Sommer. Sonne. Sonnenschein. Wer genießt es nicht, die warmen Tage im Freien zu verbringen? Ob im Park, am See oder im Straßencafé – die Wärme lockt uns alle nach draußen. Doch während wir die Sonne genießen, sollten wir uns bewusst sein, dass hohe Temperaturen für bestimmte Bevölkerungsgruppen, insbesondere ältere Menschen, eine ernsthafte Gefahr darstellen können. Warum sterben also alte Menschen bei Hitze?
Der menschliche Körper besitzt ein ausgeklügeltes System zur Temperaturregulation. Wir schwitzen, um uns abzukühlen, und unsere Blutgefäße erweitern sich, um Wärme abzugeben. Diese Mechanismen funktionieren jedoch nicht mehr so effizient im Alter. Der Körper älterer Menschen kann sich langsamer an Temperaturveränderungen anpassen, was bedeutet, dass sie anfälliger für Überhitzung sind.
Ein weiterer Faktor ist, dass ältere Menschen häufiger unter chronischen Erkrankungen leiden, wie beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Nierenerkrankungen. Diese Erkrankungen können die Fähigkeit des Körpers, sich an Hitze anzupassen, zusätzlich beeinträchtigen. Bestimmte Medikamente, die ältere Menschen einnehmen, können ebenfalls die Temperaturregulation beeinflussen und das Risiko von Hitzschlag und Hitzetod erhöhen. Diuretika, Betablocker und Antidepressiva sind nur einige Beispiele.
Darüber hinaus verspüren ältere Menschen oft weniger Durst und trinken daher nicht ausreichend. Dehydration ist jedoch ein wesentlicher Risikofaktor für Hitzebedingte Erkrankungen. Auch das Wärmeempfinden kann im Alter nachlassen. Ältere Menschen bemerken möglicherweise nicht, dass sie überhitzen, bis es bereits zu spät ist.
Was können wir also tun, um älteren Menschen bei Hitze zu helfen? Hier sind einige praktische Tipps:
- Ausreichend trinken: Stellen Sie sicher, dass ältere Menschen regelmäßig Wasser, Saftschorlen oder ungesüßten Tee trinken, auch wenn sie keinen Durst verspüren. Erinnern Sie sie regelmäßig daran.
- Kühle Umgebung: Halten Sie Wohnräume kühl. Nutzen Sie Ventilatoren oder Klimaanlagen. Wenn keine Klimaanlage vorhanden ist, verbringen Sie Zeit an kühlen Orten wie Bibliotheken oder Einkaufszentren.
- Leichte Kleidung: Tragen Sie leichte, lockere Kleidung aus atmungsaktiven Materialien.
- Vermeiden Sie Anstrengung: Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten während der heißesten Tageszeit.
- Kühle Bäder oder Duschen: Kühle Bäder oder Duschen können helfen, die Körpertemperatur zu senken.
- Auf Anzeichen achten: Achten Sie auf Anzeichen von Hitzebedingten Erkrankungen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Verwirrtheit oder schneller Puls. Suchen Sie bei Bedarf sofort ärztliche Hilfe.
- Regelmäßige Kontakte: Besuchen Sie ältere Nachbarn, Freunde oder Verwandte regelmäßig, um sicherzustellen, dass es ihnen gut geht und sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Indem wir uns dieser Gefahren bewusst sind und einfache Vorsichtsmaßnahmen treffen, können wir dazu beitragen, dass ältere Menschen die Sommerzeit sicher und gesund genießen können. Helfen wir, das Risiko zu minimieren! Es ist wichtig, die Verantwortung für das Wohlergehen unserer älteren Mitmenschen ernst zu nehmen, besonders wenn die Temperaturen steigen.
