Gründe Fürs Ausbleiben Der Periode

Okay, mal ehrlich, wer von uns hat nicht schon mal panisch in den Kalender gestarrt und sich gefragt: "Wo. Bleibt. Sie. Denn?!" Ich meine, diese monatliche Visite ist zwar oft lästig, aber wenn sie ausbleibt, ist das auch wieder nicht gut, oder? Letzte Woche saß ich mit meiner besten Freundin beim Kaffee (natürlich entkoffeiniert, man weiß ja nie…) und sie war total neben der Spur. Grund: Überfällige Periode. Und sie hatte wirklich alle Horrorszenarien im Kopf. Also, tief durchatmen, Mädels. Es gibt unzählige Gründe, warum die rote Welle mal ausbleiben kann, und die sind längst nicht alle Weltuntergangsszenarien. Lasst uns mal eintauchen!

Stress, Stress, und noch mehr Stress

Stress ist so ein bisschen wie der Bösewicht in jedem Frauenratgeber. Aber im Ernst, er kann wirklich alles durcheinander bringen, auch deinen Zyklus. Wenn du gerade eine besonders stressige Phase hast – sei es im Job, in der Uni, oder privat – kann dein Körper verrückt spielen. Dein Gehirn schaltet dann quasi in den Überlebensmodus und denkt sich: "Kinderkriegen? Jetzt? Unpassend!" Cortisol, das Stresshormon, beeinflusst die Hormonproduktion und kann so den Eisprung verzögern oder sogar ganz verhindern. Also, erstmal einen Gang runterschalten und vielleicht mal Yoga ausprobieren. Oder Schokolade. Was auch immer hilft! (Kleiner Tipp: Yoga ist wahrscheinlich die gesündere Option…)

Extremer Sport oder Diäten

Auch hier gilt: Dein Körper ist ein sensibles System. Übermäßiger Sport oder eine radikale Diät können ihn ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen. Stell dir vor, du trainierst für einen Marathon und isst gleichzeitig kaum Kohlenhydrate. Dein Körper ist dann einfach überfordert und fährt die "nicht-lebensnotwendigen" Funktionen runter, und dazu gehört eben auch der Menstruationszyklus. Achte darauf, dass du genug isst und deinem Körper ausreichend Ruhe gönnst.

Must Read

Gewichtsschwankungen

Sowohl starke Gewichtszunahme als auch starker Gewichtsverlust können den Zyklus beeinflussen. Fettzellen produzieren Östrogen, und ein Ungleichgewicht kann zu Zyklusstörungen führen. Ein gesundes Gewicht ist also wichtig, aber bitte nicht mit Crash-Diäten! (Ganz wichtig!)

Pille abgesetzt?

Wenn du die Pille abgesetzt hast, kann es eine Weile dauern, bis sich dein Zyklus wieder normalisiert hat. Keine Panik, das ist völlig normal! Dein Körper muss sich erst wieder selbst regulieren. Das kann ein paar Wochen oder sogar Monate dauern. Gib ihm Zeit!

Periode bleibt aus? 8 Gründe, woran es liegen kann - PCOS | Hormoncoach

Schilddrüsenprobleme

Die Schilddrüse ist ein kleines Organ mit großer Wirkung. Sie produziert Hormone, die viele Körperfunktionen steuern, darunter auch den Menstruationszyklus. Eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse kann zu Zyklusstörungen führen. Wenn du also neben dem Ausbleiben der Periode auch noch andere Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Haarausfall hast, solltest du das unbedingt von einem Arzt abklären lassen.

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

PCOS ist eine hormonelle Störung, die häufig zu unregelmäßigen Zyklen oder zum Ausbleiben der Periode führt. Weitere Symptome können Akne, vermehrte Körperbehaarung und Gewichtsprobleme sein. Wenn du den Verdacht hast, PCOS zu haben, solltest du dich unbedingt von einem Arzt untersuchen lassen. (Nicht aufschieben!)

Ausbleiben der Periode (Amenorrhoe): Was sind die Ursachen?

Schwangerschaft

Okay, das Offensichtliche. Aber es muss gesagt werden! Wenn du sexuell aktiv bist, ist eine Schwangerschaft natürlich immer eine mögliche Ursache für das Ausbleiben der Periode. Also, mach einen Test! (Und atme tief durch, egal was das Ergebnis ist!)

Menopause (oder die Zeit davor)

Wenn du schon etwas älter bist (ich sag jetzt keine Zahlen, weil das ja heikel ist…), könnte es auch sein, dass du dich in den Wechseljahren befindest oder die Zeit davor, die sogenannte Perimenopause. In dieser Phase wird der Zyklus unregelmäßiger und bleibt irgendwann ganz aus.

Was tun, wenn die Periode ausbleibt?

Also, was solltest du tun, wenn die rote Welle nicht kommt? Zuerst einmal: Ruhe bewahren! (Ich weiß, leichter gesagt als getan…). Dann: Beobachte dich genau. Hast du Stress? Hast du viel Sport gemacht? Hast du deine Ernährung umgestellt? Mach einen Schwangerschaftstest, wenn es möglich ist. Und wenn du dir unsicher bist oder andere Symptome hast, geh zum Arzt! Der kann dich untersuchen und die Ursache herausfinden. Und denk dran: Du bist nicht allein! Viele Frauen haben mit Zyklusstörungen zu kämpfen. Also, Kopf hoch und alles wird gut! (Oder zumindest besser...)