Was Tun Bei Einem Hitzschlag

Okay, Leute, mal ehrlich: Sommer ist toll. Eis essen, im See planschen, abends grillen... Aber diese Hitze, oder? Manchmal denke ich, ich schmelze dahin wie ein Softeis in der Sahara. Und dann kommt die Frage: Was tun bei einem Hitzschlag?

Jeder erzählt dir dann die üblichen Sachen: Schatten suchen, viel trinken, kühlen. Ja, ja, wissen wir doch. Aber Hand aufs Herz: Wer von uns hat wirklich immer genug Wasser dabei? Und wer rennt bei strahlendem Sonnenschein sofort in den Schatten, wenn er gerade einen coolen Song hört? Eben.

Die 08/15-Tipps (und warum sie manchmal nerven)

Also, die Standardantwort lautet: Raus aus der Sonne! Okay, logisch. Aber was, wenn die Sonne der einzige Grund ist, warum man überhaupt draußen ist? Zum Beispiel im Freibad. Da soll man dann ins schattige Kiosk? Nicht wirklich, oder?

Dann das Trinken. "Trinken, trinken, trinken!" Ja, super. Aber irgendwann läuft man doch nur noch von Toilette zu Toilette. Und Apfelschorle ist auch nicht immer die Lösung, sorry. Manchmal will man einfach nur ein eiskaltes Bier. Ich sag’s ja nur.

Und die Sache mit dem Kühlen. Kalte Umschläge sind toll. Aber woher nehmen, wenn nicht stehlen? Man rennt ja nicht mit einem Eimer Eiswürfel durch die Gegend, oder? (Obwohl… keine schlechte Idee eigentlich.)

Meine (etwas unpopuläre) Meinung zum Hitzschlag

Ich sage ja nicht, dass man die üblichen Tipps ignorieren soll. Aber vielleicht sollte man die Sache etwas entspannter angehen. Panik hilft nämlich gar nichts. Lieber einen kühlen Kopf bewahren (im wahrsten Sinne des Wortes) und ein bisschen kreativ werden.

Mein Tipp Nummer 1: Die Mittagssonne meiden. Ja, ich weiß, das ist leichter gesagt als getan. Aber zwischen 12 und 15 Uhr ist die Sonne einfach unbarmherzig. Da kann man auch mal ein Nickerchen machen oder ein Buch lesen. Oder beides. Mit Klimaanlage. (Okay, das ist vielleicht schon wieder unrealistisch.)

Mein Tipp Nummer 2: Sei schlau beim Trinken. Nicht nur Wasser! Eine kalte Melone ist auch super. Oder ein Wassereis. Und wenn es unbedingt das Bier sein muss, dann bitte nicht zu viel. Und danach vielleicht doch noch ein Glas Wasser. Nur so zur Sicherheit.

Mein Tipp Nummer 3: Nutze jede Gelegenheit zur Abkühlung. Ein Sprung in den See, eine kalte Dusche, ein feuchtes Tuch im Nacken... Alles hilft. Und wenn gar nichts mehr geht: Ab in den Supermarkt! Da ist es immer schön kühl. Und man kann sich gleich noch ein Eis kaufen.

Ach ja, und noch etwas: Hört auf euren Körper. Wenn ihr euch schlapp und komisch fühlt, dann ist das ein Zeichen. Ignoriert es nicht. Lieber einmal zu viel pausieren als einmal zu wenig.

Und wenn es doch passiert ist?

Okay, angenommen, alle Vorsicht war umsonst und es hat dich erwischt. Was jetzt? Keine Panik! Erstmal: Ab in den Schatten! Dann: Wasser trinken! Und: Kühlen, kühlen, kühlen! Wenn es nicht besser wird, dann ab zum Arzt. Aber das ist ja klar.

Das Wichtigste ist aber: Hör auf deinen Körper. Und lass dich nicht von der Hitze unterkriegen. Der Sommer ist viel zu schön, um ihn mit einem Hitzschlag zu verbringen. Also, genießt die Sonne, aber mit Köpfchen! Und immer schön cool bleiben!

In diesem Sinne: Auf einen entspannten und hitzschlagfreien Sommer! Prost!