Schmerzen Beim Sitzen Im Steißbein

Aua, mein Steißbein! Die unerwartete Komödie des Sitzens

Jeder kennt das Gefühl, wenn man sich nach einem langen Tag endlich hinsetzen kann. Aaaaah! Die Beine baumeln, die Schultern entspannen sich… aber was, wenn sich dieses wohlige Gefühl in ein stechendes "Aua!" verwandelt? Willkommen im Club der Steißbein-Geplagten!

Ja, das kleine Knöchelchen ganz unten an der Wirbelsäule, das Steißbein, kann ganz schön Zicken machen. Und zwar dann, wenn man sitzt. Und zwar so, dass man am liebsten einen Sitzstreik anzetteln würde. Plötzlich wird der gemütliche Fernsehabend zur Qual, die Autofahrt zum Minenfeld und das gesellige Kaffeetrinken mit der besten Freundin zur akrobatischen Meisterleistung, um bloß nicht falsch auf dem Stuhl zu landen.

Ich erinnere mich noch gut an den Tag, als es mich zum ersten Mal erwischt hat. Ich saß ganz unschuldig auf einem – zugegeben etwas harten – Gartenstuhl und las ein Buch. Plötzlich durchfuhr mich ein Schmerz, als hätte mich jemand mit einer Nadel gepiekst. Ich dachte zuerst, es wäre ein Insektenstich, aber das Gefühl blieb. Und zwar genau da, wo mein Steißbein auf den Stuhl traf. Die nächsten Tage waren eine Odyssee durch verschiedene Sitzpositionen. Ich saß wie ein Fragezeichen, wie ein schiefes "S" und sogar kurzzeitig wie ein buddhistischer Mönch im Schneidersitz – alles, um dieses verdammte Steißbein zu entlasten.

Das Lustige daran ist, dass man mit diesem Problem nicht allein ist. Man könnte fast sagen, es ist eine Art Geheimbund der Sitzgeplagten. Man erkennt sie an ihrem leicht gequälten Gesichtsausdruck, wenn sie sich hinsetzen, an ihrem nervösen Hin- und Herrutschen auf dem Stuhl und an ihrem unaufhaltsamen Drang, das Sitzkissen immer wieder zurechtzurücken.

Und dann gibt es noch die skurrilen Situationen, die man erlebt, wenn man versucht, den Schmerz zu kaschieren. Da balanciert man mit einem Kissen unter dem Hintern im Restaurant, erklärt dem Chef im Meeting, dass man "gerade eine neue Yoga-Position übt" oder versucht, im Kino unauffällig auf einem zusammengefalteten Schal zu sitzen. Die Blicke der anderen sind unbezahlbar!

Aber Spaß beiseite, Steißbeinschmerzen sind natürlich kein Zuckerschlecken. Sie können einem den Alltag wirklich vermiesen. Und auch wenn man sich manchmal über die komischen Verrenkungen und Ausreden lustig macht, die man im Laufe der Zeit entwickelt, ist es wichtig, das Problem ernst zu nehmen.

Denn meistens steckt keine schlimme Krankheit dahinter. Oft ist es einfach nur eine Überlastung, eine Prellung oder eine ungünstige Sitzposition. Aber in manchen Fällen kann es auch ein Zeichen für etwas Ernsteres sein. Deshalb ist es wichtig, bei anhaltenden Schmerzen einen Arzt aufzusuchen. Der kann dann die Ursache herausfinden und die richtige Behandlung empfehlen.

Und was kann man selbst tun, um das Steißbein zu entlasten? Nun, es gibt viele Möglichkeiten. Angefangen von speziellen Sitzkissen mit Loch, die den Druck vom Steißbein nehmen, bis hin zu Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Und natürlich: Auf eine gute Sitzhaltung achten! Wer hätte gedacht, dass Sitzen so kompliziert sein kann?

Ich habe für mich festgestellt, dass Bewegung das A und O ist. Lange Spaziergänge, Yoga oder Schwimmen helfen mir, die Muskeln zu entspannen und das Steißbein zu entlasten. Und wenn es doch mal wieder zwickt, dann nehme ich es mit Humor. Denn letztendlich ist es ja auch ein bisschen lustig, wie ein kleines Knöchelchen einem so den Tag verderben kann. Und wer weiß, vielleicht ist es ja auch ein Zeichen dafür, dass man mal wieder eine Pause braucht und sich etwas Gutes tun sollte. In diesem Sinne: Aufstehen, bewegen und das Steißbein nicht vergessen!

Also, liebe Leidensgenossen, lasst uns gemeinsam über unsere Steißbein-Geschichten lachen und uns gegenseitig Tipps geben, wie wir diese kleine Nervensäge in den Griff bekommen. Denn eines ist sicher: Wir sitzen alle im selben Boot – oder besser gesagt: auf demselben Stuhl!

Und denkt daran, Humor ist die beste Medizin – auch gegen Steißbeinschmerzen. In diesem Sinne: Setzt euch (vorsichtig!) hin und genießt den Tag! (Oder steht lieber auf und macht einen kleinen Spaziergang.)