Nase Verstopft In Der Schwangerschaft

Hey du! Nase zu in der Schwangerschaft? Erzähl mir nichts Neues! Gefühlt jede Schwangere kennt das, oder? Ist ja nicht so, als ob man nicht schon genug andere "Freuden" hätte, oder?

Was steckt denn dahinter? Na, das Hormon-Karussell dreht sich mal wieder fleißig. Östrogen, mein alter Freund (oder eher Feind in diesem Fall?), sorgt für eine stärkere Durchblutung deiner Schleimhäute. Klingt erstmal gut, aber bedeutet leider: Deine Nase schwillt an. Und was passiert dann? Genau, sie ist dicht! Seufz

Es gibt sogar einen Fachbegriff dafür: Schwangerschaftsrhinitis! Klingt fast wie eine exotische Krankheit, oder? Dabei ist es einfach nur super nervig. Aber hey, du bist nicht allein! Viele Frauen leiden darunter, besonders im zweiten und dritten Trimester. Also, wenn du dich fragst, ob du spinnt, nein tust du nicht.

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Was kann man denn tun? Gute Frage! Hier ein paar Tipps, die mir (und anderen!) geholfen haben:

Luftfeuchtigkeit erhöhen

Trockene Luft ist der Feind! Ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer kann Wunder wirken. Oder du stellst einfach eine Schüssel mit Wasser auf die Heizung. Hauptsache, die Luft wird feuchter. Denk dran, regelmäßig wechseln, sonst züchtest du da nur Bakterien. Igitt!

Nase verstopft was tun – Schnelle Hilfe & Tipps

Nasenspülungen mit Salzwasser

Klingt eklig, ist es vielleicht auch ein bisschen, aber es hilft! Eine Nasendusche reinigt die Nase und befeuchtet die Schleimhäute. Gibt's in der Apotheke oder online. Glaub mir, du wirst dich danach viel freier fühlen! Oder zumindest ein bisschen. Manchmal... hust

Inhalieren

Heißer Dampf befreit die Nase! Einfach eine Schüssel mit heißem Wasser füllen, ein Handtuch über den Kopf und tief einatmen. Vorsicht, nicht verbrühen! Du kannst auch ein paar Tropfen ätherisches Öl (z.B. Eukalyptus oder Pfefferminze) dazugeben. Aber Achtung: Nicht alle Öle sind in der Schwangerschaft geeignet. Lieber vorher mit deinem Arzt oder deiner Hebamme abklären, ja?

Viel trinken

Klingt banal, ist aber wichtig! Ausreichend Flüssigkeit hält die Schleimhäute feucht. Also, ran an die Wasserflasche! Und nein, Kaffee zählt nicht. Sorry, Koffein-Junkies!

Wie lässt es sich mit verstopfter Nase schlafen? 5 Ratschläge für

Schlafen mit erhöhtem Oberkörper

Das hilft, dass die Nase nicht so schnell verstopft. Einfach ein paar Kissen unterlegen. Vielleicht nicht die bequemste Lösung, aber einen Versuch ist es wert!

Was du vermeiden solltest

Nasensprays mit abschwellender Wirkung! Die sind zwar verlockend, aber können abhängig machen und sind nicht gut für dein Baby. Also, Finger weg! Frag lieber deinen Arzt nach einer Alternative.

Wenn deine Nase verstopft ist und du an die Zeit zurückdenkst, in der

Wann zum Arzt?

Wenn die Nase extrem verstopft ist, du Schmerzen im Gesicht hast oder gelblichen Schleim, dann solltest du auf jeden Fall zum Arzt gehen. Könnte ja auch eine Erkältung oder eine Nasennebenhöhlenentzündung sein.

Und denk dran: Es geht vorbei! Meistens verschwindet die Schwangerschaftsrhinitis nach der Geburt von ganz allein. Bis dahin: Durchhalten! Du schaffst das! Und wenn du mal wieder kurz vorm Durchdrehen bist, denk daran, dass du gerade ein kleines Wunder erschaffst. Das ist doch schon mal was, oder?

Also, Kopf hoch, Nase frei (irgendwann!) und alles Liebe für deine Schwangerschaft!