Wie Lange Ohne Essen Und Trinken

Also, hört mal zu, ich muss euch was erzählen. Neulich saß ich mit meinem Kumpel Klaus beim Kaffee – natürlich mit Kaffee, das ist wichtig, merkt euch das – und wir kamen irgendwie auf das Thema Überleben. Also, so richtig "allein in der Wildnis"-Überleben. Und dann die Frage aller Fragen: Wie lange kann man eigentlich ohne Essen und Trinken auskommen? Klaus, der Klugscheißer, hatte natürlich sofort 'ne Antwort parat. Aber ich dachte, ich forsche mal lieber selber nach. Und was ich dabei rausgefunden habe, ist echt abgefahren!

Fangen wir mal mit dem Trinken an. Das ist nämlich das A und O, quasi das Lebenselixier. Stell dir vor, du bist eine Pflanze... okay, vielleicht keine so tolle Vorstellung, aber ohne Wasser welkst du eben. Und wir Menschen sind da nicht viel anders.

Die magische Zahl hier ist ungefähr 3 Tage. Ja, richtig gelesen. Drei Tage ohne Wasser, und dann wird’s kritisch. Klar, es gibt Ausnahmen. Wenn du im kühlen Keller liegst und meditierst, kommst du vielleicht länger aus. Aber wenn du gerade einen Marathon in der Sahara läufst (warum auch immer!), dann sieht die Sache ganz anders aus. Da kann es schon nach wenigen Stunden eng werden. Klaus meinte übrigens, er würde locker 'ne Woche ohne Wasser schaffen. Typisch Klaus. Ich hab ihm dann vorgeschlagen, das doch mal auszuprobieren... hat er komischerweise nicht gemacht.

Warum ist Wasser so wichtig? Ganz einfach: Dein Körper besteht zu einem Großteil daraus. Es transportiert Nährstoffe, reguliert die Temperatur und hilft, Abfallprodukte loszuwerden. Ohne Wasser streikt der ganze Laden. Deine Nieren sagen "Nö!", dein Kreislauf sagt "Ciao!", und dein Gehirn denkt sich "Ähm... war da nicht noch irgendwas?". Kurz gesagt: Es ist nicht lustig.

Jetzt zum Essen. Hier wird’s ein bisschen komplizierter. Denn ohne Essen kann man deutlich länger auskommen als ohne Trinken. Aber Achtung, auch hier gibt’s ein paar fiese Fallen.

Die Faustregel lautet: 3 Wochen ohne Essen sind theoretisch möglich. Aber das ist wirklich nur eine grobe Schätzung. Faktoren wie dein Körpergewicht, dein Gesundheitszustand und deine Muskelmasse spielen eine riesige Rolle. Jemand mit ordentlich Fettreserven hat natürlich einen Vorteil gegenüber einem dünnen Spargeltarzan (sorry, Spargeltarzane!).

Der Hungerstreik-Trick

Hast du schon mal von Hungerstreiks gehört? Die Leute, die das machen, sind ja nicht nach drei Tagen tot umgefallen. Das liegt daran, dass der Körper in so einer Situation auf Sparflamme schaltet. Er verbrennt zuerst die Kohlenhydratreserven, dann die Fettreserven und erst ganz zum Schluss die Muskeln. Das ist natürlich nicht gesund, und sollte auf keinen Fall nachgemacht werden. Aber es zeigt, dass der Körper erstaunliche Anpassungsfähigkeiten hat.

Aber: Auch wenn du drei Wochen ohne Essen überleben kannst, heißt das nicht, dass du dich dabei pudelwohl fühlst. Stell dich auf extreme Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und schlechte Laune ein. Und wahrscheinlich auch auf ziemlich laute Magenknurren. Klaus meinte übrigens, er würde ohne Essen zum wahren Philosophen werden. Wahrscheinlich wäre er einfach nur stinkig und würde jeden anmeckern, der ihm zu nahe kommt.

Die Tödliche Gefahr: Wiederanfüttern

Ein ganz wichtiger Punkt, den viele unterschätzen: Wenn du längere Zeit nichts gegessen hast, darfst du nicht einfach wieder losschlemmen wie ein Weltmeister. Der Körper muss sich langsam wieder an die Nahrungsaufnahme gewöhnen. Sonst droht das sogenannte Refeeding-Syndrom, und das kann lebensgefährlich sein. Also, wenn ihr jemanden findet, der drei Wochen im Wald verschollen war, gebt ihm bloß keine ganze Pizza! Lieber ein paar Zwiebäcke und eine Brühe.

Und was lernen wir daraus? Erstens: Wasser ist wichtiger als Essen. Zweitens: Klaus sollte vielleicht doch mal ein Überlebenstraining machen. Und drittens: Es ist immer eine gute Idee, einen Snack in der Tasche zu haben. Nur für alle Fälle. Wer weiß, wann man das nächste Mal in einer Situation ist, in der man sich fragt: "Wie lange kann ich eigentlich ohne Essen und Trinken auskommen?". Und dann ist es gut, vorbereitet zu sein. Mit einem Schokoriegel!

Also, lasst es euch schmecken und bleibt hydriert!