Okay, Ladies! Reden wir mal Klartext. Es geht um unseren Puls. Und, ganz ehrlich, dieses ganze "Normbereich"-Gerede? Ich habe da so meine Zweifel. Unpopuläre Meinung incoming!
Es gibt ja diese wunderschönen Tabellen. Die sagen, dein Ruhepuls soll zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute liegen. Top! Und wenn du Sport treibst? Dann darf er auch mal höher. Alles schön übersichtlich. Aber... hmmm...
Ich behaupte mal ganz frech: Jede Frau tickt anders. Wir sind doch keine Roboter! Wir haben Hormone, Stress, Kaffee... alles Faktoren, die unseren Herzschlag beeinflussen. Und diese Tabellen berücksichtigen das nicht wirklich, oder?
Ruhepuls: Die grosse Unbekannte
Nehmen wir mal den Ruhepuls. Da liegst du also, ganz entspannt. Und dein Herz... rast gefühlt wie ein Formel-1-Wagen! Panik? Nicht unbedingt. Vielleicht hast du gerade eine wichtige E-Mail bekommen. Vielleicht hast du dich über etwas geärgert. Vielleicht freust du dich auf ein Date!
Oder – und das ist meine persönliche Lieblingserklärung – vielleicht ist dein Herz einfach ein bisschen hibbeliger als bei anderen. Punkt. Manche Leute sind halt so. Und das ist okay!
Ich kenne Frauen, deren Ruhepuls immer um die 90 liegt. Und denen geht's prächtig. Sie sind fit, gesund und glücklich. Also, wo ist das Problem?
Sport und Herzrasen: Ist das noch normal?
Dann kommt der Sport. Da sollen wir unseren Puls schön hochtreiben, bis zur maximalen Herzfrequenz! Angeblich. Aber was, wenn ich mich schon bei leichter Anstrengung fühle, als würde mein Herz aus der Brust springen wollen?
Ich persönlich finde ja, man sollte auf seinen Körper hören. Wenn du dich unwohl fühlst, dann hör auf. Egal, was die Tabelle sagt. Es geht um dein Wohlbefinden, nicht um irgendwelche Zahlen.
"Der Körper ist dein bester Trainer!" – Meine Oma (war aber keine Ärztin, also Vorsicht!)
Und lasst uns ehrlich sein: Manche von uns sind einfach nicht für Marathonläufe gemacht. Vielleicht sind wir eher die gemütlichen Yoga-Typen. Oder die, die lieber ein Buch lesen, als Gewichte zu stemmen. Und das ist völlig legitim!
Hormone, Stress und andere Herzensbrecher
Ach ja, die Hormone! Ein Thema für sich. Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre... Da spielt unser Körper verrückt. Und unser Puls macht natürlich mit. Da kann es schon mal vorkommen, dass er etwas höher ist als sonst. Völlig normal!
Und dann noch der Stress. Der ewige Begleiter im modernen Leben. Job, Familie, Beziehungen... Alles stresst. Und Stress lässt unseren Puls in die Höhe schnellen. Da hilft nur eins: Entspannung! Ein Bad, ein gutes Buch, ein Spaziergang in der Natur... Hauptsache, du kommst runter.
Meine unpopuläre Meinung: Hört auf euren Körper!
Also, meine lieben Damen, was ist die Moral von der Geschicht'? Vergesst die Tabellen! Hört auf euren Körper! Der weiss am besten, was gut für euch ist.
Wenn ihr euch unsicher seid, dann sprecht natürlich mit eurem Arzt. Aber lasst euch nicht von irgendwelchen Zahlen verrückt machen. Jede Frau ist einzigartig. Und unser Herzschlag auch.
Und wenn euer Puls mal etwas höher ist als erwartet? Dann lächelt einfach und sagt: "Ich bin eben eine leidenschaftliche Frau!" 😉
Und denkt dran: Ein Herz, das stark schlägt, ist ein Herz, das lebt!
