Was Passiert Wenn Man Jeden Tag 100 Liegestütze Macht

Okay, mal ehrlich. 100 Liegestütze am Tag? Klingt erstmal nach 'nem Job für Superhelden. Oder für Leute, die wirklich, wirklich viel Zeit haben. Ich hab da so meine Zweifel.

Aber was wäre, wenn? Was passiert wirklich, wenn man sich dazu aufrafft, jeden verdammten Tag hundert Liegestütze zu machen?

Die ersten Tage: Muskelkater-Alarm!

Tag eins: Man fühlt sich wie Arnold Schwarzenegger in seinen besten Tagen. Tag zwei: Aufstehen ist ein Problem. Lachen auch. Husten? Vergiss es. Muskelkater in der Brust, den Armen, sogar im Bauch! Wer hat sich das eigentlich ausgedacht?

Ich wette, die ersten paar Tage würden sich anfühlen, als hätte man eine innige Beziehung mit 'ner Dampfwalze. Eine sehr, sehr schmerzhafte Beziehung. Man bewegt sich wie ein Roboter. Jeder Muskel schreit nach Gnade.

Und dann die Schweißausbrüche. Oh mein Gott, die Schweißausbrüche. Man schwitzt wahrscheinlich schon beim Gedanken an die nächste Runde Liegestütze.

Woche 1-4: Der Körper schreit, aber die Ergebnisse...

Nach einer Weile (vielleicht so nach einer Woche oder zwei?) fängt der Körper an, sich anzupassen. Der Muskelkater wird erträglicher. Man kann wieder lachen, ohne gleich zusammenzubrechen. Man merkt vielleicht sogar, dass man ein bisschen stärker wird. Ein bisschen.

Die T-Shirts sitzen plötzlich etwas enger an den Armen. Der Spiegel wird zum neuen besten Freund. Man posiert heimlich, während niemand zuschaut. Wir tun doch alle so, oder?

Vielleicht bildet sich auch ein Sixpack. Vielleicht. Aber realistisch betrachtet, sieht man wahrscheinlich eher einen "Two-Pack" oder so. Aber hey, Fortschritt ist Fortschritt!

Und dann ist da noch die Sache mit der Disziplin. Hundert Liegestütze jeden Tag erfordern verdammt viel davon. Man muss sich wirklich überwinden, besonders an Tagen, an denen man absolut keine Lust hat. Aber genau das macht es ja aus, oder?

Monat 2 und weiter: Routine oder Stillstand?

Nach einem Monat oder so wird es zur Routine. Man macht die Liegestütze im Schlaf. Man kann sie wahrscheinlich sogar im Stehen machen (okay, vielleicht nicht ganz). Der Körper hat sich angepasst. Die Muskeln sind stärker. Aber was jetzt?

Hier kommt der Punkt, an dem viele Leute aufgeben. Die Fortschritte verlangsamen sich. Es wird langweilig. Man fragt sich, ob es das alles wert ist. Und ganz ehrlich? Ich verstehe das total!

Denn irgendwann sind hundert Liegestütze einfach nicht mehr genug. Der Körper braucht neue Herausforderungen. Mehr Gewicht. Andere Übungen. Sonst stagniert man einfach.

Man wird wahrscheinlich nicht zu einem Bodybuilder. Man wird wahrscheinlich auch nicht zum nächsten Captain America. Aber man wird fitter, stärker und disziplinierter sein. Und das ist ja auch schon mal was, oder?

Die Schattenseiten (die keiner erwähnen will)

Aber reden wir mal über die weniger glamorösen Seiten. Die, die keiner so richtig ansprechen will. Was ist mit den Gelenken? Die Handgelenke, die Ellbogen, die Schultern? Die werden ganz schön belastet bei hundert Liegestützen am Tag.

Ich sag's euch, irgendwann meldet sich der Körper. Dann heißt es Pause machen. Oder noch schlimmer: Zum Arzt gehen. Und das will ja keiner.

Und dann ist da noch die Sache mit der Zeit. Wer hat bitte jeden Tag Zeit für hundert Liegestütze? Ich nicht! Ich hab Besseres zu tun. Zum Beispiel...ähm...dieses hier schreiben!

Mal ganz ehrlich, ich finde, man sollte die Zeit lieber in was investieren, das einem wirklich Spaß macht. Vielleicht Tanzen. Oder Kochen. Oder einfach nur faul auf der Couch liegen und Netflix schauen. Ist auch 'ne Leistung!

Mein Fazit (die "unpopuläre Meinung")

Hundert Liegestütze am Tag? Kann man machen. Muss man aber nicht. Es ist definitiv gut für die Fitness und die Disziplin. Aber es gibt auch Risiken und Nachteile.

Ich persönlich finde, es gibt bessere Wege, fit zu werden. Wege, die abwechslungsreicher sind. Wege, die mehr Spaß machen. Und Wege, die die Gelenke weniger belasten.

Aber hey, wenn du Bock drauf hast, dann mach's! Aber übertreib's nicht. Und hör auf deinen Körper. Der weiß am besten, was gut für dich ist. Und wenn er sagt: "Genug Liegestütze!", dann hörst du besser drauf!

Und falls du es doch durchziehst? Dann viel Glück! Und vergiss nicht, mir Bescheid zu sagen, wie es war. Vielleicht überlege ich es mir dann ja doch nochmal. Vielleicht.

Aber ganz ehrlich? Ich bleibe lieber bei meinen Netflix-Serien. Ist auch Sport, irgendwie. Zumindest für die Augenmuskeln.