Was Ist Pilates Für Eine Sportart
Pilates. Alle reden davon. Man sieht Menschen in seltsamen Positionen auf Matten liegen oder an komischen Apparaten hängen. Aber was zum Teufel ist das eigentlich? Ist das Sport? Ist das Yoga für Leute, die Angst vor Spiritualität haben? Ist das die geheime Trainingsmethode der Supermodels?
Lasst uns das mal ein bisschen aufdröseln. Stell dir vor, du wärst ein Spaghetti-Nudel. Ungekocht. Hart, steif, und bricht leicht, wenn man dich falsch biegt. Das bist du, wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt und deine Muskeln vergessen, wie man "Hallo" sagt. Pilates, liebe Freunde, ist das Kochen dieser Spaghetti-Nudel. Es macht dich weich, geschmeidig und widerstandsfähig. Nur dass du keine Tomatensauce brauchst (es sei denn, du trainierst wirklich wild).
Der Mann hinter der Matte: Joseph Pilates
Schuld an all dem (im besten Sinne!) ist ein gewisser Joseph Pilates. Ein Deutscher, der als Kind angeblich ziemlich kränklich war. Um sich selbst zu helfen, entwickelte er eine ganze Reihe von Übungen. Und was macht man, wenn man eine super Trainingsmethode hat? Richtig, man wandert nach New York aus und eröffnet ein Studio! So geschehen in den 1920ern. Tänzer liebten es, weil es ihnen half, Verletzungen vorzubeugen und ihre Leistung zu verbessern. Und so verbreitete sich die Pilates-Welle.
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Jetzt stell dir mal vor: Joseph, mit seinem deutschen Akzent, der in seinem New Yorker Studio steht und sagt: "Konzentriere dich auf dein Powerhouse!" (Was das Powerhouse ist, klären wir gleich.) Das klingt doch schon fast wie ein Comedy-Sketch, oder? Aber es hat funktioniert!
Das mysteriöse Powerhouse
Apropos Powerhouse: Das ist quasi das Zentrum deiner Kraft. Dein Bauch, dein unterer Rücken, deine Hüften. Alles, was dich stabilisiert und dir die Kraft gibt, dich überhaupt zu bewegen. Denk an ein stabiles Fundament für ein Haus. Ohne das Fundament stürzt alles ein. Genauso ist es mit dem Powerhouse. Wenn das nicht mitspielt, kannst du dir die ganze Chose gleich sparen.
Und hier kommt der witzige Teil: Jeder Pilates-Lehrer hat seine eigene Art, das Powerhouse zu erklären. Die einen sagen "Zieh den Bauchnabel zur Wirbelsäule", die anderen "Spann deinen Beckenboden an, als ob du pinkeln müsstest, aber es nicht darfst". (Ja, das ist wirklich eine Anweisung!) Und dann gibt es noch die, die einfach nur kryptisch sagen: "Fühl dein Zentrum!". Viel Glück dabei!
Ist Pilates jetzt Sport oder nicht?
Das ist die Millionen-Euro-Frage. Manche sagen ja, andere sagen nein. Ich sage: Es ist eine Frage der Definition. Schwitzt man? Ja, manchmal. Brennen die Muskeln? Absolut. Fühlt man sich danach besser? Meistens, ja. Ist es anstrengend? Kann es sein! Also, warum nicht einfach sagen: Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, sich zu bewegen, den Körper zu stärken und die Haltung zu verbessern. Und ganz ehrlich, wer braucht schon ein Etikett?
Es gibt Pilates auf der Matte (Matten-Pilates) und Pilates an Geräten (Reformer, Cadillac usw.). Die Geräte sehen aus, als kämen sie aus einem mittelalterlichen Folterkeller, sind aber eigentlich ganz harmlos (meistens). Sie helfen dir, die Übungen präziser auszuführen und die Muskeln noch gezielter anzusprechen. Aber keine Angst, du musst dich nicht gleich an einen Reformer quälen. Eine Matte reicht für den Anfang völlig aus.
Pilates für Jedermann (und -frau!)
Das Schöne an Pilates ist, dass es für fast jeden geeignet ist. Egal, ob du jung, alt, sportlich oder unsportlich bist. Es gibt Übungen für jedes Level. Und das ist auch gut so, denn niemand will sich gleich beim ersten Mal den Rücken verrenken. Also, ran an die Matte! Finde einen guten Lehrer, der dir das Powerhouse richtig erklärt (oder zumindest auf lustige Weise versucht) und hab Spaß dabei. Vielleicht entdeckst du ja eine ganz neue Seite an dir. Eine Seite, die weicher, geschmeidiger und widerstandsfähiger ist. Eine Seite, die Spaghetti-Nudel mit Tomatensauce!
Und denk dran: Hauptsache, es macht Spaß! Wenn du nach einer Stunde Pilates rausgehst und dich fühlst, als hättest du mit deinem Körper ein bisschen geplaudert und ihm ein paar nette Komplimente gemacht, dann hast du alles richtig gemacht.
