Hey! Also, lass uns mal quatschen: Wie lange kann man eigentlich wach bleiben? Krass, oder? Hab' ich mich letztens auch gefragt, als ich wieder mal bis 3 Uhr morgens irgendwelche Serien gesuchtet hab'.
Kurz gesagt: Länger als du denkst, aber definitiv nicht länger, als gut für dich ist! Stell dir vor, du bist ein Handy. Schlaf ist wie das Aufladen. Ohne Power geht's irgendwann halt gar nicht mehr.
Die nackten Fakten (aber locker!)
Der absolute Rekord? Der liegt angeblich bei etwa 264 Stunden, also so um die 11 Tage. Verrückt, oder? Ein gewisser Randy Gardner hat das in den 60ern "geschafft". Allerdings – und das ist ein großes ABER – war das ein wissenschaftliches Experiment und *absolut* nicht empfehlenswert.
Warum? Weil dein Körper und dein Geist danach ziemlich im Eimer sind. Glaub mir, das willst du nicht erleben. Denk nur mal an den Kater nach einer langen Partynacht, aber potenziert mit 10!
Was passiert denn, wenn man zu lange wach ist?
Gute Frage! Zuerst wirst du wahrscheinlich einfach nur gaga. Konzentrationsprobleme? Check! Schlechte Laune? Check! Und dann kommen die Halluzinationen... Oh ja, die können echt *weird* werden. Glaub mir, das hab ich auch schon mal gefühlt, als ich meine Abschlussarbeit in einer Nacht durchziehen wollte.
Aber mal im Ernst: Schlafmangel macht dich nicht nur zu einem Zombie, sondern auch anfälliger für Krankheiten. Dein Immunsystem fährt Achterbahn, und plötzlich ist jede Erkältung ein potentielles Grippe-Szenario. Wer will das schon?
Und das ist noch nicht alles! Chronischer Schlafmangel kann sogar das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere fiese Sachen erhöhen. Also, *bitte*, gönn dir deinen Schlaf!
Gibt's Tricks, um länger durchzuhalten?
Ja, klar gibt's Tricks. Aber sind die *wirklich* schlau? Eher nicht. Kaffee, Energy Drinks und Zucker pushen dich kurzfristig, aber danach kommt der tiefe Fall. Und der ist dann umso härter. Außerdem gewöhnt sich dein Körper dran, und du brauchst immer mehr, um den gleichen Effekt zu erzielen. Ein Teufelskreis!
Ein Nickerchen (Power Nap) kann helfen, das ist wahr. Aber auch hier: Nicht zu lange! 20-30 Minuten sind ideal. Sonst wachst du nur noch gerädeter auf. Und wer will das schon?!
Helles Licht und Bewegung können auch kurzfristig helfen. Also, Fenster auf und eine Runde um den Block, statt noch einen Kaffee zu kippen. Aber auch das ist keine Dauerlösung.
Die Moral von der Geschicht': Schlaf ist Gold wert!
Also, mein Fazit: Sei kein Held, wenn's um Schlaf geht. Dein Körper und dein Geist werden es dir danken. Hör auf die Signale deines Körpers. Wenn du müde bist, dann geh ins Bett! Ganz einfach, oder?
Und wenn du wirklich mal eine Nacht durchmachen musst (warum auch immer!), dann versuch's mit den oben genannten Tricks, aber übertreib's nicht. Und hol den Schlaf danach *unbedingt* nach!
Schlaf gut! Und träum was Schönes! (Außer von endlosen To-Do-Listen, die kennen wir alle schon! 😉)
P.S.: Und denk dran: Wenn du dir unsicher bist, frag lieber einen Arzt. Die kennen sich da besser aus. Ich bin ja nur deine Kaffeepause-Freundin, die sich auch mal fragt, wie lange man eigentlich wach bleiben kann. Und dann lieber ins Bett geht!
