Was Tun Bei Nervenschmerzen Im Bein
Aaaah, das Bein! Unser treuester Begleiter, das uns Tag für Tag durchs Leben trägt. Aber was, wenn dieses Bein plötzlich zum Zicken-Organ mutiert und uns mit fiesen Nervenschmerzen traktiert? Autsch! Keine Panik, liebe Leser! Bevor ihr euch jetzt den nächsten Schamanen bestellt oder das Bein gleich ganz abschreibt (bitte nicht!), habe ich hier ein paar einfache, aber wirkungsvolle Tipps für euch zusammengestellt. Sozusagen eine kleine Erste-Hilfe-Box für geplagte Nerven!
Bewegung ist die halbe Miete (oder sogar das ganze Haus?)
Klingt paradox, ich weiß! Schmerzen und Bewegung passen für manche ungefähr so gut zusammen wie Socken in Sandalen. Aber glaubt mir, ein bisschen sanfte Bewegung kann wahre Wunder wirken. Denkt dabei nicht gleich an einen Marathonlauf. Gemeint sind eher kleine, gezielte Übungen.
Beispiel gefällig? Einfach mal die Füße kreisen lassen, Zehenspitzen anziehen und wieder strecken. Oder – mein persönlicher Favorit – mit den Beinen in der Luft Radfahren. Sieht vielleicht albern aus, fühlt sich aber super an und lockert die Muskeln rund um die Nerven.
Warum das Ganze? Bewegung fördert die Durchblutung und versorgt die Nerven mit frischem Sauerstoff. Und ein glücklicher Nerv ist ein schmerzfreier Nerv (zumindest meistens!).
Wärme ist dein Freund (und Eis auch!)
Bei Nervenschmerzen scheiden sich die Geister: Team Wärme oder Team Eis? Die Wahrheit ist: Beides kann helfen!
Wärme, wenn...
...deine Muskeln verkrampft sind und die Schmerzen eher dumpf und ziehend sind. Ein warmes Bad, eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen können wahre Wunder wirken. Die Wärme entspannt die Muskeln und verbessert die Durchblutung.
Eis, wenn...
...die Schmerzen eher stechend und brennend sind und Entzündungen im Spiel sind. Ein Kühlpack (immer in ein Tuch wickeln, damit die Haut nicht erfriert!) kann die Entzündung lindern und den Schmerz betäuben.
Probiert einfach aus, was euch besser tut. Jeder Körper ist anders und tickt ein bisschen anders. Und wer weiß, vielleicht seid ihr ja sogar Team "abwechselnd warm und kalt"!
Entspannung pur: Stress lass nach!
Stress ist der Erzfeind unserer Nerven! Wenn wir ständig unter Strom stehen, sind unsere Nerven wie ein Gummiband, das bis zum Zerreißen gespannt ist. Kein Wunder, dass sie dann irgendwann streiken!
Deshalb: Gönnt euch regelmäßig Auszeiten vom stressigen Alltag. Macht Dinge, die euch Spaß machen und die euch entspannen.
Ein gutes Buch lesen, mit Freunden treffen, ein heißes Bad nehmen, Yoga machen, meditieren, in der Natur spazieren gehen… Erlaubt ist alles, was die Seele baumeln lässt! Und vergesst nicht: Lachen ist die beste Medizin – auch für Nervenschmerzen!
Die Wunderwaffe: Pflanzliche Helfer
Die Natur hält einige Schätze bereit, die uns bei Nervenschmerzen helfen können. Johanniskraut, Arnika oder auch Weidenrinde sind bekannte natürliche Schmerzmittel. Lasst euch am besten in der Apotheke oder von eurem Arzt beraten, welche Pflanze für euch am besten geeignet ist.
Wann zum Arzt?
So, jetzt wisst ihr schon eine ganze Menge, was ihr selbst gegen Nervenschmerzen im Bein tun könnt. Aber es gibt auch Situationen, in denen ihr unbedingt zum Arzt gehen solltet.
Und zwar dann, wenn...
- ...die Schmerzen sehr stark sind und euch im Alltag stark einschränken.
- ...die Schmerzen plötzlich auftreten und ihr euch nicht erklären könnt, woher sie kommen.
- ...ihr Taubheitsgefühle oder Lähmungserscheinungen im Bein habt.
- ...die Schmerzen trotz eurer Bemühungen nicht besser werden oder sogar schlimmer werden.
Denn manchmal stecken hinter Nervenschmerzen ernsthafte Ursachen, die unbedingt behandelt werden müssen. Also lieber einmal zu viel zum Arzt, als einmal zu wenig!
Und nun, meine lieben Bein-Geplagten, wünsche ich euch alles Gute und eine schnelle Besserung! Auf dass eure Nerven bald wieder zur Ruhe kommen und ihr eure Beine wieder unbeschwert genießen könnt!
