Depressionen Bei Männern Ab 60

Männer über 60 und Depressionen. Ein Thema, das oft unter den Teppich gekehrt wird. Aber mal ehrlich, ist das wirklich so ein Rätsel? Ich sage: Eigentlich nicht!

Wir leben in einer Zeit, in der jede Erkältung gleich zu einer Panikattacke erklärt wird. Und jede kleine Veränderung im Gemütszustand sofort mit "Depression!" abgestempelt wird. Ich will das Leiden niemandem absprechen, aber….

Früher, da hieß es einfach: "Der Opa hat halt seinen Knall." Oder: "Der ist halt ein bisschen grantig, der Max." Heute ist jeder Grantler potenziell ein Fall für den Therapeuten. Ist das wirklich Fortschritt?

Die Sache mit der Rente

Nehmen wir mal die Rente. Jahrzehntelang hat man gearbeitet. Mal mehr, mal weniger gerne. Aber es gab eine Struktur. Einen Sinn. Und plötzlich? Nix mehr. Der Wecker klingelt nicht. Die Kollegen fehlen. Der Chef nörgelt nicht mehr. Klingt paradiesisch, oder? Ist es aber nicht für jeden.

Plötzlich sitzt man da, mit all der Zeit. Und was fängt man damit an? Golf? Briefmarken sammeln? Oder doch lieber stundenlang Homeshopping Europe schauen? Das ist die große Frage!

Viele Männer definieren sich stark über ihre Arbeit. Wenn die wegfällt, fällt auch ein Teil ihrer Identität weg. Und das kann natürlich zu einem gewissen… Unwohlsein führen. Nennen wir es mal so. Das ist aber noch lange keine ausgewachsene Depression!

Der ewige Vergleich

Dann ist da noch der ewige Vergleich. Mit den anderen Rentnern. Der eine reist um die Welt, der andere hat ein neues Hobby, der dritte einen neuen Enkel. Und man selbst? Sitzt zuhause und ärgert sich über die hohen Heizkosten.

Klar, das kann frustrieren. Aber Frust ist noch keine Depression. Frust ist einfach nur… Frust. Und Frust kann man mit einem guten Bier oder einem deftigen Schweinsbraten bekämpfen. Meine Meinung!

Und dann sind da noch die Wehwehchen. Das Knie zwickt, der Rücken schmerzt, die Haare werden weniger. Und die, die noch da sind, werden grau. Das ist der Lauf der Dinge, liebe Leute! Dagegen hilft kein Antidepressivum, sondern höchstens eine gute Salbe oder ein witziger Spruch.

Die Rolle des starken Mannes

Viele Männer über 60 sind in einer Generation aufgewachsen, in der man seine Gefühle nicht zeigte. Ein Mann weint nicht. Ein Mann ist stark. Ein Mann jammert nicht. Das ist natürlich Quatsch! Aber diese Prägung sitzt tief.

Wenn dann also mal die Seele schmerzt, wird das nicht offen ausgesprochen. Sondern verdrängt. Oder mit Zynismus überspielt. Das ist natürlich auch keine Lösung. Aber bevor man da gleich die Psychopharmaka auspackt, sollte man vielleicht erstmal versuchen, miteinander zu reden. Und zwar richtig reden.

Ich will damit nicht sagen, dass es keine Depressionen bei Männern über 60 gibt. Natürlich gibt es die. Aber ich glaube, dass wir oft zu schnell mit Diagnosen und Medikamenten sind. Manchmal hilft es einfach, ein offenes Ohr zu haben. Einen guten Freund. Oder eine liebevolle Partnerin.

Was wirklich hilft (meiner Meinung nach)

Und was hilft noch? Bewegung! Raus in die Natur! Etwas Sinnvolles tun! Sich engagieren! Oder einfach mal wieder so richtig herzhaft lachen! Über sich selbst. Über die Welt. Über den ganzen Wahnsinn.

Ich behaupte mal: Ein guter Witz ist oft besser als jede Therapie. Und ein Spaziergang im Wald besser als jede Pille. Das ist natürlich meine sehr persönliche Meinung. Aber vielleicht ist ja was dran.

Ich bin der Meinung, dass viele "Depressionen" im Alter einfach nur Ausdruck von Langeweile, Frustration und dem Verlust der Lebensaufgabe sind. Und dagegen hilft kein Psychiater, sondern ein neuer Job. Oder ein Hund. Oder ein Ehrenamt. Oder einfach nur ein bisschen mehr Lebensfreude!

Lasst uns die Männer über 60 nicht gleich abstempeln. Lasst uns ihnen zuhören. Lasst uns ihnen helfen, ihren Platz im Leben neu zu finden. Und lasst uns ihnen vor allem eines geben: Das Gefühl, gebraucht zu werden!

Denn das ist es, was wirklich zählt. In jedem Alter. Und ganz besonders, wenn man schon ein bisschen älter ist.

Also, liebe Männer über 60: Kopf hoch! Es gibt noch so viel zu erleben! Und falls es doch mal zwickt und zwackt: Es gibt immer einen guten Grund zu lachen! Glaubt mir!

Und liebe Frauen: Nehmt eure Männer in den Arm! Schenkt ihnen ein Lächeln! Und erinnert sie daran, wie toll sie sind! Das ist die beste Medizin!