Hoher Puls Bei Erkältung Ohne Fieber

Aaaah, die Nase läuft, der Hals kratzt, aber die Stirn ist kühl – du hast eine Erkältung ohne Fieber! Juhu…oder auch nicht. Denn während du dich innerlich feierst, dass du wenigstens kein Glühwürmchen-Gesicht hast, stolperst du vielleicht über etwas anderes: dein Herz scheint einen Marathon zu laufen! Hoher Puls bei Erkältung ohne Fieber? Was zum Kuckuck ist denn jetzt los?

Herzrasen-Alarm: Warum pocht mein Herz so wild?

Okay, tief durchatmen! Es ist nicht immer gleich ein Weltuntergang, wenn dein Herz schneller schlägt als sonst. Stell dir vor, dein Körper ist wie eine kleine Fabrik. Normalerweise läuft alles im gemütlichen Sonntagsbrunch-Tempo. Aber jetzt, mit der Erkältung im Anmarsch, hat der Chef (dein Immunsystem!) die Belegschaft zu Sonderschichten verdonnert. Und diese Extra-Aktivität braucht eben mehr Energie!

Dein Herz ist quasi der Lieferdienst dieser Fabrik. Es pumpt Sauerstoff und Nährstoffe zu den fleißigen Immunzellen, die gerade die bösen Erkältungsviren verjagen. Je mehr Action im Körper, desto mehr muss das Herz ackern. Und schwupps, hast du einen höheren Puls. Das ist, als würdest du beim Netflix-Bingen plötzlich einen Sprint einlegen – dein Herz würde auch sagen: "Na, danke auch!"

Stressfaktor Nummer Eins: Das Nervensystem

Denk auch daran: Dein Körper ist ein Meister der Vernetzung. Dein Nervensystem spielt hier eine wichtige Rolle. Wenn du dich gestresst oder ängstlich fühlst – und wer ist schon happy mit einer Erkältung? – kann das dein Nervensystem aktivieren und deinen Puls nach oben treiben. Das ist so, als würde dein innerer Panik-Button gedrückt.

Und hier kommt der Clou: Manchmal merkst du den Stress gar nicht bewusst! Vielleicht bist du einfach nur genervt, weil du schon wieder niesen musst, aber dein Körper interpretiert das als Alarmzustand. Ziemlich dramatisch, oder?

Was tun, wenn das Herz Samba tanzt?

Keine Panik! Bevor du den Notruf wählst und dein Herz schon den Tango tanzt, probier mal diese beruhigenden Maßnahmen:

• Ruhe bewahren! Ja, leichter gesagt als getan, ich weiß. Aber versuch, dich zu entspannen. Mach’s dir auf dem Sofa gemütlich, lies ein Buch (oder noch besser: eine lustige Kolumne!), hör beruhigende Musik oder meditiere ein bisschen.
• Trinken, trinken, trinken! Flüssigkeit hilft deinem Körper, effizienter zu arbeiten und das Herz zu entlasten. Wasser, Tee (Kamille oder Ingwer sind super!), verdünnte Säfte – alles, was schmeckt und gut tut.
• Kaffee und Co. vermeiden! Koffein kann deinen Puls zusätzlich in die Höhe treiben. Also, Finger weg von Kaffee, Energy-Drinks und anderen Aufputschmitteln. Sei lieb zu deinem Herzen!
• Achte auf deine Medikamente! Einige Erkältungsmittel enthalten Wirkstoffe, die den Puls erhöhen können. Lies die Packungsbeilage sorgfältig und frag im Zweifelsfall in der Apotheke nach.
• Leichte Kost! Dein Körper hat genug zu tun mit der Erkältung. Überfordere ihn nicht noch zusätzlich mit schwer verdaulichen Mahlzeiten. Eine leichte Suppe oder ein Joghurt sind jetzt ideal.

Und ganz wichtig: Beobachte deinen Körper! Wenn der hohe Puls länger anhält, du Schmerzen in der Brust hast, dich schwindelig fühlst oder andere ungewöhnliche Symptome bemerkst, dann ab zum Arzt! Besser einmal zu viel gecheckt als einmal zu wenig.

Wann wird es ernst?

In den meisten Fällen ist ein erhöhter Puls bei einer Erkältung ohne Fieber harmlos und verschwindet von selbst wieder, sobald die Erkältung abklingt. Aber es gibt Ausnahmen! Wenn du bereits Vorerkrankungen hast (z.B. am Herzen oder der Schilddrüse) oder wenn der Puls extrem hoch ist und du dich sehr schlecht fühlst, solltest du unbedingt ärztlichen Rat suchen. Das ist wie beim Backen: Wenn der Kuchen komisch aussieht und riecht, wirft man ihn lieber weg, bevor man Bauchschmerzen bekommt!

Merke: Dein Körper ist ein Wunderwerk! Hör auf ihn und vertrau auf dein Bauchgefühl.

Also, keine Panik, aber auch nicht ignorieren! Mit ein bisschen Ruhe, Pflege und den richtigen Maßnahmen wirst du die Erkältung und den tanzenden Puls schnell wieder in den Griff bekommen. Und dann kannst du wieder ganz entspannt Netflix bingen – ohne Herzrasen!

Gute Besserung!