Na, Mädels, mal ehrlich: Wer von uns hat nicht schon mal gedacht: "Ach, die Wechseljahre... Das sind doch nur Hitzewallungen und ein bisschen schlechte Laune, oder?" Tja, Pustekuchen! Denn die Wahrheit ist, dass diese Phase im Leben einer Frau so manche Überraschung bereithält. Und eine davon, über die man nicht so gerne spricht (aber wir tun es jetzt!), sind Schmerzen beim Sex. Jaaaa, du hast richtig gelesen!
Stell dir vor: Du hast dich schick gemacht, dein Partner ist bereit für eine romantische Nacht, die Kerzen flackern... alles perfekt. Aber dann, BAMM! Statt Schmetterlingen im Bauch fühlst du dich, als hättest du Sandpapier als Unterwäsche getragen. Autsch!
Keine Panik, meine Lieben! Ihr seid damit nicht allein. Das ist ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber aus Scham oft totgeschwiegen wird. Schluss damit! Wir reden offen darüber, denn Wissen ist Macht – und die Macht, wieder Spaß am Sex zu haben!
Okay, lass uns das Ganze mal ein bisschen genauer unter die Lupe nehmen. Was genau passiert da eigentlich "untenrum", dass es so unangenehm wird? Kurz gesagt: In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel. Und das hat Auswirkungen, nicht nur auf unsere Laune, sondern auch auf unsere Vaginalschleimhaut. Die wird dünner, trockener und weniger elastisch. Stell dir vor, du versuchst, einen alten, spröden Lederhandschuh anzuziehen. Zieht, zwickt, reißt... nicht gerade prickelnd, oder?
Trockenheit ist nur der Anfang
Aber es ist nicht nur die Trockenheit, die uns zu schaffen macht. Durch den Östrogenmangel kann sich auch die Scheidenflora verändern. Das heißt, die guten Bakterien, die uns vor Infektionen schützen, werden weniger. Und das macht uns anfälliger für Entzündungen und Pilzinfektionen. Juhu, noch mehr Spaß! (Achtung, Ironie!).
Schmerzen beim Sex: Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit
Die gute Nachricht ist: Es gibt Lösungen! Und zwar jede Menge!
Rettet den Sex! (Und eure Beziehung!)
Also, was können wir tun, um die Lust am Liebesspiel zurückzugewinnen? Hier kommen ein paar Tipps und Tricks, die wirklich helfen:
Warum habe ich in den Wechseljahren überall Schmerzen?
Gleitmittel: Dein neuer bester Freund! Und zwar nicht nur das billige Zeug aus der Drogerie, sondern ein hochwertiges Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis. Experimentiert ein bisschen, bis ihr das Richtige für euch gefunden habt.
Feuchtigkeitscremes und -zäpfchen: Diese helfen, die Vaginalschleimhaut langfristig feucht und geschmeidig zu halten. Sprich am besten mit deinem Arzt oder Apotheker darüber.
Lokale Östrogentherapie: Ja, richtig gehört! Es gibt Cremes oder Zäpfchen, die Östrogen direkt in der Scheide freisetzen. Das hilft, die Schleimhaut wieder aufzubauen und zu stärken.
Östrogen-Ersatztherapie (HET): Das ist eine umfassendere Behandlung, die nicht nur bei Schmerzen beim Sex hilft, sondern auch bei anderen Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Schlafstörungen. Aber Achtung: Sprich unbedingt mit deinem Arzt darüber, ob eine HET für dich geeignet ist.
Mehr Vorspiel: Ganz wichtig! Nehmt euch Zeit füreinander, kuschelt, küsst euch, verwöhnt euch gegenseitig. Je entspannter und erregter du bist, desto feuchter wird deine Scheide auf natürliche Weise.
Kommunikation ist alles: Sprich mit deinem Partner über deine Beschwerden. Er kann dir nicht helfen, wenn er nicht weiß, was los ist. Und vielleicht entdeckt ihr ja gemeinsam neue Wege, eure Sexualität zu genießen.
Und das Wichtigste: Habt Geduld mit euch selbst und eurem Körper. Die Wechseljahre sind eine Übergangsphase, und es braucht Zeit, bis sich alles wieder eingependelt hat.
"Die Wechseljahre sind wie ein zweiter Frühling – nur mit mehr Dünger." – Unbekannt (aber ziemlich weise!)
Warum schmerzen die Gelenke in den Wechseljahren? - Physiotherapie Potsdam
Denkt daran: Sex soll Spaß machen! Wenn es wehtut, ist es kein Spaß. Also, nehmt euer Liebesleben selbst in die Hand und lasst euch nicht von den Wechseljahren unterkriegen. Ihr seid stark, ihr seid sexy, und ihr verdient ein erfülltes Sexualleben – in jedem Alter!
Also, raus aus den Federn, Mädels, und ab zum Arzt oder Apotheker! Und vergesst nicht: Lachen ist die beste Medizin – auch gegen Schmerzen beim Sex. In diesem Sinne: Auf viele schöne Stunden zu zweit! Prost!
