Okay, Leute, mal ehrlich: Wer von uns hatte noch nie Kopfschmerzen? Außer vielleicht Faultieren im Koma, aber selbst die schnarchen sich wahrscheinlich irgendwann mal 'ne Migräne ein. Kopfschmerzen sind wie ungebetene Gäste – sie kommen immer dann, wenn man sie am wenigsten gebrauchen kann, z.B. wenn man versucht, ein spannendes Buch zu lesen, oder... naja, irgendwas anderes Wichtiges. Also, was tun, wenn der Schädel brummt wie 'n Bienenschwarm im Rave-Modus?
Die Klassiker: Oma wusste schon Bescheid!
Oma war ja bekanntlich schlauer als Google (obwohl Google natürlich viel mehr Katzenvideos kennt). Ihre Tipps bei Kopfweh sind oft Gold wert, wenn auch nicht immer unbedingt high-tech. Also, tief durchatmen und:
- Ruhe bewahren: Ja, ich weiß, leichter gesagt als getan, wenn sich dein Kopf anfühlt, als würde eine Bandprobe für Heavy Metal darin stattfinden. Aber versuch's trotzdem. Dunkler Raum, Augen zu, und vielleicht ein bisschen Entspannungsmusik (kein Heavy Metal, bitte!).
- Pfefferminzöl: Das Zeug ist der Hammer! Auf die Schläfen auftragen und... BAMM! Sofort fresher als 'ne Salatgurke im Kühlschrank. Wissenschaftler sagen, es entspannt die Muskeln. Ich sag, es riecht einfach gut!
- Warmes Bad oder kalte Kompresse: Je nachdem, was dir besser tut. Manchmal will der Kopf die arktische Kälte von 'ner Eispackung, manchmal die wohlige Wärme von 'ner Badewanne. Find's raus! Es ist wie bei der Partnerwahl: Manchmal passt's, manchmal nicht.
Wusstest du, dass es tatsächlich Studien gibt, die belegen, dass ein warmes Bad bei Spannungskopfschmerzen helfen kann? Krass, oder? Ich meine, wer braucht schon 'ne Doktorarbeit, wenn man 'ne Badewanne hat?
Die Apotheken-Keule: Wenn's gar nicht anders geht...
Manchmal ist der Kopfschmerz einfach so gemein, dass er nach härteren Geschützen verlangt. In dem Fall: Ab in die Apotheke und mit dem Apotheker reden! Die wissen nämlich, was Sache ist.
Aber Achtung: Medikamente sind keine Smarties! Übertreib es nicht! Zu viele Schmerzmittel können nämlich... tadaaa... Kopfschmerzen verursachen! Ja, das ist ungefähr so, als würde man versuchen, einen Brand mit Benzin zu löschen. Clever, oder?
Und bevor jetzt jemand fragt: Ja, es gibt auch Migränemittel. Die sind aber verschreibungspflichtig. Also, ab zum Arzt, wenn die Kopfschmerzen regelmäßig auftreten und dich komplett ausknocken.
Die Alternativen: Yoga, Akupunktur und andere Spinnereien (oder doch nicht?)
Okay, jetzt wird's ein bisschen esoterisch. Aber hey, was hat man schon zu verlieren? Vielleicht hilft ja:
- Yoga: Entspannt die Muskeln, beruhigt den Geist... klingt gut, oder? Aber Vorsicht: Wenn du dich beim Yoga verknotest wie 'ne Brezel, kann's auch wieder Kopfschmerzen geben.
- Akupunktur: Nadeln! Überall Nadeln! Klingt gruselig, soll aber helfen, die Energie wieder fließen zu lassen. Ob's wirklich funktioniert? Keine Ahnung, aber wenn du schon mal 'nen Marathon gelaufen bist, sind Nadeln wahrscheinlich das kleinste Problem.
- Magnesium: Kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen. Und Schokolade ist auch reich an Magnesium... nur so als Tipp am Rande. (Bitte nicht als medizinischen Ratschlag verstehen!)
Es gibt Leute, die schwören auf diese alternativen Methoden. Andere halten sie für Humbug. Aber hey, wenn's hilft, ist's doch super, oder? Hauptsache, der Kopf hört auf, zu dröhnen!
Die Prävention: Vorbeugen ist besser als Nachweinen (oder Nachschmerztabletten nehmen)
Klar, es ist immer einfacher, hinterher die Scherben aufzusammeln, aber noch besser ist es, die Vase gar nicht erst fallen zu lassen. Will heißen: Versuch, Kopfschmerzen vorzubeugen!
- Trinken, trinken, trinken: Dehydration ist ein Kopfschmerz-Klassiker. Also, immer schön Wasser, Tee oder Saft (aber bitte keinen Alkohol!) reinpfeifen.
- Regelmäßig essen: Hunger ist auch so ein Kopfschmerzauslöser. Also, nicht erst dann was essen, wenn der Magen schon Knochen knabbert.
- Stress vermeiden: Ja, ich weiß, leichter gesagt als getan in unserer hyperaktiven Welt. Aber versuch's trotzdem. Mach mal 'ne Pause, atme tief durch, und denk an Faultiere im Koma.
- Ausreichend Schlaf: Wer zu wenig schläft, riskiert Kopfschmerzen. Also, ab ins Bett und schön ausschlafen! (Außer, du bist Faultier im Koma, dann hast du dieses Problem ja nicht.)
Und wenn all das nicht hilft? Dann... keine Ahnung. Vielleicht einfach den Kopf in den Sand stecken? (Bitte nicht! Das gibt Nackenschmerzen!)
Wichtig: Wenn die Kopfschmerzen sehr stark sind, plötzlich auftreten, mit anderen Symptomen (z.B. Fieber, Erbrechen, Seh- oder Sprachstörungen) einhergehen oder sich in kurzer Zeit verschlimmern, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen! Das ist kein Spaß mehr!
So, jetzt hab ich genug gequatscht. Hoffentlich helfen euch diese Tipps, eure Kopfschmerzen in den Griff zu bekommen. Und wenn nicht? Tja, dann trinkt halt 'nen Kaffee und hofft auf's Beste. Oder werdet Faultier im Koma. (Bitte nicht!) Prost!
