Blutzucker 2 Stunden Nach Essen

Okay, Leute, mal ehrlich. Blutzucker 2 Stunden nach dem Essen? Ein kleines Geständnis: Ich schaue da nicht immer drauf. Ich weiß, ich weiß, jetzt kommen die Gesundheitsapostel mit erhobenem Zeigefinger. Aber hört mir erstmal zu!

Ich meine, wer hat denn bitte Zeit, nach jedem einzelnen Bissen pingelig den Blutzucker zu messen? Ich nicht! Mein Leben ist schon kompliziert genug. Ich muss entscheiden, ob ich heute die blaue oder die rote Socke anziehe. Ob ich die Serie gucke oder doch lieber Staub sauge. Und dann soll ich noch panisch werden, weil der Blutzucker nach dem Mittagessen ein bisschen verrückt spielt?

Klar, ich weiß, dass das Thema wichtig ist. Vor allem für Leute mit Diabetes. Und ich will das auch gar nicht runterspielen. Aber für mich, als jemand ohne diagnostizierte Probleme, ist das Ganze...nun ja...ein bisschen wie ein übervorsichtiger Elternteil, der einem ständig sagt, man soll nicht rennen. Obwohl man einfach nur zum Bus will.

Das verdammte Brötchen

Besonders schlimm ist es nach einem Brötchen. Ein ganz normales, harmloses Brötchen. Und zack! Der Blutzucker tanzt Samba. Ist das Brötchen jetzt mein Feind? Soll ich es verbannen? Nie wieder ein Sonntagsbrötchen mit Marmelade? Das wäre ja wie Weihnachten ohne Plätzchen!

Ich gestehe: Ich liebe Brötchen. Und ich liebe auch Kuchen. Und Pizza. Und Pasta. Okay, ich liebe Essen im Allgemeinen. Und ich weigere mich, mein Leben nach einem kleinen Zuckerspitzen auszurichten. Ich will leben! Ich will genießen! Ich will das Brötchen!

Und was passiert, wenn man sich dann doch mal dazu überwindet, den Blutzucker 2 Stunden nach dem Essen zu checken? Panik! Oh Gott, er ist zu hoch! Bin ich jetzt krank? Werde ich sterben? Google befragen! Schlechte Idee. Google sagt immer, dass man stirbt. Egal was man hat.

Der Teufelskreis

Man gerät in einen Teufelskreis. Man misst den Blutzucker, der ist hoch, man stresst sich, der Stress lässt den Blutzucker noch höher steigen, man misst wieder, noch höher, noch mehr Stress… Und am Ende sitzt man heulend auf dem Sofa und fragt sich, warum man überhaupt jemals etwas gegessen hat.

Ich finde, man sollte das Ganze etwas entspannter sehen. Natürlich ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören. Und wenn man Symptome hat, sollte man zum Arzt gehen. Aber sich ständig verrückt zu machen, bringt auch nichts.

Meine persönliche Strategie? Ich versuche, mich ausgewogen zu ernähren. Ich bewege mich regelmäßig. Ich trinke genug Wasser. Und ich ignoriere den Blutzucker 2 Stunden nach dem Essen, solange er sich nicht extrem auffällig verhält. (Ja, ich weiß, das ist wissenschaftlich wahrscheinlich nicht ganz korrekt. Aber es funktioniert für mich.)

Ich glaube, viele Leute denken heimlich genauso. Niemand will es nur zugeben, weil man dann gleich als verantwortungslos abgestempelt wird. Aber ich sage es einfach: Ich finde, man kann es mit der Blutzucker-Messerei auch übertreiben.

Unpopuläre Meinung?

Das ist vielleicht eine unpopuläre Meinung. Aber ich stehe dazu. Das Leben ist zu kurz, um sich ständig Sorgen um den Blutzucker zu machen. Es gibt wichtigere Dinge. Zum Beispiel, welche Socken man anzieht. Oder welche Serie man guckt. Oder ob man sich noch ein Brötchen gönnt.

Also, liebe Gesundheitsapostel: Verzeiht mir meine Sünde. Ich werde weiterhin Brötchen essen und meinen Blutzucker ignorieren. Zumindest meistens. Und wenn ich dann doch mal ein schlechtes Gewissen habe, gehe ich eine Runde joggen. Das hilft ja bekanntlich.

Und jetzt entschuldigt mich, ich muss Staub saugen. Oder vielleicht doch lieber die Serie gucken… Entscheidungen, Entscheidungen!

PS: Wenn ihr euch Sorgen um euren Blutzucker macht, geht bitte zum Arzt. Ich bin nur ein Mensch mit einer unpopulären Meinung und einer Vorliebe für Brötchen.