Warum Ist Der Untere Blutdruckwert Zu Hoch

Fühlen Sie sich manchmal unwohl, obwohl Ihr oberer Blutdruckwert normal ist? Ein erhöhter unterer Blutdruckwert, auch diastolischer Blutdruck genannt, ist ein Warnsignal, das man keinesfalls ignorieren sollte. Dieser Artikel richtet sich an alle, die ihren Blutdruck besser verstehen und die Ursachen sowie Auswirkungen eines erhöhten unteren Wertes kennenlernen möchten. Wir erklären die Hintergründe verständlich und geben Ihnen wertvolle Informationen an die Hand, damit Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun können.

Was ist der diastolische Blutdruck überhaupt?

Der Blutdruck wird immer mit zwei Werten angegeben: dem systolischen (oberen) und dem diastolischen (unteren) Wert. Der systolische Wert misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt und Blut pumpt. Der diastolische Wert hingegen misst den Druck, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht. Ein normaler Blutdruck liegt idealerweise bei etwa 120/80 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule). Ein erhöhter diastolischer Blutdruck liegt definitionsgemäß über 80 mmHg.

Ein isoliert erhöhter diastolischer Blutdruck, also ein hoher unterer Wert bei gleichzeitig normalem oberen Wert, ist besonders bei jüngeren Menschen häufiger anzutreffen und bedarf genauerer Untersuchung.

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Warum ist ein erhöhter unterer Blutdruckwert gefährlich?

Ein dauerhaft erhöhter diastolischer Blutdruck belastet Ihre Blutgefäße enorm. Stellen Sie sich vor, ein Wasserhahn steht ständig unter hohem Druck. Auf Dauer wird das Material geschwächt und kann im schlimmsten Fall platzen. Ähnlich verhält es sich mit Ihren Arterien. Ein zu hoher diastolischer Blutdruck kann folgende Risiken erhöhen:

Herzinfarkt: Die Arterien, die Ihr Herz versorgen, können sich durch Ablagerungen (Arteriosklerose) verengen. Ein hoher Blutdruck beschleunigt diesen Prozess.
Schlaganfall: Hoher Blutdruck kann zu Blutungen im Gehirn führen oder die Entstehung von Blutgerinnseln begünstigen, die ein Blutgefäß im Gehirn verstopfen.
Herzinsuffizienz: Das Herz muss gegen einen höheren Widerstand anpumpen, was es auf Dauer schwächt.
Nierenschäden: Die feinen Blutgefäße in den Nieren werden durch den hohen Druck geschädigt, was zu Nierenversagen führen kann.
Augenschäden: Hoher Blutdruck kann die Blutgefäße in der Netzhaut schädigen und zu Sehstörungen bis hin zur Erblindung führen.

Kurz gesagt: Ein erhöhter diastolischer Blutdruck ist ein stiller Killer, der über lange Zeit unbemerkt Schaden anrichten kann.

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Mögliche Ursachen für einen erhöhten unteren Blutdruckwert

Es gibt viele Faktoren, die zu einem erhöhten diastolischen Blutdruck beitragen können. Hier sind einige der häufigsten Ursachen:

Stress: Chronischer Stress führt zur Ausschüttung von Stresshormonen, die den Blutdruck erhöhen.
Übergewicht: Übergewicht belastet das Herz-Kreislauf-System und erhöht den Blutdruck.
Salzreiche Ernährung: Ein hoher Salzkonsum führt dazu, dass der Körper mehr Wasser einlagert, was den Blutdruck erhöht.
Alkohol: Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Blutdruck steigern.
Rauchen: Nikotin verengt die Blutgefäße und erhöht den Blutdruck.
Bewegungsmangel: Regelmäßige Bewegung hilft, den Blutdruck zu senken.
Genetische Veranlagung: Bluthochdruck kann familiär bedingt sein.
Nierenerkrankungen: Einige Nierenerkrankungen können zu Bluthochdruck führen.
Schilddrüsenerkrankungen: Sowohl Über- als auch Unterfunktion der Schilddrüse können den Blutdruck beeinflussen.
Medikamente: Bestimmte Medikamente, wie z.B. einige Schmerzmittel oder abschwellende Nasensprays, können den Blutdruck erhöhen.

Es ist wichtig zu beachten, dass in vielen Fällen keine eindeutige Ursache für Bluthochdruck gefunden wird. Man spricht dann von essentieller Hypertonie. Trotzdem ist es wichtig, die Risikofaktoren zu minimieren.

Wenn nur der untere Blutdruckwert zu hoch ist

Was kann man tun, um den unteren Blutdruckwert zu senken?

Die gute Nachricht ist, dass Sie aktiv etwas gegen einen erhöhten diastolischen Blutdruck tun können. Hier sind einige Tipps:

Regelmäßige Bewegung: Mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an den meisten Tagen der Woche können den Blutdruck senken.
Gesunde Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Reduzieren Sie den Salzkonsum und vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel.
Gewichtsabnahme: Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme den Blutdruck deutlich senken.
Stressmanagement: Finden Sie Wege, um Stress abzubauen, z.B. durch Yoga, Meditation oder Spaziergänge in der Natur.
Alkohol in Maßen: Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum.
Nicht rauchen: Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie Passivrauchen.
Regelmäßige Blutdruckkontrolle: Messen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig, um Veränderungen frühzeitig zu erkennen.
Ärztliche Beratung: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Blutdruck und lassen Sie sich beraten, welche Maßnahmen für Sie am besten geeignet sind. In einigen Fällen kann eine medikamentöse Behandlung erforderlich sein.

Wichtig: Ändern Sie Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen helfen, einen individuellen Plan zu erstellen, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Fazit

Ein erhöhter unterer Blutdruckwert sollte ernst genommen werden. Durch einen gesunden Lebensstil und regelmäßige Kontrollen können Sie das Risiko von schwerwiegenden Folgeerkrankungen deutlich reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre individuellen Risikofaktoren und lassen Sie sich beraten, wie Sie Ihren Blutdruck optimal kontrollieren können. Ihre Gesundheit ist es wert!