Wieviel Atemzüge In Der Minute

Okay, mal ehrlich. Reden wir über was wirklich Wichtiges. Nein, nicht Politik. Nicht das Wetter. Sondern... unsere Atemzüge. Wie viele machen wir eigentlich so pro Minute?

Die Experten sagen ja immer so 12 bis 20. Normalbereich, blablabla. Aber ist das wirklich normal? Ich sage: Humbug!

Das große Atmen-Rätsel

Ich finde, 12 bis 20 Atemzüge pro Minute? Das klingt... anstrengend! Wer hat bitte die Zeit, ständig so bewusst zu atmen?

Stell dir vor: Du sitzt im Kino, Popcorn knistert, die Spannung steigt. Und du denkst: "Mist, bin ich noch im Normalbereich? Vielleicht doch lieber mal kurz tief durchatmen..." Absurd!

Oder beim Date! Kerzenlicht, romantische Musik, und du zählst innerlich: "Eins, zwei, drei... einatmen... eins, zwei, drei... ausatmen..." Romantik-Killer Nummer eins!

Meinung: Ich bin ja der festen Überzeugung, dass wir viel zu viel über das Atmen nachdenken.

Die "Ich-Atme-Wie-Ich-Will"-Theorie

Ich habe da nämlich so eine Theorie. Nennen wir sie die "Ich-atme-wie-ich-will"-Theorie. Die besagt: Je weniger du über das Atmen nachdenkst, desto besser atmest du.

Versteht mich nicht falsch. Ich bin nicht gegen gesunde Lungen. Im Gegenteil! Aber dieses zwanghafte Zählen? Nein, danke!

Ich glaube, unser Körper ist schon ziemlich schlau. Der regelt das schon alles. Solange wir nicht gerade versuchen, unter Wasser zu leben oder einen Marathon ohne Training zu laufen, passt das schon.

Unpopular Opinion Alert! Ich glaube, die meisten von uns atmen viel zu wenig. Nicht im Sinne von zu selten, sondern zu flach. Wir sitzen krumm am Schreibtisch, tippen wie die Weltmeister und vergessen dabei, unseren Lungen mal 'ne ordentliche Portion Luft zu gönnen.

Wie oft erwischst du dich dabei, wie du die Luft anhältst, während du einen komplizierten Excel-Formel eintippst? Oder während du versuchst, dieses verdammte IKEA-Regal zusammenzubauen?

Eben! Da ist Luft nach oben! (Wortspiel beabsichtigt.)

Die Lösung? Vergiss es! (Fast.)

Also, was tun? Ganz einfach: Vergiss die 12 bis 20 Atemzüge. Vergiss das Zählen. Atme einfach.

Aber (ja, es gibt ein Aber): Achte darauf, dass du nicht die ganze Zeit die Luft anhältst. Nimm dir ab und zu einen Moment, um bewusst tief durchzuatmen. Vor allem, wenn du gestresst bist.

Und wenn du das Gefühl hast, du atmest zu wenig? Dann geh raus! Mach einen Spaziergang. Atme die frische Luft ein.

Und wenn du dich trotzdem unsicher fühlst? Dann geh zum Arzt! Der kann dir dann sagen, ob du wirklich im Normalbereich bist. Oder eben nicht.

Aber bis dahin: Atme einfach!

Und jetzt entschuldigt mich. Ich muss mal kurz... atmen.

P.S.: Wenn ihr jetzt alle eure Atemzüge zählt, tut es mir leid. Aber vielleicht habt ihr ja auch gemerkt, dass ihr mal wieder tief durchatmen solltet. In diesem Sinne: Frohes Atmen!

Disclaimer: Das hier ist natürlich nur meine persönliche Meinung. Bitte konsultiert einen Arzt oder Atemtherapeuten, wenn ihr ernsthafte Bedenken habt.