Rehasport 50 Einheiten In 18 Monaten Nicht Geschafft

Na, wer kennt das? Da schleppt man sich zum Arzt, der sagt einem: "Rehasport! 50 Einheiten! Bringt dich wieder auf Vordermann!" Und man denkt sich: "Super, klingt easy! Ein bisschen Sport, ein bisschen quatschen, wird schon." Aber dann...

Die Realität ist oft ein bisschen, sagen wir mal, komischer als erwartet. 18 Monate hat man Zeit, diese glorreichen 50 Einheiten zu absolvieren. Das klingt erstmal nach genug, oder? So wie "Ich räume mein Zimmer nächste Woche auf" – genug Zeit, um es dann doch bis zum Sankt-Nimmerleins-Tag vor sich herzuschieben.

Die Reha-Realität: Zwischen Motivation und Couch-Potato

Am Anfang ist die Motivation riesig! Man rennt quasi zum Rehasport, freut sich auf die Bewegung. Man ist wie dieser Hundewelpe, der mit dem Schwanz wedelnd auf jeden Menschen zustürmt. Aber dann, so nach 10 Einheiten, setzt die Realität ein. Muskelkater! Termine! Und die verlockende Couch, die einen so sehnsüchtig anblickt.

Kennt ihr das Gefühl, wenn man eigentlich Sport machen müsste, aber stattdessen dasitzen und überlegt, ob man noch eine Pizza bestellen soll? Ja, genau dieses Gefühl. Das ist quasi der Rehasport-Endgegner.

Die Sache ist die: 50 Einheiten in 18 Monaten sind mehr, als man denkt. Es ist wie mit dem Abwasch: einzeln geht's schnell, aber wenn sich alles stapelt, wird's ein Mount Everest aus Tellern und Tassen.

Und dann kommen ja auch noch die unvorhergesehenen Ereignisse dazwischen! Ein plötzlicher Schnupfen, ein wichtiger Geburtstag, die neue Netflix-Serie, die einen komplett in ihren Bann zieht. Das Leben kommt dazwischen. Immer.

Von Ausreden und dem inneren Schweinehund

Wir alle kennen unsere Ausreden. "Ich hab heute so schlecht geschlafen...", "Mein Rücken tut weh...", "Das Wetter ist zu schlecht..." (obwohl man drinnen Sport macht!). Der innere Schweinehund ist ein Meister der Verführung. Er flüstert einem die schönsten Lügen ins Ohr, damit man bloß nicht aus der Komfortzone muss.

Ich erinnere mich an eine ältere Dame in meiner Reha-Gruppe. Sie hatte immer die kreativsten Ausreden. Einmal erzählte sie, ihr Hamster hätte Geburtstag und sie müsse ihm einen Mini-Kuchen backen. Ich musste so lachen! Aber irgendwie hatte ich auch Respekt vor ihrer Kreativität.

Aber mal ehrlich: Wer von uns hat nicht schon mal gelogen, um sich vor dem Sport zu drücken? Das ist menschlich! Solange man sich nicht selbst komplett belügt und am Ende mit null Einheiten dasteht, ist alles gut.

Das Ende vom Lied: Nicht geschafft! Was nun?

Und dann ist es soweit. Die 18 Monate sind rum. Und man hat... sagen wir mal... nicht ganz alle 50 Einheiten geschafft. Vielleicht sind es 40, vielleicht 30, vielleicht auch nur 20. Kein Weltuntergang!

Klar, der Arzt guckt vielleicht ein bisschen komisch. Und man fühlt sich vielleicht ein bisschen schuldig. Aber hey, man hat es versucht! Und vielleicht hat man ja sogar ein bisschen was gelernt. Zum Beispiel, dass der innere Schweinehund ein hartnäckiger Gegner ist. Oder dass Sport doch nicht so schlimm ist, wie man immer dachte.

Was man jetzt tun kann? Nicht aufgeben! Vielleicht kann man die restlichen Einheiten privat weiterführen. Oder man meldet sich für einen neuen Rehasport-Kurs an und versucht es noch mal. Denn eins ist sicher: Bewegung ist wichtig! Auch wenn es manchmal schwerfällt.

Und beim nächsten Mal? Vielleicht den Hamstergeburtstag lieber verschieben. 😉

Vielleicht nimmt man es das nächste Mal einfach etwas ernster und versucht, zumindest die Hälfte der Einheiten in der ersten Hälfte der Zeit zu erledigen. Das ist wie beim Kuchen backen: Wenn man die Hälfte der Zutaten vorbereitet hat, ist der Rest auch kein Problem mehr.

Also, Kopf hoch! Du bist nicht allein. Viele von uns kennen das Gefühl, wenn die 50 Einheiten Rehasport zu einem unüberwindbaren Berg werden. Aber Hauptsache, man bleibt in Bewegung – egal wie viel oder wie wenig!