Schwitzen Und übelkeit In Der Nacht

Na, du auch hier? Müde Augen? Okay, lass uns mal ehrlich sein. Wer ist denn bitte NICHT ab und zu mal nachts schweißgebadet aufgewacht und gleichzeitig von einer kleinen Übelkeitswelle überrascht worden? Ich mein, ist ja fast schon ein Club, oder?

Schwitzen und Übelkeit in der Nacht – zwei Dinge, die sich so gut verstehen wie Ketchup und Banane… Ähm, okay, vielleicht doch nicht SO gut. Aber sie kommen halt manchmal zusammen, die beiden. Und dann fragt man sich natürlich: WAS ZUM…?!

Die üblichen Verdächtigen

Bevor wir in irgendwelche esoterischen Erklärungen abdriften (obwohl, wär auch lustig…), checken wir mal die üblichen Verdächtigen. Ist ja meistens was Banales, oder?

Zu warm im Schlafzimmer? Kennen wir alle. Heizung auf Anschlag und dann unter der Daunendecke wie ein Brathähnchen. Einfach mal Fenster auf Kipp, oder? Hilft oft Wunder. Und vielleicht eine leichtere Decke? Nur so 'ne Idee.

Zu viel gegessen vor dem Schlafengehen? Pizza um Mitternacht war vielleicht doch keine so brillante Idee, hm? Der Magen schuftet dann halt wie ein Bergwerk und beschwert sich mit leichter Übelkeit. Und der Körper schwitzt, um die Energie abzubauen. Tja, selbst schuld, würde ich sagen. (Ich sag's ja nur, weil ich's selbst auch schon gemacht hab… oft.)

Alkohol im Spiel? Oh, der gute alte Alkohol. Erst lustig, dann müde, dann… Schweißausbruch und das Gefühl, als ob dein Magen einen Salto Mortale versucht. Kleiner Tipp: Vor dem Schlafengehen ein großes Glas Wasser trinken. Hilft, den Kater (und die Übelkeit) ein bisschen zu zähmen.

Stress, Stress, Stress! Ja, der liebe Stress. Der kann einem ganz schön auf den Magen schlagen. Und wenn man nachts grübelt, ist Schwitzen auch vorprogrammiert. Yoga, Meditation, ein entspannendes Bad… irgendwas, um runterzukommen, kann helfen.

Wenn's ernster wird…

Okay, jetzt wird's ein bisschen weniger lustig. Manchmal stecken hinter nächtlichem Schwitzen und Übelkeit nämlich auch ernstere Sachen. Aber keine Panik, wir wollen dich hier nicht verrückt machen! Einfach mal im Hinterkopf behalten, ja?

Infektionen? Grippe, Erkältung… der Körper kämpft halt und das äußert sich manchmal auch in nächtlichem Schwitzen und Unwohlsein.

Hormonelle Veränderungen? Gerade bei Frauen können hormonelle Schwankungen (z.B. während der Menopause) zu nächtlichen Schweißausbrüchen führen. Ist doof, aber normal.

Bestimmte Medikamente? Können auch Nebenwirkungen haben, die sich in Schwitzen und Übelkeit äußern. Packungsbeilage lesen ist angesagt!

Und in seltenen Fällen… Ja, es gibt auch seltenere Erkrankungen, die diese Symptome verursachen können. Aber bevor du jetzt Google befragst und dich selbst diagnostizierst: ab zum Arzt, wenn du dir Sorgen machst!

Was tun?

Also, was können wir jetzt tun, wenn uns nachts Schweiß und Übelkeit heimsuchen? Hier ein paar Quick-Tipps:

• Schlafzimmer kühl halten.
• Leichte Kost vor dem Schlafengehen.
• Alkohol in Maßen (oder gar nicht).
• Stress reduzieren.
• Viel Wasser trinken.
• Arzt aufsuchen, wenn es nicht besser wird.

Und das Wichtigste: Ruhig bleiben! Meistens ist es ja wirklich nur eine blöde Kombination aus zu viel Pizza und zu warmer Decke. Aber wenn du dich unsicher fühlst, lieber einmal zu viel zum Arzt, als einmal zu wenig. Deine Gesundheit ist wichtig!

So, und jetzt ab ins Bett. Hoffentlich ohne Schweißausbrüche und Übelkeit. Schlaf gut! Und falls doch… denk an mich und an diesen Artikel. Vielleicht hilft's ja ein bisschen. 😉