aufgefallen, als ich in der Schlange an der Supermarktkasse stand. Vor mir eine Dame, die gefühlt den ganzen Laden leer gekauft hatte und hinter mir ein Mann, der ungeduldig mit den Füßen scharrte. Plötzlich spürte ich dieses leichte Zittern in den Beinen. Ich dachte erst, ich hätte kalte Füße, aber dann breitete es sich aus. Über den Bauch, die Arme, bis hin zu den Zähnen, die leise klapperten. Ich fühlte mich, als wäre ich ein Wackelpudding. Gott sei Dank, war ich nicht alleine in der Schlange, sonst hätte man mich vielleicht für verrückt erklärt!

Mittlerweile kenne ich das Gefühl. Es kommt und geht, wie es will. Manchmal, wenn ich besonders gestresst bin. Manchmal aber auch, wenn ich total entspannt auf dem Sofa liege und ein Buch lese. Es ist, als hätte mein Körper eine eigene kleine Party, von der ich nichts weiß. Oder als würde er mir sagen wollen: "Hey, vergiss mich nicht! Ich bin auch noch da!"

Was steckt dahinter?

Natürlich habe ich mich irgendwann mal gefragt, was dieses seltsame Zittern eigentlich bedeutet. Bin ich krank? Habe ich einen an der Waffel? Sollte ich besser einen Arzt aufsuchen? Ich habe im Internet recherchiert und bin auf die unterschiedlichsten Theorien gestoßen. Von Magnesiummangel über Schilddrüsenprobleme bis hin zu Panikattacken war alles dabei. Der absolute Knaller war aber der Vorschlag, dass es sich um eine "spontane spirituelle Erweckung" handeln könnte! Ich musste lachen. Meine spirituelle Erweckung äußert sich also in einem zitternden Körper. Wer hätte das gedacht?

Tatsächlich ist es wahrscheinlich, dass es sich bei mir um eine Kombination aus Stress, Verspannungen und vielleicht auch ein bisschen Überanstrengung handelt. Ich neige dazu, mir zu viel aufzubürden und vergesse dabei, auf meinen Körper zu hören. Das Zittern ist vielleicht einfach nur ein Alarmsignal, das mir sagt: "Mach mal Pause! Entspann dich!"

Das Lustige ist, dass ich mittlerweile gelernt habe, das Zittern zu akzeptieren und sogar ein bisschen zu genießen. Klar, es ist manchmal unangenehm, wenn es in unpassenden Momenten auftritt. Aber es ist auch irgendwie… beruhigend. Es erinnert mich daran, dass ich ein lebendiger Mensch bin, mit all seinen Macken und Eigenheiten. Und es erinnert mich daran, dass ich gut auf mich aufpassen muss.

Einmal saß ich im Zug und fing plötzlich wieder an zu zittern. Eine ältere Dame mir gegenüber musterte mich besorgt. "Ist alles in Ordnung?", fragte sie. Ich lächelte und sagte: "Ja, alles bestens. Ich habe nur gerade ein bisschen Lebensfreude." Die Dame lachte und sagte: "Das ist schön! Davon kann man nie genug haben!"

Wie man damit umgeht

Was also tun, wenn der Körper plötzlich anfängt zu zittern? Hier ein paar Tipps, die mir geholfen haben:

• Ruhe bewahren: Panik hilft nicht! Atmen Sie tief durch und versuchen Sie, sich zu entspannen.
• Stress abbauen: Finden Sie Wege, um Stress abzubauen. Sport, Yoga, Meditation oder einfach nur ein Spaziergang in der Natur können Wunder wirken.
• Auf den Körper hören: Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Nehmen Sie sich Pausen, wenn Sie sie brauchen.
• Magnesium zuführen: Ein Magnesiummangel kann zu Muskelkrämpfen und Zittern führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, ob eine Nahrungsergänzung sinnvoll ist.
• Arzt konsultieren: Wenn das Zittern häufig auftritt oder sehr stark ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um mögliche Ursachen abzuklären.

Und vor allem: Nehmen Sie das Zittern nicht zu ernst. Es ist wahrscheinlich nur ein kleines kurioses Phänomen, das zu Ihrem Leben dazugehört. Und vielleicht ist es ja tatsächlich eine spontane spirituelle Erweckung! Wer weiß?

Neulich beim Abendessen, als ich versuchte, elegant eine Gabel Spaghetti aufzuwickeln, fing mein Arm an zu zittern. Die Spaghetti landeten auf meinem Schoß. Mein Mann, der das Ganze beobachtet hatte, sagte trocken: "Keine Sorge, Schatz. Das ist nur die Evolution, die dir mitteilen will, dass du vielleicht doch besser Suppe löffeln solltest." Ich konnte nicht anders und musste lachen. Manchmal muss man einfach über sich selbst lachen können.

Ich habe gelernt, mein Zittern als Teil von mir zu akzeptieren. Es ist wie ein kleines, unberechenbares Haustier, das ab und zu aus seinem Käfig ausbricht und für ein bisschen Aufregung sorgt. Und wer weiß, vielleicht ist es ja auch ein Zeichen dafür, dass ich lebendig bin und noch lange nicht zum alten Eisen gehöre. Also, lasst uns zittern!