Okay, mal ehrlich: Wer von uns hat sich nicht schon mal gefragt, was da eigentlich los ist, rechts unter der Brust? Manchmal zwickt's, manchmal gluckert's, und manchmal fühlt es sich einfach nur… komisch an. Bevor wir jetzt in Panik verfallen und Google mit Symptomen füttern, die uns in die tiefsten Tiefen der Hypochondrie stürzen, lasst uns mal ganz locker und mit ein bisschen Humor an die Sache rangehen.
Direkt unter deiner rechten Brust, da herrscht reges Treiben! Da tummeln sich nämlich nicht nur Rippen und Muskeln, sondern auch ein paar wichtige Organe, die fleißig ihren Job machen. Allen voran: die Leber. Ja, genau, die Leber! Das fleißige Bienchen, das ständig damit beschäftigt ist, unseren Körper zu entgiften und zu verdauen. Stell dir vor, die Leber ist wie eine kleine Fabrik, die rund um die Uhr arbeitet, um uns fit und gesund zu halten. Wenn sie mal streikt, merken wir das sofort.
Aber die Leber ist nicht allein! Ein Stückchen Gallenblase versteckt sich auch da. Sie ist wie ein kleiner Vorratsspeicher für die Galle, die beim Verdauen von Fetten hilft. Und dann ist da noch ein Teil des Darms, der sich da gemütlich durchschlängelt. Klingt nach einem ziemlichen Gedränge, oder?
Jetzt fragst du dich vielleicht: "Warum fühlt sich das manchmal so komisch an?" Tja, das kann viele Gründe haben. Manchmal ist es nur ein Muskelkater, weil du beim Lachen zu viel Bauchmuskeln beansprucht hast. Oder vielleicht hast du zu schnell zu viel gegessen, und dein Darm protestiert. Oder vielleicht ist es auch nur der BH, der zwickt. Wer weiß?
Ich erinnere mich an eine Freundin, Anna, die panisch zu mir kam und meinte, sie hätte unerträgliche Schmerzen rechts unter der Brust. Sie war fest davon überzeugt, dass sie eine seltene Krankheit hat, die man nur im Internet findet, wenn man die richtigen Suchbegriffe eingibt. Ich habe ihr dann erstmal einen beruhigenden Tee gemacht und sie dazu gebracht, tief durchzuatmen. Nach einer Weile stellte sich heraus, dass sie einfach nur einen eingeklemmten Nerv hatte, weil sie beim Umzug eine zu schwere Kiste gehoben hatte. Peinlich, aber auch irgendwie lustig!
Brustmuskel Schmerzen: So kannst du sie erkennen & behandeln
Aber Spaß beiseite: Wenn die Schmerzen wirklich stark sind, länger anhalten oder mit anderen Symptomen wie Fieber, Übelkeit oder Gelbsucht (gelbe Haut und Augen) einhergehen, dann solltest du unbedingt zum Arzt gehen. Lieber einmal zu viel, als einmal zu wenig! Schließlich kennen wir unseren Körper am besten und wissen, wann etwas nicht stimmt.
Was kann man tun?
Ganz einfach: Auf deinen Körper hören! Ernähre dich gesund, treibe regelmäßig Sport und vermeide Stress. Und wenn es doch mal zwickt und zwackt, dann gönn dir eine warme Dusche, eine Tasse Tee und entspann dich. Oftmals löst sich das Problem von selbst. Denk dran, die Organe da unten machen einen harten Job und verdienen ab und zu eine kleine Pause.
Muskelverspannungen in der Brust
Es gibt auch ein paar einfache Übungen, die du machen kannst, um die Muskeln rund um die Brust zu entspannen. Zum Beispiel: Setz dich aufrecht hin, verschränke die Hände hinter dem Kopf und ziehe die Ellbogen so weit wie möglich nach hinten. Das dehnt die Brustmuskeln und kann Verspannungen lösen. Oder massiere sanft den Bereich unter der rechten Brust, um die Durchblutung anzuregen.
Ein kleiner Tipp am Rande: Vermeide es, nach dem Essen sofort Sport zu treiben. Dein Körper braucht Zeit, um die Nahrung zu verdauen. Sonst kann es zu unangenehmen Krämpfen kommen. Und achte auf eine gute Körperhaltung, besonders wenn du lange am Schreibtisch sitzt. Eine krumme Haltung kann zu Verspannungen im Brust- und Rückenbereich führen.
Die weibliche Brust | Gesundheitsinformation.de
Und noch etwas: Sei nicht zu streng mit dir selbst! Wir alle haben mal schlechte Tage, an denen wir uns nicht so fit fühlen. Das ist ganz normal. Wichtig ist, dass du auf dich achtest und dir die Zeit nimmst, die du brauchst, um dich zu erholen. Und wenn du dir unsicher bist, dann frag deinen Arzt. Er ist der Experte und kann dir am besten weiterhelfen.
Also, das nächste Mal, wenn es rechts unter deiner Brust zwickt, denk daran: Da ist eine kleine Fabrik am Werk, die dich am Laufen hält. Und vielleicht ist es ja auch nur ein Zeichen dafür, dass du mal wieder ein bisschen mehr auf dich achten solltest. In diesem Sinne: Bleib gesund und hab Spaß!
