Der Wecker klingelt. Es ist Montag. Oder Mittwoch. Oder irgendein Tag dazwischen, der sich anfühlt wie Montag. Die erste Gedanke: „Oh nein.“ Aber was, wenn wir diesen Gedanken einfach… umdrehen könnten? Was, wenn wir stattdessen mit einem kleinen, positiven Satz in den Tag starten würden, der uns ein bisschen mehr Sonnenschein ins Gemüt zaubert?
Ich rede hier nicht von esoterischem Hokuspokus. Ich rede von ganz einfachen, banalen Sätzen, die aber – und das ist der Clou – wirken. Wie ein kleines Lächeln, das man sich selbst schenkt.
Die Kraft der kleinen Worte
Es gibt Tage, da fühle ich mich wie Pippi Langstrumpf. (Ja, ich weiß, ich bin nicht neunjährig und wohne nicht in der Villa Kunterbunt, aber die Analogie passt!). Und an diesen Tagen sage ich mir: „Ich habe das noch nie vorher versucht, also bin ich sicher, dass ich es schaffe!“ Totaler Quatsch, aber es funktioniert. Es gibt mir das Gefühl, dass ich alles rocken kann, selbst wenn „alles“ nur bedeutet, die Spülmaschine auszuräumen.
Oder, wenn der innere Schweinehund mal wieder gewinnt und ich mich am liebsten unter der Bettdecke verstecken möchte, dann murmle ich etwas wie: „Ich bin stark und kann das schaffen!“ (Ja, ich weiß, klingt nach Superhelden-Quatsch, aber hey, manchmal muss man sich selbst ein bisschen anfeuern!).
„Glaube daran, dass du kannst, und du bist schon halb auf dem Weg.“ – Theodore Roosevelt
Positive Affirmationen und Motivationssprüche für jeden Tag findest du
Und das ist der Punkt: Es geht nicht darum, die Realität zu verleugnen. Es geht darum, sich selbst einen kleinen Schubs in die richtige Richtung zu geben. Ein bisschen Optimismus-Spray für die Seele, sozusagen.
Alltags-Sätze mit Wow-Effekt
Hier ein paar meiner persönlichen Favoriten, die ich gerne ausprobiere:
„Heute ist ein guter Tag, um etwas Neues auszuprobieren!“ (Auch wenn „etwas Neues“ nur bedeutet, eine andere Müslisorte zu essen.)
„Ich bin dankbar für all die kleinen Dinge in meinem Leben.“ (Die warme Dusche, der leckere Kaffee, der nette Kollege…)
„Ich verdiene es, glücklich zu sein!“ (Ganz wichtig! Nicht vergessen!)
„Ich bin genug.“ (Egal was passiert, wir sind alle genug!)
„Ich bin liebenswert, genau so wie ich bin.“ (Selbst mit zerzausten Haaren und Jogginghose!)
Der Trick ist, den Satz wirklich zu fühlen. Nicht nur runterleiern. Stell dir vor, du bist ein Schauspieler und spielst die Rolle deines eigenen Cheerleaders.
21 positive Affirmationen für jeden Tag | Positive affirmationen
Die Lachnummer mit dem inneren Kritiker
Natürlich meldet sich dann sofort der innere Kritiker. Der Typ, der uns einreden will, dass wir sowieso alles falsch machen. Derjenige, der sagt: „Du bist doch viel zu dumm/hässlich/unfähig, um [hier bitte die größte Angst einsetzen].“
Was tun? Auslachen! Stell dir deinen inneren Kritiker als einen kleinen, zahnlosen Nörgler vor, der in einer viel zu großen Hose steckt. Und dann sag ihm: „Halt die Klappe! Ich bin großartig!“ (Oder etwas Netteres, wenn du höflicher bist.)
80 Positive Sprüche für den Tag - Kurze, Leben und Lustige - Zitatecke
Es ist wie bei einer schlechten Comedy-Show: Wenn du nicht lachst, gewinnt der Comedian. Also lach! Lache über deine Ängste, lache über deine Unsicherheiten, lache über deinen inneren Kritiker. Und lache vor allem über dich selbst.
Denn am Ende des Tages ist das Leben viel zu kurz, um sich von negativen Gedanken runterziehen zu lassen. Also, aufstehen, Krone richten (oder Haargel benutzen, je nachdem), positiven Satz raushauen und den Tag rocken! Du schaffst das! Und wenn nicht, dann lach drüber und versuch es morgen nochmal. Mit einem noch besseren positiven Satz!
Und wenn alles nichts hilft, dann ruf Pippi Langstrumpf an. Die hat immer einen guten Rat.
