ölziehen Mit Kokosöl Vor Oder Nach Dem Zähneputzen

Na, fühlst du dich manchmal, als bräuchte dein Mund eine kleine Wellness-Behandlung? Vielleicht kennst du das: Du stehst morgens im Bad, greifst zur Zahnbürste und denkst: "Irgendwas fehlt da noch!" Oder vielleicht hast du schon von Ölziehen mit Kokosöl gehört und fragst dich: "Was ist das überhaupt und wann mache ich das am besten?" Keine Sorge, wir tauchen jetzt ganz entspannt in dieses Thema ein.

Ölziehen, das klingt erstmal komisch, oder? Stell dir vor, es ist wie ein kleiner Yoga-Kurs für deinen Mund. Nur dass du statt komplizierter Verrenkungen einfach Öl im Mund bewegst. Klingt viel einfacher, oder?

Was ist Ölziehen überhaupt?

Ganz einfach: Du nimmst einen Esslöffel Kokosöl (oder ein anderes hochwertiges Öl), spülst es 15-20 Minuten lang im Mund hin und her und spuckst es dann aus. Klingt erst mal nach einer langen Zeit, aber glaub mir, die Zeit vergeht wie im Flug, während du deine E-Mails checkst, das Frühstück zubereitest oder einfach nur aus dem Fenster schaust.

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Der Clou dabei ist, dass das Öl wie ein Magnet für Bakterien wirkt. Es zieht all den unerwünschten Kleinkram aus deinem Mund, der sich da so rumtreibt. Denk an all die kleinen Essensreste, die sich in den Zahnzwischenräumen verstecken oder an die Bakterien, die für Mundgeruch verantwortlich sind. Das Öl bindet all das und spült es aus deinem Mund.

Vor oder nach dem Zähneputzen – das ist hier die Frage!

Jetzt kommt der spannende Teil: Wann ist der beste Zeitpunkt für diese Mund-Wellness? Die Meinungen gehen da etwas auseinander, aber lass uns die Sache mal ganz entspannt angehen.

Zähne vor oder nach dem Frühstück putzen? Das raten Experten

Die meisten Experten empfehlen, das Ölziehen vor dem Zähneputzen zu machen. Warum? Weil du so all die Bakterien, die das Öl gebunden hat, direkt ausspülen kannst, bevor du mit deiner Zahnbürste loslegst. Stell dir vor, du würdest erst den Boden saugen und dann staubwischen – das wäre ja auch irgendwie kontraproduktiv, oder?

Wenn du das Ölziehen vor dem Zähneputzen machst, schaffst du eine saubere Grundlage. Deine Zahnbürste kann dann direkt an die Stellen ran, wo sie wirklich gebraucht wird und die Zähne optimal reinigen.

Zähneputzen - vor oder nach dem Essen? – bamtoo

Aber! Es gibt auch Leute, die schwören darauf, das Ölziehen nach dem Zähneputzen zu machen. Sie argumentieren, dass das Öl dann die Zähne noch zusätzlich pflegt und schützt. Das ist natürlich auch eine Möglichkeit. Am Ende ist es eine Frage der persönlichen Vorliebe. Probiere einfach beides aus und schau, was sich für dich besser anfühlt!

Warum solltest du dir das überhaupt antun?

Okay, jetzt fragst du dich vielleicht: "Ist das wirklich nötig? Ich putze doch schon meine Zähne!" Ja, das ist super, dass du deine Zähne putzt! Aber Ölziehen ist wie ein zusätzlicher Boost für deine Mundgesundheit. Es kann helfen:

Mundgeruch zu reduzieren: Sag Goodbye zu peinlichen Momenten!
Zahnfleisch zu stärken: Für ein strahlendes Lächeln.
Zähne aufzuhellen: Ganz natürlich, ohne Chemie.
Allgemeine Gesundheit zu verbessern: Ja, wirklich! Ein gesunder Mund kann sich positiv auf deinen ganzen Körper auswirken.

Denk dran, dein Mund ist das Tor zu deinem Körper. Wenn du dich gut um deinen Mund kümmerst, tust du auch etwas Gutes für deine allgemeine Gesundheit.

Sollten Sie Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen benutzen?

Kokosöl: Der Star unter den Ölen

Warum Kokosöl? Weil es einfach toll ist! Es hat einen angenehmen Geschmack, wirkt antibakteriell und ist leicht erhältlich. Du kannst es in jedem Supermarkt oder Drogeriemarkt finden.

Wichtig: Achte darauf, dass du natives Kokosöl verwendest, also unraffiniert und kaltgepresst. Das ist am schonendsten verarbeitet und enthält noch alle wertvollen Inhaltsstoffe.

Mundwasser vor oder nach dem Zähneputzen? Die richtige Reihenfolge!

So geht's: Eine kleine Anleitung für den Anfang

Nimm einen Esslöffel Kokosöl.
Lass das Öl im Mund schmelzen.
Spüle das Öl 15-20 Minuten lang hin und her.
Spucke das Öl in den Müll (nicht ins Waschbecken, das könnte verstopfen!).
Spüle deinen Mund gründlich mit Wasser aus.
Putze deine Zähne wie gewohnt (oder eben nicht, wenn du es danach machst!).

Keine Sorge, wenn es am Anfang komisch ist. Das Gefühl, Öl im Mund zu haben, ist ungewohnt. Aber du wirst dich schnell daran gewöhnen. Und denk dran: Es ist wie ein kleiner Yoga-Kurs für deinen Mund. Entspann dich und genieße die Zeit!

Also, worauf wartest du noch? Probier es einfach mal aus! Dein Mund wird es dir danken. Und wer weiß, vielleicht entdeckst du ja eine neue Routine, die dir guttut und dein Leben ein bisschen schöner macht. Denn manchmal sind es die kleinen Dinge, die den großen Unterschied machen, oder?

Und jetzt viel Spaß beim Ölziehen! 😉