Blutdruck Welcher Wert Ist Gefährlich

Hach ja, der Blutdruck. Ein Wort, das so wichtig klingt wie eine staatstragende Rede, aber eigentlich nur zwei Zahlen sind. Und diese Zahlen können uns ganz schön auf Trab halten! Aber keine Panik, wir wollen heute mal mit einem Augenzwinkern auf die Sache schauen und herausfinden: Welcher Wert ist eigentlich wirklich gefährlich?

Stell dir vor, dein Blutdruck ist wie eine Achterbahn. Es gibt Höhen und Tiefen, rasante Fahrten und entspannte Momente. Solange die Fahrt insgesamt im Rahmen bleibt, ist alles gut. Aber wenn die Achterbahn plötzlich Loopings ohne Ende dreht oder komplett aus dem Ruder läuft, dann wird's brenzlig!

Ganz grob gesagt: Ein Blutdruck um die 120/80 mmHg gilt als optimal. Die erste Zahl (systolisch) ist der Druck, wenn dein Herz pumpt, die zweite (diastolisch), wenn es sich entspannt. Denk an den Takt deiner Lieblingsmusik: Bum-Tschak, Bum-Tschak.

Wenn die Zahlen Purzelbäume schlagen

Klar, ein bisschen Stress und Aufregung können den Blutdruck schon mal in die Höhe treiben. Kennst du das, wenn du vor einem wichtigen Termin nervös bist und dein Herz pocht wie verrückt? Oder wenn du beim Sport alles gibst und danach außer Puste bist? Das ist völlig normal. Aber wenn die Zahlen dauerhaft verrücktspielen, dann sollte man genauer hinschauen.

Hoher Blutdruck, die sogenannte Hypertonie, ist oft ein stiller Geselle. Er schleicht sich an, ohne dass man es merkt. Manchmal spürt man nichts, manchmal leichte Kopfschmerzen oder Schwindel. Aber das Tückische ist: Unbehandelt kann er langfristig zu ernsthaften Problemen führen. Denk an verstopfte Rohre in der Küche. Irgendwann fließt nichts mehr richtig und es kann zu einem Rohrbruch kommen.

Ab wann wird's denn nun gefährlich? Nun, die Meinungen gehen da ein bisschen auseinander und es kommt auch auf individuelle Faktoren an. Aber als Faustregel gilt: Werte über 140/90 mmHg sollten regelmäßig kontrolliert und im Zweifel behandelt werden.

"Aber hey", denkst du vielleicht, "ich fühle mich doch pudelwohl! Was soll der ganze Stress?"

Tja, das ist eben die Krux an der Sache. Man fühlt sich oft nicht krank, obwohl der Blutdruck Alarm schlägt. Deshalb ist es so wichtig, regelmäßig zum Check-up zu gehen und den Blutdruck messen zu lassen. Gerade ab einem gewissen Alter. Stell dir vor, dein Auto muss zur Inspektion. Da wird auch gecheckt, ob alles in Ordnung ist, bevor etwas kaputt geht.

Der sanfte Druck von unten

Auch ein zu niedriger Blutdruck (Hypotonie) kann unangenehm sein, auch wenn er meistens nicht so gefährlich ist wie hoher Blutdruck. Wer ständig mit Schwindel und Müdigkeit zu kämpfen hat, sollte das aber abklären lassen. Vielleicht ist es ja auch nur ein Zeichen dafür, dass man mehr trinken oder sich mehr bewegen sollte.

Und was kann man selbst tun, um den Blutdruck im Lot zu halten? Eine ganze Menge! Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, Stress abbauen und das Rauchen aufgeben sind schon mal ein guter Anfang. Und vielleicht mal öfter ein entspannendes Bad nehmen oder einen Spaziergang in der Natur machen. Denn: Ein entspannter Mensch hat oft auch einen entspannten Blutdruck!

Es ist wie beim Gärtnern: Ein bisschen Pflege und Aufmerksamkeit, und schon gedeiht der Garten prächtig. So ist es auch mit unserem Körper. Geben wir ihm das, was er braucht, dann fühlen wir uns wohl und unser Blutdruck bleibt im grünen Bereich. Und wenn er doch mal aus der Reihe tanzt, dann wissen wir, wann es Zeit ist, den Arzt zu fragen. Denn Vorsicht ist besser als Nachsicht, gerade wenn es um unsere Gesundheit geht!

Also, keine Angst vor den Zahlen! Betrachte deinen Blutdruck als einen Freund, der dir wichtige Informationen über dein Wohlbefinden gibt. Und mit ein bisschen Achtsamkeit und einem gesunden Lebensstil kannst du dafür sorgen, dass ihr beide eine gute Zeit habt.