Kochsalzlösung Selbst Machen Zum Inhalieren

Inhalieren mit Kochsalzlösung ist ein altbewährtes Hausmittel bei Erkältungen, Bronchitis und anderen Atemwegserkrankungen. Es befeuchtet die Schleimhäute, löst festsitzenden Schleim und kann so die Symptome lindern. Aber nicht jeder hat eine fertige Kochsalzlösung zu Hause. Glücklicherweise lässt sie sich mit wenigen Handgriffen und Zutaten selbst herstellen. Dieser Artikel erklärt, wie das geht und was dabei zu beachten ist.

Warum Kochsalzlösung zum Inhalieren?

Kochsalzlösung ist eine isotonische Lösung, das bedeutet, sie hat den gleichen Salzgehalt wie die Körperflüssigkeiten. Dadurch wird sie gut vertragen und reizt die Schleimhäute nicht. Inhalieren mit Kochsalzlösung bietet folgende Vorteile:

• Befeuchtung der Atemwege: Trockene Luft, insbesondere im Winter, kann die Schleimhäute austrocknen. Die Inhalation befeuchtet sie und hält sie geschmeidig.
• Schleimlösung: Die Feuchtigkeit hilft, festsitzenden Schleim zu lösen, der dann leichter abgehustet werden kann.
• Entzündungshemmung: Kochsalzlösung kann leicht entzündungshemmend wirken und so die Beschwerden bei Erkältungen lindern.
• Abschwellung: Bei verstopfter Nase kann die Inhalation helfen, die Schleimhäute abzuschwellen und das Atmen zu erleichtern.

Kochsalzlösung selbst herstellen: Die Zutaten

Für die Herstellung einer Kochsalzlösung zum Inhalieren benötigst du nur zwei Zutaten:

• Wasser: Am besten destilliertes Wasser oder abgekochtes Leitungswasser. Destilliertes Wasser ist besonders rein und enthält keine Keime oder Mineralien, die die Atemwege reizen könnten.
• Kochsalz: Feines, jodfreies Speisesalz (Natriumchlorid). Jod kann in einigen Fällen die Schleimhäute reizen, daher ist es wichtig, jodfreies Salz zu verwenden.

Die Zubereitung: Schritt für Schritt

Die Zubereitung der Kochsalzlösung ist einfach, aber auf die richtige Dosierung und Hygiene ist zu achten:

1. Hände waschen: Vor der Zubereitung gründlich die Hände waschen, um die Übertragung von Keimen zu vermeiden.
2. Wasser abkochen (wenn kein destilliertes Wasser verwendet wird): Koche das Leitungswasser in einem sauberen Topf auf und lasse es anschließend abkühlen. Das Abtöten von Keimen ist wichtig.
3. Dosierung: Für eine isotonische Kochsalzlösung benötigst du 9 Gramm Salz pro Liter Wasser. Das entspricht etwa 0,9 Prozent. Für eine kleine Menge, z.B. 250 ml Wasser, benötigst du also etwa 2,25 Gramm Salz. Eine Küchenwaage ist hier sehr hilfreich, aber auch Messerspitzen können verwendet werden.
   Genauigkeit ist wichtig! Eine zu hohe Salzkonzentration kann die Schleimhäute reizen, eine zu niedrige ist weniger wirksam.
4. Salz auflösen: Gib das Salz in das (abgekühlte) Wasser und rühre so lange um, bis es sich vollständig aufgelöst hat.
5. Abkühlen lassen: Lasse die Lösung auf eine angenehme Temperatur abkühlen, bevor du sie zum Inhalieren verwendest. Sie sollte nicht zu heiß sein, um die Atemwege nicht zu verletzen.

Inhalieren mit Kochsalzlösung: So geht's richtig

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Kochsalzlösung zu inhalieren:

• Inhalator: Ein elektrischer Inhalator ist ideal, da er die Kochsalzlösung in feine Tröpfchen zerstäubt, die tief in die Atemwege gelangen.
• Schüssel und Handtuch: Alternativ kannst du die heiße Kochsalzlösung in eine Schüssel geben, dich darüber beugen und ein Handtuch über Kopf und Schüssel legen, um den Dampf einzufangen. Achte darauf, dass der Dampf nicht zu heiß ist, um Verbrühungen zu vermeiden!

Inhalationsdauer: Inhaliere etwa 10-15 Minuten lang. Wiederhole dies mehrmals täglich, je nach Bedarf. Achte darauf, ruhig und tief ein- und auszuatmen.

Wichtige Hinweise und Vorsichtsmaßnahmen

• Hygiene: Achte bei der Herstellung und Anwendung der Kochsalzlösung auf absolute Sauberkeit, um die Vermehrung von Keimen zu vermeiden. Verwende saubere Gefäße und wechsle die Lösung nach jeder Anwendung aus.
• Allergien: Bei bekannten Allergien gegen Salz oder andere Inhaltsstoffe solltest du auf die Inhalation verzichten und dich an deinen Arzt wenden.
• Babys und Kleinkinder: Bei Babys und Kleinkindern solltest du vor der Inhalation mit Kochsalzlösung unbedingt Rücksprache mit dem Kinderarzt halten. Es gibt spezielle Inhalationsgeräte und Dosierungen für diese Altersgruppe.
• Alternativen: Es gibt auch fertige Kochsalzlösungen in Apotheken und Drogerien zu kaufen. Diese sind steril und sofort einsatzbereit.
• Bei Beschwerden: Wenn sich deine Beschwerden trotz Inhalation nicht bessern oder sogar verschlimmern, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Fazit

Das Inhalieren mit selbstgemachter Kochsalzlösung ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, die Atemwege zu befeuchten und Schleim zu lösen. Achte jedoch auf die richtige Dosierung, Hygiene und beachte die genannten Vorsichtsmaßnahmen. Bei anhaltenden Beschwerden solltest du dich immer an einen Arzt wenden. Probiere es aus und spüre die wohltuende Wirkung!