Tagsüber Auf Dem Rücken Liegen Schwangerschaft
Ach, die Schwangerschaft! Ein wandelnder Hormon-Cocktail, eine Achterbahn der Gefühle und…äh… eine ziemlich akrobatische Angelegenheit, wenn es ums Schlafen und Ausruhen geht. Plötzlich ist "einfach mal auf dem Rücken liegen" keine Option mehr. Oder doch? Lass uns mal ehrlich sein, wir alle haben es probiert, oder?
Ich meine, erinnert ihr euch noch an die Zeit, als ihr einfach plumps ins Bett fallen konntet, egal wie ihr gelegen seid? Wie ein Seestern, der sich genüsslich im Sand räkelt? Diese Zeiten sind – zumindest für eine Weile – vorbei. Aber warum eigentlich?
Der wachsende Bauch und die liebe Aorta
Das Problem ist nämlich dieser kleine (oder auch schon etwas größere) Mitbewohner in eurem Bauch. Und die Aorta, diese dicke Hauptschlagader, die so wichtig ist, um euer Blut durch den Körper zu pumpen. Wenn du auf dem Rücken liegst, kann das Gewicht des Uterus (also der wachsende Bauch mit Baby drin) auf diese Aorta drücken. Stell dir das vor wie einen kleinen, aber sehr beharrlichen Tyrannen, der auf einer Blutleitung sitzt und "Mehr Platz!" brüllt. Das kann dazu führen, dass weniger Blut zurück zum Herzen fließt, was wiederum zu Schwindel, Übelkeit oder sogar Ohnmacht führen kann. Autsch!
Must Read
Klingt dramatisch? Ist es auch ein bisschen. Aber keine Panik! Dein Körper ist ein Wunderwerk und wird dir schon signalisieren, wenn’s ihm zu viel wird. Meistens durch eben diese Schwindelgefühle.
Die Seitenlage als neuer bester Freund
Die Lösung? Die Seitenlage, vor allem die linke. Warum links? Weil die Vena cava inferior, die große Vene, die das Blut aus dem Unterkörper zurück zum Herzen transportiert, auf der rechten Seite der Wirbelsäule verläuft. Wenn du also auf der linken Seite liegst, wird diese Vene weniger belastet. Stell dir vor, du gibst deinem Blutfluss damit eine Art "VIP-Bahn".
Aber mal ehrlich: Die ganze Nacht auf der Seite zu liegen ist auch kein Zuckerschlecken. Man wird ja doch mal unruhig. Und genau da kommt die Frage auf: Ist es schlimm, wirklich schlimm, wenn ich mich doch mal kurz auf den Rücken drehe?
Rückenlage – Ja, nein, vielleicht?
Die einfache Antwort: Hör auf deinen Körper! Wenn du dich kurz auf den Rücken drehst und es dir gut geht, dann ist alles okay. Wenn du aber merkst, dass dir schwindlig wird oder du dich unwohl fühlst, dann dreh dich wieder auf die Seite. Es ist wie mit dem Essen von Eis in der Schwangerschaft: In Maßen ist es okay, aber eine ganze Wanne auf einmal ist vielleicht keine so gute Idee.
Ich erinnere mich, wie ich einmal nachts aufgewacht bin und auf dem Rücken lag. Sofort Panik! Ich hab mich gefühlt, als hätte ich ein Verbrechen begangen. Aber dann hab ich tief durchgeatmet und mich einfach wieder auf die Seite gedreht. Und alles war gut. Es ist nicht so, dass du dich sofort in einen wandelnden Zombie verwandelst, nur weil du mal kurz auf dem Rücken liegst.
Kissen, Kissen, überall Kissen
Um die Seitenlage etwas angenehmer zu gestalten, sind Kissen deine neuen besten Freunde. Ein Schwangerschaftskissen ist quasi die ultimative Umarmung für den ganzen Körper. Aber auch normale Kissen können helfen. Eins zwischen die Knie, eins unter den Bauch, eins hinter den Rücken – je nachdem, was sich gut anfühlt. Stell dir dein Bett vor wie eine Festung der Bequemlichkeit!
Und denk dran: Es ist nur eine Phase. Bald schon kannst du wieder wie ein Seestern im Bett liegen, ohne dir Gedanken über Aorten und Blutfluss machen zu müssen. Bis dahin: Hör auf deinen Körper, mach es dir so bequem wie möglich und vergiss nicht, auch mal zu lachen! Denn Humor ist bekanntlich die beste Medizin – und eine Schwangerschaft ist definitiv eine Herausforderung, bei der man jede Menge Medizin gebrauchen kann!
