Schmerzen Im Brustbein Bei Bewegung

Oje, da ziept's! Kennt ihr das, wenn ihr euch morgens freudig strecken wollt, um den Tag zu begrüßen, und plötzlich sticht es im Brustbein? Oder beim Lachen mit Freunden? Autsch! Da hat sich wohl jemand entschlossen, eine Party im Brustbein zu feiern – und wir sind ungefragt eingeladen.

Keine Panik, liebe Leser! Bevor ihr jetzt gedanklich schon den Notarzt ruft und euren letzten Willen verfasst (ja, ich weiß, wie schnell das manchmal geht!), lasst uns das Ganze mal ein bisschen entspannter angehen. Schmerzen im Brustbein bei Bewegung sind nämlich oft harmloser, als man denkt. Klar, ein Arztbesuch ist nie verkehrt, aber manchmal ist es eben auch nur der innere Monk, der mal wieder übertreibt.

Ich erinnere mich da an meine Oma Erna. Die hatte auch ständig "irgendwas". Mal war's der Ischias, mal der "Flattermann" im Auge und natürlich – immer mal wieder – das berüchtigte Brustbein. Eines Tages, als sie sich mal wieder lauthals über die "Rasterschmerzen" beschwerte (ihr Wort für alles, was zwickte und zwackte), meinte mein Opa trocken: "Erna, vielleicht hast du einfach nur 'nen Muskelkater vom Staubsaugen!" Oma Erna war not amused. Aber Recht hatte er trotzdem irgendwie.

Woher kommt denn dieser Zirkus?

Oft sind es nämlich ganz banale Dinge, die unser Brustbein zum Murren bringen. Eine falsche Bewegung beim Sport, ein ungewohntes Heben schwerer Kisten (der Umzug lässt grüßen!), oder einfach nur eine doofe Schlafposition können schon reichen, um die Muskeln und Sehnen rund um das Brustbein zu reizen. Und wenn die sich beschweren, dann aber richtig!

Manchmal ist es auch wie bei einem alten Auto. Da quietscht und knarrt es eben hier und da, besonders wenn es kalt ist oder man es zu sehr beansprucht. Unser Körper ist da nicht anders. Je älter wir werden, desto "gesprächiger" werden unsere Gelenke und Muskeln. Und das Brustbein ist da keine Ausnahme. Es kann auch einfach sein, dass eine alte Verletzung wieder aufmuckt oder eine leichte Entzündung sich bemerkbar macht.

"Manchmal ist es, als ob die Knochen 'Hallo' sagen wollen", pflegte meine Tante Hildegard immer zu sagen. Und Tante Hildegard wusste Bescheid. Sie hatte schließlich schon alles gehabt – vom Hexenschuss bis zum Hühnerauge.

Was tun, wenn der Zirkus im Brustbein tobt?

Nun, erstmal tief durchatmen und nicht gleich den Teufel an die Wand malen. Leichte Dehnübungen, vorsichtige Massagen (vielleicht kann der Partner/die Partnerin mal ein bisschen kneten?) und Wärme können oft Wunder wirken. Auch entzündungshemmende Salben oder Tabletten aus der Apotheke können helfen, die Beschwerden zu lindern. Wichtig: Immer erst den Apotheker oder Arzt fragen!

Und was auch hilft: Humor! Ja, wirklich! Wenn man über die eigenen Zipperlein lachen kann, dann ist schon die halbe Miete bezahlt. Stellt euch einfach vor, ihr habt einen kleinen, grantigen Hausgeist im Brustbein sitzen, der ab und zu mal jammert und poltert. Dann ist es gleich nicht mehr so schlimm.

Aber Achtung: Wenn die Schmerzen sehr stark sind, plötzlich auftreten, mit anderen Symptomen wie Atemnot, Schwindel oder Engegefühl in der Brust einhergehen, dann ist es kein Spaß mehr! Dann ab zum Arzt! Lieber einmal zu viel als einmal zu wenig. Denn manchmal steckt eben doch mehr dahinter als nur ein beleidigter Muskel. Vor allem, wenn man Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht oder eine familiäre Vorbelastung für Herzerkrankungen hat.

Und noch ein Tipp von Oma Erna (die ja doch immer irgendwie recht hatte): "Nicht immer gleich so viel Grübeln! Beweg dich, iss vernünftig und hab Spaß am Leben!" Denn wer lacht, der hat bekanntlich weniger Schmerzen. Und wer sich bewegt, der hält seinen Körper fit und beugt vielen Zipperlein vor. Also, raus an die frische Luft und das Brustbein einfach mal vergessen! (Zumindest solange es nicht zu sehr schreit...)