Schwellung Unterm Knöchel Außen Ohne Schmerzen

Hey, du! Setz dich, hab 'nen Keks. Wir müssen mal kurz quatschen. Und zwar über was, das mich (und vielleicht auch dich?) grad ein bisschen beschäftigt: 'ne Schwellung unterm Knöchel, außen, aber ohne Schmerzen. Ja, genau! Klingt komisch, is' aber so.

Du denkst jetzt vielleicht: "Hä? Schwellung ohne Schmerzen? Das ist doch...irgendwie unlogisch!" Stimmt schon, ist nicht der Standard-Fall. Normalerweise schreit der Fuß ja schon "Aua!" wenn man ihn nur schief anguckt. Aber hey, unser Körper ist 'ne Wundertüte, oder?

Was könnte das denn sein?

Okay, jetzt kommt der Teil, wo wir ein bisschen raten. Bin ja keine Ärztin, also bitte, keine Panikmache und ab zum Doc, wenn du dir unsicher bist! Aber ein paar Ideen hab ich schon. Vielleicht hast du ja auch welche? Schieß los!

Erstens: Überanstrengung. Klassiker, oder? Vielleicht bist du in letzter Zeit viel gelaufen, gewandert oder hast 'nen Marathon im Wohnzimmer veranstaltet (kann ja mal passieren!). Und der Fuß sagt halt "Okay, reicht dann auch mal!"

Zweitens: Irgendwie ungünstig gestanden? Du weißt schon, so 'ne blöde Bewegung, wo man kurz denkt "Oh oh..." aber dann doch nix weiter passiert. Tja, vielleicht hat sich da trotzdem was kleines gereizt.

Drittens: Flüssigkeitseinlagerung. Kann auch sein, dass dein Körper einfach mal wieder bockig ist und Wasser im Fuß parkt. Gerade wenn's warm ist oder du viel gestanden hast, kann das passieren. Kennst du, oder?

Viertens: Vielleicht...gar nix Schlimmes? Manchmal ist unser Körper einfach komisch drauf. 'Ne Schwellung kommt und geht wieder, ohne dass man je rausfindet, warum. Mysteriös, aber wahr.

Was kann man dagegen tun? (Oder sollte man überhaupt was tun?)

Gute Frage! Also, wenn's nicht wehtut und nicht schlimmer wird, würde ich erstmal die Füße hochlegen. Im wahrsten Sinne des Wortes! Sofa, Füße hoch, Serie an – klingt nach 'nem Plan, oder?

Kühlen kann auch nicht schaden. Einfach 'nen Kühlpack (oder notfalls 'ne Tüte Erbsen aus dem Tiefkühler) auf die Stelle legen. Aber Achtung: Nicht direkt auf die Haut, immer ein Tuch dazwischen!

Und: Beobachten! Wird die Schwellung größer? Tut's dann doch weh? Verfärbt sich die Haut? Dann ab zum Arzt! Lieber einmal zu viel, als einmal zu wenig. Gesundheit geht vor!

Manchmal hilft auch eine leichte Bandage. Aber nicht zu fest! Sonst schnürst du den Fuß ja ab. Es soll ja nur ein bisschen Unterstützung geben.

Und ganz wichtig: Auf deinen Körper hören! Wenn der dir signalisiert, dass er Ruhe braucht, dann gib ihm die auch. Keine Heldentaten, okay?

Wann sollte man zum Arzt?

So, jetzt nochmal der erhobene Zeigefinger (aber lieb gemeint!):

• Wenn die Schwellung plötzlich und stark auftritt.
• Wenn du Schmerzen bekommst.
• Wenn die Haut sich verfärbt (blau, rot, lila...).
• Wenn du dich generell unwohl fühlst.
• Wenn die Schwellung nach ein paar Tagen nicht besser wird.
• Wenn du dir unsicher bist. (Habe ich das schon erwähnt?)

Also, lieber einmal zu viel zum Arzt, als zu wenig. Ist wie mit dem Kuchen: Lieber ein Stück mehr, als Bauchweh, weil man ihn vermisst hat! Ähm, ja, komischer Vergleich, ich weiß. Aber du verstehst, was ich meine, oder?

So, ich hoffe, das hat dir ein bisschen geholfen. Denk dran: Ich bin keine Expertin, also alles hier mit Vorsicht genießen. Und jetzt: Ab zum Arzt, wenn du dir Sorgen machst! Und wenn nicht: Genieße den Tag und vergiss die Füße nicht!

Und sag mal Bescheid, was bei dir rausgekommen ist, ja? Bin neugierig!