Bluterguss Unterm Fuß Was Tun

Wer hat nicht schon einmal gedacht: "Au weia, was ist denn DAS?" Ein dunkler Fleck unter dem Fuß, der bei jedem Schritt schmerzt. Autsch! Die Rede ist vom allseits ungeliebten, aber leider recht häufigen Bluterguss unter dem Fuß. Keine Sorge, wir alle kennen das – sei es vom Wandern, vom Tanzen die ganze Nacht oder einfach nur, weil der kleine Zeh mal wieder mit dem Möbelstück eine unliebsame Bekanntschaft gemacht hat.

Ein Bluterguss, medizinisch auch Hämatom genannt, ist im Grunde nichts anderes als eine kleine Einblutung ins Gewebe. Unter dem Fuß, wo wir ständig Druck ausüben, kann das besonders unangenehm sein. Aber warum passiert das überhaupt? Meistens ist es eine Folge von Überlastung, einem Trauma (wie z.B. Anstoßen) oder schlichtweg ungeeignetem Schuhwerk. Der Zweck, den wir nun verfolgen, ist klar: Schmerzlinderung und schnellstmögliche Heilung!

Im Alltag begegnen uns Blutergüsse unter dem Fuß in den unterschiedlichsten Situationen. Sportler, besonders Läufer und Wanderer, sind häufig betroffen. Aber auch im Büroalltag, wenn man stundenlang in unbequemen Schuhen steckt, kann es dazu kommen. Und wer kennt nicht den schmerzhaften Bluterguss, nachdem man barfuß gegen einen Türrahmen gelaufen ist? Ja, wir alle haben unsere Geschichten zu erzählen.

Was aber kann man tun, um den Heilungsprozess zu beschleunigen und die Schmerzen zu lindern? Hier sind ein paar praktische Tipps, die du sofort anwenden kannst:

• Kühlen, kühlen, kühlen! Direkt nach der Entstehung des Blutergusses solltest du die betroffene Stelle mit Eis kühlen. Das verlangsamt die Blutung und reduziert die Schwellung. Wickel das Eis aber immer in ein Tuch, um Erfrierungen zu vermeiden.
• Hochlagern! Lege deinen Fuß hoch, um den Blutfluss zu verringern und die Schwellung zu reduzieren. Am besten legst du dich hin und stützt den Fuß mit einem Kissen ab.
• Druckentlastung! Vermeide es, den Fuß unnötig zu belasten. Wenn du laufen musst, verwende gepolsterte Einlagen oder spezielle Schuhe, die den Druck verteilen.
• Schmerzmittel! Bei Bedarf kannst du schmerzstillende Medikamente wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen. Beachte dabei aber immer die Packungsbeilage und sprich im Zweifelsfall mit deinem Arzt.
• Salben! Es gibt spezielle Salben mit Heparin oder Arnika, die die Durchblutung fördern und den Abbau des Blutergusses beschleunigen können.
• Geduld! Ein Bluterguss verschwindet nicht von heute auf morgen. Gib deinem Körper Zeit, sich zu regenerieren.

Und noch ein wichtiger Hinweis: Wenn der Bluterguss sehr groß ist, starke Schmerzen verursacht, sich entzündet oder du andere ungewöhnliche Symptome bemerkst, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. In seltenen Fällen kann ein Bluterguss auch auf eine ernsthaftere Verletzung hindeuten.

Mit den richtigen Maßnahmen und etwas Geduld wirst du den Bluterguss unter deinem Fuß aber schnell wieder los und kannst bald wieder unbeschwert durchs Leben tanzen! Und denk dran: Bequeme Schuhe sind Gold wert! Gute Besserung!