Tut Das Erste Mal Weh

Okay, lasst uns mal ehrlich sein. Es gibt Themen, über die redet man nicht so gerne. Aber wisst ihr was? Ignorieren macht die Sache auch nicht besser. Also, packen wir's an: Das erste Mal. Ja, DAS erste Mal. Und ja, manchmal tut's weh.

Ich meine, das Leben ist voll von "ersten Malen," die nicht gerade ein Zuckerschlecken sind. Denkt mal an euer erstes Mal auf einem neuen Job. Ihr fühlt euch wie ein hilfloser Welpe, der versucht, einen steilen Berg zu erklimmen, während der Chef mit einem Stapel Akten in der Hand auf euch herabblickt. Oder das erste Mal, als ihr versucht habt, einen IKEA-Schrank zusammenzubauen. Mehr blaue Flecken als Erfolgserlebnisse, sag ich euch!

Aber zurück zum Thema. Warum tut es manchmal weh?

Die Anatomie der Aufregung (und des Aua!)

Stellt euch vor, euer Körper ist eine neue Jeans. Eine richtig enge, coole Jeans, die aber eben noch nicht eingetragen ist. Beim ersten Mal ist sie steif, unnachgiebig und... nun ja, eng. Das gleiche gilt für die entsprechenden Körperteile. Die müssen sich erst mal dehnen und an die neue Situation gewöhnen. Also, keine Panik!

Und dann ist da noch die Sache mit der Nervosität. Wer nervös ist, verkrampft sich. Und verkrampfte Muskeln sind alles andere als hilfreich, wenn es um entspanntes Vergnügen geht. Denkt an euren ersten Tanzkurs. Ihr habt euch wahrscheinlich auch gefühlt, als hättet ihr zwei linke Füße und alle Muskeln in eurem Körper wären betonhart.

Entspannung ist das A und O (und das O für Orgasmus, haha!)

Also, wie lockert man diese "neue Jeans" auf? Ganz einfach: Entspannung! Je entspannter ihr seid, desto besser. Sprecht miteinander, nehmt euch Zeit, kuschelt, macht vielleicht ein warmes Bad. Alles, was euch hilft, die Anspannung abzubauen.

Und vergesst das Gleitmittel nicht! Stellt euch vor, ihr versucht, eine rostige Schraube ohne Öl herauszudrehen. Das wird nix. Gleitmittel ist wie das WD-40 für euer Liebesleben. Es macht alles flutschiger und angenehmer. Glaubt mir, euer Körper wird es euch danken!

Es ist okay, wenn es nicht perfekt ist (oder überhaupt passiert!)

Lasst euch nicht von Filmen oder Pornos unter Druck setzen. Das erste Mal muss nicht perfekt sein. Es muss nicht mal zum Höhepunkt führen. Es geht darum, sich kennenzulernen, sich wohlzufühlen und Spaß zu haben. Wenn es nicht klappt, ist das auch kein Weltuntergang. Es ist wie beim ersten Mal Skifahren: Man fällt hin, steht wieder auf und versucht's nochmal. Irgendwann klappt's dann schon.

Und das Wichtigste: Sprecht miteinander! Redet über eure Ängste, eure Wünsche und eure Bedürfnisse. Kommunikation ist das A und O für eine erfüllte Sexualität. Wenn ihr euch nicht traut, miteinander zu reden, wie soll das dann mit dem Rest funktionieren?

Also, Kopf hoch! Das erste Mal ist wie ein Abenteuer. Manchmal holprig, manchmal lustig, aber immer unvergesslich. Und wenn es wehtut, dann wisst ihr jetzt, dass es nicht das Ende der Welt ist. Entspannung, Gleitmittel und Kommunikation sind eure besten Freunde. Und wenn alles nichts hilft, dann gibt es ja noch das zweite Mal. Und das dritte. Und so weiter...

Und denkt daran: Jeder fängt mal klein an. Selbst der größte Sexgott (oder die größte Sexgöttin) hatte mal ein erstes Mal, das vielleicht nicht ganz so glatt gelaufen ist. Also, lacht darüber, lernt daraus und genießt das Leben!