Hach, das Gewicht! Ein Thema, das uns alle irgendwie beschäftigt, oder? Vor allem, wenn man dann mal so eine Frage googelt wie: "Wieviel darf ich wiegen bei 168 cm?" Tja, da fängt der Spaß ja erst an!
Die magische Zahl und das ganze Drumherum
Also, 168 cm – das ist eine super Körpergröße! Nicht zu groß, nicht zu klein, einfach perfekt, um sich in der Menge abzuheben… oder auch nicht. Aber darum geht's ja gerade nicht! Es geht ums Gewicht. Und da gibt's leider keine magische Zahl, die für jeden gilt. Stellt euch vor, es gäbe eine Waage, die "Klick!" macht, sobald man die richtige Zahl erreicht hat. Wäre das nicht total langweilig?
Der BMI – Freund oder Feind?
Viele Leute reden dann immer vom Body-Mass-Index, kurz BMI. Der ist wie ein kleiner Taschenrechner für den Körper. Man gibt Größe und Gewicht ein, und schwupps, spuckt er eine Zahl aus. Sagen wir mal, dein BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9. Laut BMI bist du dann im Normalgewicht. Das heißt, bei 168 cm wären das ungefähr… (jetzt muss ich kurz rechnen, bin ja keine wandelnde Mathe-Olympiade!)… so um die 52 bis 70 Kilo.
Aber Achtung! Der BMI ist nur ein Richtwert! Stell dir vor, du bist ein total muskulöser Superheld oder eine Superheldin. Dann kann dein BMI ganz schnell mal "Übergewicht" anzeigen, obwohl du topfit bist. Muskeln wiegen nämlich mehr als Federn – oder Fett, je nachdem. Und Federn als Sportausrüstung wären jetzt auch nicht so praktisch.
Vergiss die Zahl!
Weißt du, was viel wichtiger ist als die Zahl auf der Waage? Wie du dich fühlst! Bist du energiegeladen? Kannst du problemlos die Treppe hochrennen, ohne nach Luft zu schnappen wie ein Walross auf Landgang? Dann ist doch alles super! Vielleicht hast du ein paar Kilo mehr als "ideal", aber wenn du dich wohlfühlst, dann ist das dein Ideal!
Gewichtstabelle mit Abnehmplan
Oder anders gesagt: Stell dir vor, du hast deinen Lieblingspulli an. Er ist ein bisschen zu groß, ein bisschen verwaschen, aber du fühlst dich darin einfach pudelwohl. Würdest du ihn wegwerfen, nur weil er nicht perfekt passt? Eben! Genauso ist das mit deinem Körper.
Mehr als nur Kilos
Es gibt so viele Dinge, die unser Gewicht beeinflussen: Gene, Stress, Schlaf, was wir essen… und sogar das Wetter! (Okay, vielleicht nicht direkt das Wetter, aber wenn's regnet, hat man halt mehr Lust auf Schokolade, oder?). Und ganz ehrlich: Wer kann schon immer perfekt sein?
Gewichtstabelle + Größentabelle Kinder - Wissen123.de
Wichtiger als die Frage "Wieviel darf ich wiegen?" ist doch die Frage: "Wie kann ich mich wohlfühlen?" Bewegung macht Spaß, ausgewogene Ernährung auch – zumindest meistens. Und wenn man mal eine Pizza mehr isst, dann ist das auch kein Weltuntergang.
"Sei du selbst, alle anderen gibt es schon." – Oscar Wilde (Der wusste bestimmt auch, dass man sich nicht von blöden Zahlen stressen lassen soll!)
Cycling Vlaanderen: Alters- Und Gewichtstabelle
Der Spiegel – ein ehrlicher Freund
Schau in den Spiegel! Gefällt dir, was du siehst? Findest du dich stark und gesund? Das ist alles, was zählt! Wenn du etwas ändern möchtest, dann tu es! Aber nicht, weil irgendjemand dir sagt, dass du "müsstest". Mach es für dich! Für dein Wohlbefinden! Für dein Strahlen!
Also, liebe Leserin, lieber Leser, lass dich nicht von der Waage tyrannisieren. Genieße das Leben, lache viel, tanze wild und sei einfach du selbst! Und wenn du bei 168 cm ein paar Kilo mehr oder weniger hast – wen interessiert's?! Hauptsache, du fühlst dich fantastisch!
Und falls du dich jetzt immer noch fragst, was das "ideale" Gewicht ist… dann beantworte ich dir das ganz einfach: Das ideale Gewicht ist das, mit dem du dich am wohlsten fühlst! Punkt. Aus. Ende der Diskussion. Und jetzt: Ab nach draußen und die Sonne genießen!
