Zu Wenig Spermien Was Tun

Du bist nicht allein. Viele Männer erleben den Schock einer Diagnose, die besagt: "Zu wenige Spermien." Das Gefühl der Unsicherheit, die Sorge um die Familienplanung, vielleicht sogar das Gefühl der Männlichkeit selbst, das in Frage gestellt wird – all das ist verständlich. Lass uns gemeinsam einen Blick darauf werfen, was das bedeutet und welche Möglichkeiten es gibt, damit umzugehen.

Was bedeutet "zu wenige Spermien" genau?

Der medizinische Fachbegriff dafür ist Oligospermie. Es bedeutet, dass die Spermienkonzentration im Ejakulat unter dem Referenzwert der Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt. Aktuell (Stand 2021) liegt dieser Wert bei 15 Millionen Spermien pro Milliliter Ejakulat. Weniger Spermien bedeuten nicht zwangsläufig Unfruchtbarkeit, aber es kann die Wahrscheinlichkeit einer natürlichen Schwangerschaft deutlich verringern.

Es gibt verschiedene Grade der Oligospermie:

• Leichte Oligospermie: Spermienkonzentration knapp unterhalb des Referenzwertes.
• Moderate Oligospermie: Deutlich reduzierte Spermienkonzentration.
• Schwere Oligospermie: Sehr wenige Spermien im Ejakulat.

Die möglichen Ursachen sind vielfältig

Die Ursachen für eine Oligospermie sind komplex und oft multifaktoriell. Hier einige der häufigsten Gründe:

• Varikozele: Eine Krampfader im Hodensack, die die Temperatur erhöht und die Spermienproduktion beeinträchtigen kann.
• Infektionen: Entzündungen der Hoden oder Nebenhoden können die Spermienproduktion schädigen.
• Hormonelle Störungen: Ungleichgewichte im Hormonhaushalt, beispielsweise ein Testosteronmangel, können die Spermienproduktion beeinflussen.
• Genetische Faktoren: Chromosomenstörungen oder andere genetische Defekte können die Ursache sein.
• Lebensstil: Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Übergewicht und Drogenkonsum können die Spermienqualität beeinträchtigen.
• Umweltfaktoren: Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien oder Strahlung kann die Spermienproduktion negativ beeinflussen.
• Medikamente: Einige Medikamente können die Spermienproduktion als Nebenwirkung reduzieren.
• Überhitzung der Hoden: Enge Unterwäsche, häufige Saunabesuche oder langes Sitzen mit Laptop auf dem Schoß können die Hodentemperatur erhöhen und die Spermienproduktion beeinträchtigen.
• Ungeklärte Ursache: In vielen Fällen kann die genaue Ursache der Oligospermie nicht gefunden werden (idiopathische Oligospermie).

Was tun bei zu wenigen Spermien?

Der erste Schritt ist immer ein Gespräch mit einem Urologen oder Andrologen. Dieser wird eine gründliche Untersuchung durchführen, um die Ursache der Oligospermie zu finden. Dazu gehören:

• Anamnese: Erhebung der Krankengeschichte und des Lebensstils.
• Körperliche Untersuchung: Untersuchung der Hoden und des Hodensacks.
• Spermiogramm: Analyse der Spermienqualität, -anzahl und -beweglichkeit.
• Hormonuntersuchung: Bestimmung der Hormonwerte im Blut.
• Genetische Untersuchung: In bestimmten Fällen kann eine genetische Untersuchung sinnvoll sein.
• Ultraschalluntersuchung: Untersuchung der Hoden und des Hodensacks mit Ultraschall.

Abhängig von der Ursache gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten:

• Behandlung der Grunderkrankung: Wenn die Oligospermie durch eine Grunderkrankung verursacht wird, beispielsweise eine Varikozele oder eine Infektion, muss diese behandelt werden.
• Hormontherapie: Bei einem Hormonmangel kann eine Hormontherapie die Spermienproduktion verbessern.
• Lebensstiländerungen: Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, der Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum sowie die Vermeidung von Stress können die Spermienqualität verbessern.
• Medikamente: In einigen Fällen können Medikamente die Spermienproduktion stimulieren.
• Künstliche Befruchtung: Wenn eine natürliche Schwangerschaft nicht möglich ist, können verschiedene Methoden der künstlichen Befruchtung in Betracht gezogen werden, beispielsweise die Insemination (IUI), die In-vitro-Fertilisation (IVF) oder die Intrazytoplasmatische Spermieninjektion (ICSI).

Wichtig: Eine Behandlung der Oligospermie ist oft ein längerer Prozess, der Geduld und Ausdauer erfordert. Es ist wichtig, sich nicht entmutigen zu lassen und sich von einem erfahrenen Arzt beraten zu lassen.

Selbsthilfe: Was du selbst tun kannst

Auch wenn du medizinische Hilfe in Anspruch nimmst, gibt es einiges, was du selbst tun kannst, um deine Spermienqualität zu verbessern:

• Gesunde Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten. Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und gesättigte Fette.
• Regelmäßige Bewegung: Treibe regelmäßig Sport, aber vermeide Übertraining.
• Gewichtsmanagement: Halte ein gesundes Gewicht. Übergewicht kann die Spermienproduktion beeinträchtigen.
• Stressmanagement: Finde Wege, um Stress abzubauen, beispielsweise durch Yoga, Meditation oder Spaziergänge in der Natur.
• Verzicht auf schädliche Substanzen: Rauche nicht, trinke wenig Alkohol und vermeide Drogen.
• Vermeide Überhitzung der Hoden: Trage lockere Unterwäsche, vermeide häufige Saunabesuche und langes Sitzen mit Laptop auf dem Schoß.
• Nahrungsergänzungsmittel: Sprich mit deinem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Spermienqualität verbessern können, beispielsweise Zink, Selen, Folsäure und Vitamin C und E. Achte hierbei auf Qualität und Dosierung und nimm keine Präparate ohne ärztliche Rücksprache ein.

Denke daran: Auch kleine Veränderungen im Lebensstil können einen großen Unterschied machen!

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Spermienproduktion ein kontinuierlicher Prozess ist, der etwa 74 Tage dauert. Das bedeutet, dass Veränderungen im Lebensstil erst nach einigen Monaten einen sichtbaren Effekt auf die Spermienqualität haben werden. Hab Geduld und bleib dran!

Unterstützung suchen

Die Diagnose "zu wenige Spermien" kann eine emotionale Belastung sein. Es ist wichtig, sich Unterstützung zu suchen, sei es bei deinem Partner, deiner Familie, Freunden oder in einer Selbsthilfegruppe. Sprich über deine Ängste und Sorgen. Du bist nicht allein!

Es gibt auch viele Online-Ressourcen und Foren, in denen du dich mit anderen Betroffenen austauschen kannst. Professionelle psychologische Beratung kann ebenfalls hilfreich sein, um mit der Situation umzugehen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Ich hoffe, dieser Artikel hat dir geholfen, das Thema Oligospermie besser zu verstehen und dir Mut gemacht, aktiv zu werden. Mit der richtigen Diagnose, Behandlung und einem gesunden Lebensstil kannst du deine Chancen auf eine Vaterschaft deutlich verbessern!