Ich Fühle Mich Fett Trotz Normalgewicht

Kennt ihr das? Die Waage sagt: "Alles im grünen Bereich!" Der BMI grinst dich an. Aber irgendwas stimmt nicht. Ich fühle mich einfach…fett. Trotz Normalgewicht. Uff.

Es ist ein bisschen wie mit dem inneren Schweinehund. Nur dass der hier kein Schweinehund ist, sondern eher ein innerer Fettwanst. Ein kleiner, frecher Fettwanst, der einem ständig ins Ohr flüstert: "Die Hose kneift! Dein Gesicht ist rund! Doppelkinn-Alarm!"

Ich weiß, ich weiß. Es ist irrational. Unlogisch. Vielleicht sogar ein bisschen undankbar. Aber hey, wir sind hier unter uns, oder? Lasst uns ehrlich sein: Manchmal, da fühlt man sich einfach so. Auch wenn alle anderen sagen: "Du spinnst! Du bist doch schlank!"

Die Jeans-Lüge

Und was ist eigentlich mit Jeans? Die sind doch auch Komplizen in dieser Verschwörung! Eine Woche passen sie wie angegossen. Die nächste Woche…naja, reden wir nicht drüber. Dehnen die sich über Nacht aus? Haben die 'nen eingebauten Saboteur? Ich sage ja!

Ich meine, wie oft stehe ich vor dem Spiegel und denke: "Moment mal…habe ich zugenommen? Oder hat die Waschmaschine die Hose heimlich enger gemacht?" Die Antwort ist meistens: Ich fühle mich fett. Die Jeans lügt!

Und dann gibt's noch diese Fotos. Fotos! Der absolute Horror. Man sieht sich selbst und denkt: "Wer ist diese Person? Ist das wirklich mein Hals? Wo kommt denn dieses Bäuchlein her?" Fotos sind gnadenlos. Sie zeigen die Wahrheit…oder zumindest das, was wir als Wahrheit interpretieren.

Der Vergleichs-Teufel

Klar, Social Media ist auch nicht gerade hilfreich. Perfekte Körper, bearbeitete Bilder, unrealistische Standards. Der Vergleich ist der Dieb der Freude. Und der Förderer des Ich-fühle-mich-fett-Gefühls. Danke, Instagram!

Ich versuche mir dann immer zu sagen: "Hey, das ist nicht die Realität! Das ist eine inszenierte Illusion!" Aber der innere Fettwanst grinst nur und sagt: "Ja, aber sie sieht gut aus dabei!" Mistvieh.

Und dann sind da noch die netten Kommentare von Freunden und Familie. "Du siehst aber gut aus!" oder "Hast du abgenommen?" Meinen die das wirklich? Oder versuchen sie nur, mich aufzumuntern? Die Ungewissheit ist das Schlimmste!

Essen als Feind?

Natürlich spielt Essen auch eine Rolle. Ein Stück Kuchen hier, eine Tüte Chips da. Zack! Das schlechte Gewissen meldet sich. Und damit auch das Gefühl, fett zu sein. Obwohl ein Stück Kuchen jetzt wirklich nicht die Welt ist. Aber der innere Fettwanst schreit: "Du bist eine Kalorienbombe!"

Ich versuche, mich gesund zu ernähren. Meistens. Aber manchmal, da muss es einfach die Pizza sein. Oder die Schokolade. Oder beides. Und dann fühle ich mich…richtig: fett.

Es ist ein Teufelskreis! Man fühlt sich fett, also isst man aus Frust. Und dann fühlt man sich noch fetter. Und so weiter. Ugh.

Was tun gegen den inneren Fettwanst?

Die große Frage ist natürlich: Was tun gegen diesen fiesen inneren Fettwanst? Ich habe noch keine Patentlösung gefunden. Aber ein paar Dinge helfen mir zumindest ein bisschen.

Erstens: Akzeptanz. Es ist okay, sich manchmal so zu fühlen. Es ist menschlich. Wir sind keine Roboter. Wir haben Emotionen. Und die dürfen auch mal ein bisschen verrückt spielen.

Zweitens: Selbstliebe. Klingt kitschig, ist aber wahr. Wir müssen lernen, uns selbst zu lieben. Mit all unseren Fehlern und Makeln. Auch mit dem kleinen Bäuchlein, das ab und zu hervorlugt.

Drittens: Bewegung. Sport hilft. Nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele. Endorphine sind die besten Freunde im Kampf gegen den inneren Fettwanst.

Und viertens: Humor. Nehmt euch selbst nicht zu ernst! Lachen ist die beste Medizin. Auch gegen das Ich-fühle-mich-fett-Gefühl.

Also, lasst uns zusammen lachen. Über unsere verrückten Körper. Über unsere komischen Gefühle. Und über den inneren Fettwanst, der uns manchmal das Leben schwer macht. Denn am Ende des Tages sind wir alle nur Menschen. Mit Normalgewicht. Und manchmal dem Gefühl, trotzdem fett zu sein.

Und wisst ihr was? Vielleicht ist das ja auch okay. Vielleicht ist es ja sogar ganz normal. Vielleicht ist es das, was uns menschlich macht. Wer weiß?

In diesem Sinne: Prost auf den inneren Fettwanst! Möge er uns nicht ganz so oft ärgern. Und mögen wir immer einen guten Witz parat haben, um ihn zum Schweigen zu bringen.