Diastolischer Blutdruck Zu Hoch Ursachen

Okay, Leute, setzt euch, schnappt euch 'nen Kaffee (oder 'nen Kräutertee, wenn euer diastolischer Blutdruck schon Alarm schlägt!) und hört mal zu. Wir reden heute über etwas, das jeder mal mehr oder weniger ignoriert: Diastolischer Blutdruck. Und zwar, wenn er zu hoch ist. Stellt euch vor, euer Körper ist ein riesiger, überfüllter Freizeitpark…und euer Blutdruck, der ist die Achterbahn.

Jetzt, der systolische Blutdruck (der obere Wert) ist der Moment, in dem die Achterbahn mit Vollgas den Berg hochrast. Der diastolische (der untere Wert), das ist der gemütliche Teil danach, wenn sie langsam ins Tal gleitet. Aber was, wenn diese "gemütliche" Phase gar nicht so gemütlich ist? Was, wenn die Achterbahn immer noch mit Karacho unterwegs ist, obwohl sie eigentlich chillen sollte? Dann, meine Freunde, haben wir ein Problem. Ein diastolisches Blutdruckproblem.

Die Verdächtigen: Wer treibt den Druck hoch?

Warum spinnt der diastolische Wert? Hier kommen die üblichen Verdächtigen, in absteigender Reihenfolge ihrer Schuld (ungefähr…ich bin ja kein Arzt, sondern nur ein Typ mit 'nem Laptop und viel zu viel Koffein):

• Stress: Oh ja, der alte Bekannte. Stress ist wie ein kleiner, unsichtbarer Kobold, der heimlich an euren Blutgefäßen rumzerrt und sie enger macht. Er flüstert euch Gemeinheiten ins Ohr, wie "Die Deadline ist morgen!" oder "Deine Schwiegermutter kommt zu Besuch!". Der Körper reagiert mit Adrenalin, und zack, Blutdruck hoch.
• Salz: Salz ist der Party-Gast, der einfach nicht gehen will. Es zieht Wasser an, und je mehr Wasser in eurem Blut ist, desto mehr Druck lastet auf den Gefäßen. Stell dir vor, du versuchst, eine XXL-Pizza durch einen Strohhalm zu zwängen. Nicht lustig, oder?
• Übergewicht: Extra Kilos sind wie zusätzliche Passagiere auf der Achterbahn. Mehr Gewicht bedeutet, dass dein Herz härter arbeiten muss, um das Blut durch den Körper zu pumpen. Das Ergebnis? Ratet mal! Genau, erhöhter diastolischer Blutdruck.
• Bewegungsmangel: Ja, ja, ich weiß. Der innere Schweinehund ist ein starker Gegner. Aber Bewegung ist wie ein Mechaniker, der eure Blutgefäße wartet und sie flexibel hält. Wenn ihr nur auf der Couch rumlümmelt, werden sie steif und unnachgiebig, was den Blutdruck erhöht.
• Rauchen: Brauchen wir das wirklich erklären? Rauchen ist so ziemlich schlecht für alles, inklusive eures Blutdrucks. Es verengt die Blutgefäße und macht sie spröde. Hört auf damit, Leute! Eure Lungen (und euer diastolischer Blutdruck) werden es euch danken.
• Alkohol: Ein Gläschen Wein am Abend? Vielleicht kein Problem. Eine Flasche Tequila? Eher schon. Alkohol kann den Blutdruck kurzfristig senken, aber auf lange Sicht erhöht er ihn. Also, genießt in Maßen! (Und fahrt danach nicht Achterbahn!)
• Nierenerkrankungen: Die Nieren sind wie die Blutdruck-Polizei. Wenn sie nicht richtig funktionieren, können sie den Blutdruck nicht regulieren. Das ist zwar eher selten, aber es ist wichtig, das im Hinterkopf zu behalten.
• Genetik: Danke, Mama und Papa! Manchmal liegt es einfach in der Familie. Wenn eure Eltern oder Großeltern hohen Blutdruck hatten, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass ihr auch betroffen seid. Aber keine Panik! Nur weil ihr eine Veranlagung habt, heißt das nicht, dass ihr dem Schicksal hilflos ausgeliefert seid.

Was tun, wenn die Achterbahn Amok läuft?

Okay, ihr habt euren diastolischen Blutdruck gemessen (oder messen lassen!) und festgestellt, dass er zu hoch ist. Keine Panik! (Erinnert euch an den Kobold!) Hier sind ein paar Dinge, die ihr tun könnt:

• Ändert euren Lebensstil: Mehr Bewegung, weniger Salz, gesunde Ernährung, Stressabbau (Yoga, Meditation, oder einfach mal ein entspannendes Bad). Das ist zwar leichter gesagt als getan, aber es funktioniert!
• Sprecht mit eurem Arzt: Er kann euch Medikamente verschreiben, die den Blutdruck senken. Es gibt viele verschiedene Medikamente, und er wird das richtige für euch finden.
• Nehmt die Sache ernst: Hoher Blutdruck ist ein stiller Killer. Er verursacht oft keine Symptome, aber er kann zu Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenschäden führen. Also, ignoriert ihn nicht!

Wichtig: Ich bin kein Arzt. Das hier ist nur meine persönliche Meinung, basierend auf dem, was ich gelesen und gehört habe. Wenn ihr euch Sorgen um euren Blutdruck macht, geht zum Arzt! Er kann euch richtig beraten und behandeln.

Also, Leute, passt auf euch auf! Esst gesund, bewegt euch, lacht viel (das senkt den Blutdruck!), und lasst euch nicht von eurem diastolischen Blutdruck unterkriegen. Denn das Leben ist zu kurz, um sich ständig Sorgen zu machen…aber lang genug, um etwas dagegen zu tun!

Und denkt dran: Selbst wenn eure Achterbahnfahrt mal etwas holpriger ist, könnt ihr den Kurs immer noch selbst bestimmen. Also, schnallt euch an und genießt die Fahrt!