Wie Entsteht Zu Hoher Blutdruck

Kennen Sie das Gefühl, wenn der Arzt sagt: "Ihr Blutdruck ist zu hoch?" Das ist keine Seltenheit. Viele Menschen in Deutschland sind betroffen, oft ohne es zu wissen. Dieser Artikel richtet sich an alle, die mehr über die Ursachen von Bluthochdruck erfahren möchten, um präventiv handeln oder die Diagnose besser verstehen zu können. Wir erklären, wie es dazu kommt, ganz einfach und verständlich.

Was ist Bluthochdruck überhaupt?

Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, bedeutet, dass der Druck in Ihren Arterien dauerhaft zu hoch ist. Ihre Arterien sind die Blutgefäße, die Blut von Ihrem Herzen zu den Organen und Geweben transportieren. Der Blutdruck wird in zwei Werten gemessen:

• Systolischer Wert: Der Druck, wenn Ihr Herz schlägt.
• Diastolischer Wert: Der Druck, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht.

Ein Blutdruck von 120/80 mmHg gilt als normal. Werte darüber deuten auf Bluthochdruck hin, wobei die genauen Grenzwerte variieren können.

Wie entsteht Bluthochdruck? Die häufigsten Ursachen

Bluthochdruck entwickelt sich meist schleichend und hat selten eine einzelne Ursache. Oft ist es eine Kombination verschiedener Faktoren. Wir unterscheiden zwischen primärem (essenziellen) und sekundärem Bluthochdruck.

Primärer (essenzieller) Bluthochdruck: Die häufigste Form

In den meisten Fällen lässt sich keine eindeutige Ursache für den Bluthochdruck finden. Man spricht dann von primärem oder essenziellem Bluthochdruck. Verschiedene Faktoren spielen hierbei eine Rolle:

• Genetische Veranlagung: Wenn Ihre Eltern oder andere Familienmitglieder Bluthochdruck haben, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie ihn auch entwickeln.
• Alter: Mit zunehmendem Alter werden die Blutgefäße steifer und weniger elastisch, was den Blutdruck erhöhen kann.
• Ernährung: Eine Ernährung mit viel Salz, gesättigten Fetten und wenig Obst und Gemüse kann den Blutdruck erhöhen. Besonders Salz spielt eine große Rolle, da es Wasser im Körper bindet und das Blutvolumen erhöht.
• Übergewicht: Übergewicht belastet das Herz-Kreislauf-System und erhöht den Blutdruck.
• Bewegungsmangel: Regelmäßige Bewegung hilft, den Blutdruck zu senken. Bewegungsmangel führt dazu, dass das Herz weniger effizient arbeitet und der Blutdruck steigt.
• Stress: Chronischer Stress kann den Blutdruck erhöhen. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol lassen das Herz schneller schlagen und die Blutgefäße sich verengen.
• Rauchen: Nikotin verengt die Blutgefäße und schädigt die Gefäßwände.
• Hoher Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Blutdruck erhöhen.

Sekundärer Bluthochdruck: Ursachen sind bekannt

In einigen Fällen ist Bluthochdruck die Folge einer anderen Erkrankung oder der Einnahme bestimmter Medikamente. Man spricht dann von sekundärem Bluthochdruck. Mögliche Ursachen sind:

• Nierenerkrankungen: Nierenerkrankungen können die Fähigkeit der Nieren beeinträchtigen, den Blutdruck zu regulieren.
• Hormonelle Störungen: Bestimmte hormonelle Störungen, wie z.B. der Hyperaldosteronismus oder das Cushing-Syndrom, können den Blutdruck erhöhen.
• Schlafapnoe: Schlafapnoe, bei der es während des Schlafs zu Atemaussetzern kommt, kann den Blutdruck erhöhen.
• Schilddrüsenerkrankungen: Sowohl eine Über- als auch eine Unterfunktion der Schilddrüse können den Blutdruck beeinflussen.
• Medikamente: Einige Medikamente, wie z.B. bestimmte Schmerzmittel, Antidepressiva oder abschwellende Nasensprays, können den Blutdruck erhöhen. Achten Sie auf die Beipackzettel!

"Es ist wichtig, bei Verdacht auf Bluthochdruck einen Arzt aufzusuchen. Er kann die Ursache feststellen und eine geeignete Behandlung einleiten."

Was kann man tun, um Bluthochdruck vorzubeugen?

Auch wenn Sie genetisch vorbelastet sind, können Sie durch einen gesunden Lebensstil viel tun, um Bluthochdruck vorzubeugen:

• Gesunde Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und wenig Salz und gesättigten Fetten. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ist eine spezielle Ernährungsweise, die bei Bluthochdruck empfohlen wird.
• Regelmäßige Bewegung: Bewegen Sie sich regelmäßig, am besten mindestens 30 Minuten pro Tag. Ausdauersportarten wie Walking, Joggen, Schwimmen oder Radfahren sind besonders geeignet.
• Gewichtsreduktion: Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, Gewicht zu verlieren. Schon eine kleine Gewichtsreduktion kann den Blutdruck senken.
• Stressmanagement: Finden Sie gesunde Wege, mit Stress umzugehen, z.B. durch Entspannungsübungen, Yoga oder Meditation.
• Nicht rauchen: Verzichten Sie auf das Rauchen.
• Mäßiger Alkoholkonsum: Trinken Sie Alkohol nur in Maßen.
• Regelmäßige Blutdruckkontrollen: Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig vom Arzt überprüfen.

Bluthochdruck ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die unbehandelt zu schweren Komplikationen führen kann. Doch durch einen gesunden Lebensstil und gegebenenfalls eine medikamentöse Behandlung lässt sich der Blutdruck gut kontrollieren. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und achten Sie auf Ihre Blutdruckwerte!