Wie Tastet Man Seine Brust Ab

Okay, Ladies! Hand aufs Herz (pun intended!). Lasst uns mal über was quatschen, was so wichtig ist wie die richtige Handtasche zum Outfit, aber leider oft unter den Tisch fällt: Die Brustabtastung! Klingt erstmal super medizinisch und nach unbequemen Arztterminen, aber hey, es muss nicht so sein!

Stellt euch vor, eure Brüste sind wie zwei neugierige Nachbarinnen. Sie sind immer da, kommentieren stillschweigend (oder manchmal auch lauter!), was so im Leben passiert. Und genau wie bei den Nachbarinnen, ist es gut zu wissen, was bei ihnen so los ist, damit man rechtzeitig reagieren kann, falls mal ein Baum auf den Gartenzaun gefallen ist. Oder eben... naja, ihr wisst schon.

Warum überhaupt abtasten?

Ganz einfach: Früherkennung ist Gold wert! Je früher man Veränderungen bemerkt, desto besser stehen die Chancen. Es ist ein bisschen wie bei einem Kuchen, der im Ofen ist. Wenn er anfängt, komisch zu riechen, schaut man lieber mal nach, bevor er komplett verbrennt, oder? Und so ist es auch mit der Brustgesundheit.

Abtasten ist keine Garantie, aber es ist ein wichtiger Schritt. Es ist wie die regelmäßige Kontrolle des Reifendrucks beim Auto. Man hofft, dass alles okay ist, aber man will eben auch sichergehen.

Wie tastet man ab – Die "Ich-bin-ein-Profi-Abtast-Methode" (aka die ganz normale):

Keine Angst, ihr müsst dafür kein Medizinstudium absolvieren. Es ist einfacher als einen IKEA-Schrank zusammenzubauen (ok, fast!).

1. Der Blick-Check: Zieht euch aus (oder lasst das Top an, wenn euch wohler ist – no judgement here!) und stellt euch vor einen Spiegel. Schaut, ob sich irgendwas verändert hat. Ist da was neu? Sind die Nachbarinnen plötzlich unterschiedlich hoch? Ist da 'ne Beule, die vorher nicht da war? Achtet auf Veränderungen der Haut, Einziehungen oder Rötungen. Es ist wie beim Online-Dating: Das Profil sollte mit der Realität übereinstimmen!

2. Der Hand-auflegen-und-Kreisen-Move: Legt euch hin (am besten ins Bett, dann wird die Abtastung gleich viel entspannter!). Legt einen Arm hinter den Kopf. Jetzt kommt der wichtige Teil: Benutzt die Fingerkuppen der anderen Hand, um in kleinen, kreisenden Bewegungen die Brust abzutasten. Drückt dabei nicht zu fest, sondern eher sanft und bestimmt. Stellt euch vor, ihr massiert eine Kiwi.

3. Das komplette Programm: Tastet die ganze Brust ab, von der Achselhöhle (da verstecken sich auch Lymphknoten!) bis zum Schlüsselbein. Achtet darauf, dass ihr jeden Bereich erwischt. Vergesst nicht, dass jede Frau anders ist und Brüste können sich unterschiedlich anfühlen. Manchmal sind sie etwas knotiger, besonders vor der Periode. Das ist normal! Aber wenn ihr etwas Neues findet, das euch Sorgen macht, gebt lieber einmal zu viel Bescheid als einmal zu wenig.

4. Der Dusch-Check: Unter der Dusche, mit Seife, geht’s auch super. Die Haut ist glatt und die Finger gleiten leichter. Es ist wie beim Abwaschen: Unter Wasser sieht man besser, wo noch Essensreste kleben!

Wann ist der beste Zeitpunkt?

Am besten einmal im Monat, etwa eine Woche nach der Periode. Dann sind die Brüste meistens nicht so empfindlich. Wenn ihr keine Periode mehr habt (Hallo Wechseljahre!), wählt einfach einen festen Tag im Monat aus, den ihr euch gut merken könnt. Zum Beispiel den 1. oder den 15. – wie beim Miete zahlen!

Und wenn ich was finde?

Keine Panik! Nicht jede Veränderung ist gleich Krebs. Viele Frauen haben Zysten oder andere harmlose Knoten. Aber: Lasst es abklären! Geht zum Arzt/zur Ärztin eures Vertrauens und lasst ihn/sie draufschauen. Es ist besser, einmal zu viel zum Arzt zu gehen als einmal zu wenig. Stellt euch vor, ihr habt ein komisches Geräusch am Auto. Würdet ihr einfach weiterfahren oder lieber mal in die Werkstatt?

Wichtig: Die Selbstabtastung ersetzt keine regelmäßigen Kontrolluntersuchungen beim Arzt/bei der Ärztin! Geht regelmäßig zur Mammographie und zur Tastuntersuchung. Es ist wie bei der Vorsorge beim Zahnarzt: Regelmäßig putzen ist gut, aber der Profi muss auch mal ran!

Also, Mädels, lasst uns unsere Nachbarinnen im Blick behalten! Es ist ein kleiner Aufwand, aber er kann einen großen Unterschied machen. Und wer weiß, vielleicht entdeckt ihr ja sogar eine neue Lieblingsstelle zum Kraulen… äh, Abtasten!