Wie Lang Ist Ein Ultramarathon

Okay, lasst uns ehrlich sein. Ein Ultramarathon. Was genau ist das eigentlich?

Die offizielle Antwort (die keiner mag)

Die meisten Leute sagen, ein Ultramarathon ist alles, was länger als ein normaler Marathon ist. Also mehr als 42,195 Kilometer. Klingt einfach, oder? Aber hier fangen die Probleme an.

Ich finde das… irgendwie enttäuschend. Es ist so, als würde man sagen, "Alles, was kein Auto ist, aber Räder hat, ist ein Fahrrad." Irgendwie stimmt es, aber es fehlt die Seele.

Denn sind wir mal ehrlich: 43 Kilometer sind zwar mehr als 42, aber… ist das wirklich schon ein Ultramarathon? Für mich klingt das eher nach einem etwas längeren Sonntagsspaziergang mit Laufschuhen.

Meine (völlig unpopuläre) Meinung

Hier kommt meine steile These: Ein Ultramarathon beginnt erst wirklich bei 80 Kilometern. Ja, ich habe es gesagt.

Warum? Weil vorher einfach noch zu viel Marathon-Feeling da ist. Du hast noch Straßen. Vielleicht sogar Zuschauer. Gel-Päckchen sind noch ausreichend. Und die Wahrscheinlichkeit, dass du dich fragst, warum du das überhaupt machst, ist noch relativ gering. (Okay, vielleicht fragt man sich das auch bei 50km, aber egal.)

Bei 80 Kilometern ändert sich alles. Dein Körper fängt an, wirklich zu rebellieren. Die Landschaft wird einsamer. Du beginnst, mit dir selbst zu reden. Und die Gel-Päckchen schmecken plötzlich nach Pappe. Dann, meine Freunde, dann seid ihr im Ultramarathon angekommen.

Die psychologische Distanz

Es geht nicht nur um die reine Kilometerzahl. Es geht um die mentale Herausforderung. Es geht darum, sich auf einen Level der Erschöpfung einzulassen, den man im normalen Marathon einfach nicht erreicht.

Denkt mal darüber nach: Wann habt ihr das letzte Mal von einem 50km-Lauf gehört, der legendär war? Wahrscheinlich nie. Aber 100km? 160km? Das sind Distanzen, die Geschichten schreiben. Distanzen, die dich verändern.

Was ist mit den "kurzen" Ultras?

Okay, ich will ja nicht alle verärgern. Es gibt viele tolle Läufe, die zwischen Marathon und 80 Kilometern liegen. Und ja, sie sind anstrengend. Und ja, sie erfordern Training. Aber… sie sind eben nicht wirklich ein Ultramarathon, oder?

Vielleicht sollten wir dafür einen eigenen Begriff erfinden. "Ultra-Light"? "Marathon-Plus"? "Sonntags-Ultra-mit-ein-bisschen-mehr-Leid"? Ich bin offen für Vorschläge.

Die Sache mit dem Trail

Und dann ist da noch der Faktor Trail. Ein 50km-Trail-Lauf kann sich anfühlen wie 100km auf der Straße. Wurzeln, Steine, Höhenmeter… die Natur ist eine unbarmherzige Gegnerin. Deshalb gebe ich Trail-Ultras bis 80 Kilometer einen gewissen Bonus. Aber trotzdem…

Ich bleibe dabei: Der wahre Ultramarathon beginnt dort, wo der Verstand anfängt, mit dem Körper zu verhandeln. Und diese Verhandlung beginnt meiner Meinung nach erst jenseits der 80 Kilometer Marke.

Das Fazit (oder so ähnlich)

Am Ende ist es natürlich Geschmackssache. Was für den einen ein Ultramarathon ist, ist für den anderen ein Aufwärmtraining. Aber ich hoffe, ich konnte euch zum Nachdenken anregen. Vielleicht sogar zum Lächeln.

Und vielleicht – nur vielleicht – stimmt ihr mir insgeheim ja doch zu. Dass ein Ultramarathon mehr sein sollte als nur "länger als ein Marathon". Dass es etwas Besonderes sein sollte. Etwas, das einem wirklich alles abverlangt. So wie Dean Karnazes, der Typ ist ja sowieso verrückt!

Also, was meint ihr? Ab wann ist ein Ultramarathon ein Ultramarathon? Schreibt mir eure Meinung! (Aber seid nett, okay?)

Und jetzt entschuldigt mich, ich muss meine Laufschuhe schnüren. Ich habe da noch einen kleinen Sonntagsspaziergang vor mir… von 79 Kilometern.