Mal ehrlich, kennt das nicht jede Mama? Man rennt den ganzen Tag hinter einem fünfjährigen Wirbelwind her. Und plötzlich fragt man sich: Hat der überhaupt schon was getrunken heute?
Austrocknung bei Kindern ist ja so ein Thema. Man liest überall Horrorgeschichten. Aber zwischen Panikmache und "ach, das wird schon" liegt ja bekanntlich die Wahrheit.
Die üblichen Verdächtigen: Anzeichen von Austrocknung
Klar, es gibt die klassischen Symptome. Trockener Mund. Wenig Pipi in der Windel (oder auf der Toilette, je nachdem, wo wir gerade stehen). Wenn das Kind jammert, weil es Kopfschmerzen hat.
Aber ganz ehrlich? Mein Kind jammert immer. Ob mit oder ohne Flüssigkeitsmangel. Kopfschmerzen hat er auch mal so. Einfach, weil er gerade keine Lust auf das Abendessen hat. Oder weil sein Lego-Turm eingestürzt ist.
Also, wie soll man da den Überblick behalten?
Die "Unpopuläre Meinung": Bauchgefühl ist Gold wert
Hier kommt meine unpopuläre Meinung: Manchmal muss man einfach auf sein Bauchgefühl hören. Ja, ich weiß, wissenschaftlich nicht fundiert. Aber hey, wir reden hier von fünfjährigen Kindern! Die leben ja auch nicht nach wissenschaftlichen Prinzipien.
Diagnose von FASD - Fachzentrum für Pflegekinder mit FASD Köln
Wenn mein Kind blass ist und schlapp rumhängt, obwohl es genug getrunken haben sollte (laut diverser Ratgeber), dann weiß ich: Irgendwas stimmt nicht. Vielleicht doch eine Austrocknung? Vielleicht was anderes?
Aber wenn er quietschfidel ist, durch die Gegend rennt und mich mit Fragen löchert (die natürlich alle "Warum?" beinhalten), dann mache ich mir erstmal keine Sorgen. Selbst wenn der Mund ein bisschen trocken ist.
Die Pipi-Farbe: Ein Indiz mit Vorsicht zu genießen
Die Pipi-Farbe ist ja auch so ein Indikator. Hellgelb soll gut sein, dunkelgelb ein Alarmsignal. Theoretisch. In der Praxis sieht das anders aus.
Sommerhitze: Was tun gegen Austrocknung und Hitzschlag?
Nach einem Becher Rote-Bete-Saft sieht das Pipi nämlich ganz anders aus. Und nach einem Nachmittag im Planschbecken, wo er gefühlt literweise Wasser getrunken hat (nein, nicht nur das Planschbeckenwasser!), ist das Pipi dann so blass, dass man fast eine Sonnenbrille braucht.
Also, ja, die Pipi-Farbe kann ein Hinweis sein. Aber bitte nicht panisch werden, wenn sie einmal nicht perfekt ist. Einfach beobachten und im Zweifelsfall lieber einmal mehr anbieten zu trinken.
Die ultimative Geheimwaffe: Der Trick mit dem Eis
Wenn gar nichts mehr geht und das Kind partout nichts trinken will, dann kommt meine Geheimwaffe zum Einsatz: Eis!
Diagnose und Therapie der Pneumonie bei Kindern und Jugendlichen
Okay, okay, ich weiß. Zucker. Aber hey, lieber ein Eis mit Zucker als ein dehydriertes Kind. Und man kann ja auch Fruchteis machen. Oder Wassereis. Da ist dann quasi nur Wasser drin.
Manchmal hilft auch eine schöne Geschichte oder ein lustiges Spiel beim Trinken. Oder man macht es einfach zum Wettbewerb. Wer kann schneller einen Becher Wasser leeren?
Hauptsache, das Kind trinkt. Und Hauptsache, man behält die Nerven. Denn gestresste Eltern sind ja bekanntlich auch nicht gerade ein gutes Vorbild für trinkfaule Kinder.
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Wann ist es genug? (Oder: Wann zum Arzt?)
Natürlich gibt es auch Situationen, in denen man lieber einmal zu viel als einmal zu wenig zum Arzt geht. Wenn das Kind apathisch ist, sich kaum noch bewegt, erbricht oder Durchfall hat und wirklich gar nichts mehr trinken will, dann ist es Zeit für professionelle Hilfe.
Aber in den meisten Fällen reicht es, wenn man aufmerksam ist, sein Kind beobachtet und einfach ein bisschen Bauchgefühl einsetzt. Und wenn man dann noch ein paar Tricks auf Lager hat, um das Kind zum Trinken zu animieren, dann kann eigentlich nichts mehr schiefgehen.
Also, liebe Eltern, lasst uns die Ruhe bewahren und unsere fünfjährigen Wirbelwinde im Blick behalten. Und wenn sie mal wieder vergessen haben zu trinken, dann erinnern wir sie einfach freundlich daran. Mit einem Eis.
