Also, mal ehrlich. Wer von uns kennt das nicht? Deadline im Nacken, der Chef schreit innerlich (oder äußerlich!), und die To-Do-Liste explodiert förmlich. Und zack! Fühlt man sich plötzlich... komisch. Leicht fröstelig? Ein bisschen wackelig auf den Beinen?
Ja, ich rede von Fieber. Und nein, ich rede nicht von der Art Fieber, die man sich beim wilden Tanzen in der Disco holt. Ich rede vom bösen, kleinen Bruder: Fieber durch Stress.
Jetzt kommt mein unpopuläre Meinung ins Spiel: Ich glaube, das Thema wird total unterschätzt! Jeder redet von Burnout und psychischer Gesundheit, aber dass Stress einem tatsächlich Fieber bescheren kann? Das ist irgendwie noch ein Tabu-Thema.
Gute Frage! Und die Antwort ist... (Achtung, kommt die große Überraschung!): Es kommt drauf an! Ja, ich weiß, das hilft jetzt nicht wirklich weiter. Aber es ist die Wahrheit. Jeder Körper reagiert anders auf Stress. Der eine kriegt Pickel, der andere Magenschmerzen, und wir Pechvögel eben Fieber.
Ich persönlich hatte schon alles: Von einem halben Tag leicht erhöhter Temperatur, bis hin zu zwei Tagen mit echtem Schüttelfrost. War natürlich immer dann, wenn ich unbedingt fit sein musste. Murphy's Law lässt grüßen!
Fieber Im Ohr: Wann Zum Arzt? 🌡️👂 | Hebamme FZ
Worauf es ankommt, ist, wie schnell man den Stress reduzieren kann. Kann man sich am Wochenende mal richtig ausklinken? Eine entspannende Badewanne nehmen? Oder – ganz mutig – einfach mal "Nein" sagen?
Merke: Stress ist wie ein fieser kleiner Dämon, der erst dann verschwindet, wenn man ihn nicht mehr füttert.
Fieber: Dauerstress erhöht die Körpertemperatur | aponet.de
Und wie füttert man ihn? Mit Perfektionismus, Selbstaufopferung und der unerschütterlichen Überzeugung, dass nur man selbst die Welt retten kann. Mal ehrlich, ist das wirklich so?
Was kann man tun?
Außer dem offensichtlichen "Stress reduzieren" (was leichter gesagt als getan ist, ich weiß!), gibt es ein paar kleine Tricks, die mir geholfen haben:
Fieber: Dauerstress erhöht Temperatur | VIACTIV Krankenkasse
Tee trinken! Kamille, Lavendel, Melisse. Alles, was beruhigt.
Spaziergänge in der Natur! Sauerstoff ist das beste Antidepressivum (und Fiebersenker!).
Netflix & Chill! Ja, ich weiß, das ist nicht gerade produktiv. Aber manchmal muss man einfach abschalten.
Ehrliche Gespräche! Mit Freunden, Familie oder – noch besser – einem Therapeuten.
Und das Wichtigste: Sich selbst nicht verurteilen! Stressfieber ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen dafür, dass man gerade zu viel leistet. Der Körper schreit nach einer Pause. Hört man ihm zu?
Es ist okay, nicht perfekt zu sein. Es ist okay, mal einen Gang runterzuschalten. Und es ist absolut okay, sich wegen Stress mal einen Tag krankzumelden. Solange man dann wirklich versucht, etwas gegen den Stress zu unternehmen!
So erkennen Sie Stresssymptome
Denn eins ist klar: Dauerstress mit anschließendem Dauerfieber ist kein Dauerzustand. Da muss man dringend was ändern. Sonst landet man irgendwann wirklich im Burnout. Und das will ja keiner, oder?
Also, liebe Leidensgenossen: Atmet tief durch, gönnt euch eine Auszeit und versucht, dem Stressfieber den Kampf anzusagen! Wir schaffen das!
Und jetzt mal Hand aufs Herz: Wer von euch hat auch schon mal wegen Stress Fieber gehabt? Erzählt mal! (Aber bitte keine Horrorgeschichten, ich will heute Nacht noch schlafen können.)
