Was Passiert Bei Zuviel Magnesium Einnahme

Okay, mal ehrlich. Magnesium. Jeder redet darüber. Muskelkrämpfe hier, Müdigkeit da. Magnesium soll's richten. Aber was passiert, wenn wir's übertreiben? Das ist doch die eigentliche Frage, oder?

Magnesium-Overload: Ein Szenario für Sonntagabend

Stell dir vor: Sonntagabend. Du fühlst dich schlapp. Die Couch ruft. Und die Werbung verspricht mit Magnesium neuen Elan. Also knallst du dir noch eine Brausetablette rein. War ja so lecker mit Orangengeschmack. Eine zu viel? Ach, was soll's!

Falsch gedacht! Dein Magen denkt da anders. Und dein Darm auch. Plötzlich grummelt es gewaltig. Nicht so ein "ich hab Hunger"-Grummeln. Sondern eher ein "ich rebelliere gegen deine Entscheidungen"-Grummeln.

Klar, in der Apotheke sagen sie dir, dass du Durchfall bekommen kannst. Ist ja nur eine "Nebenwirkung". Aber Durchfall ist Durchfall. Und keiner will Durchfall am Sonntagabend. Besonders nicht, wenn "Tatort" anfängt!

Unpopuläre Meinung: Ich finde, Durchfall wird in der Werbung viel zu schön dargestellt. Da rennt jemand lachend zur Toilette. Die Realität sieht anders aus. Viel anders!

Das stille Örtchen: Dein neuer bester Freund?

Also verbringst du den Rest des Abends auf der Toilette. Und denkst dir: "Hätte ich doch nur die Finger von dieser Brausetablette gelassen!". Der "Tatort" rauscht im Hintergrund vorbei. Du verpasst den ganzen Fall. Danke, Magnesium!

Nicht nur Durchfall. Manchmal kommt auch Übelkeit dazu. Ein flaues Gefühl im Magen, das einfach nicht weggehen will. Du fühlst dich wie ein Schiff auf hoher See, das kurz vor dem Kentern steht.

"Mehr ist mehr", dachte ich. "Mehr ist Durchfall", antwortete mein Körper.

Und dann diese bleierne Müdigkeit! Eigentlich wolltest du ja mit Magnesium fitter werden. Aber jetzt bist du so müde, dass du kaum noch die Augen offen halten kannst. Ein Teufelskreis!

Mehr als nur Bauchgrummeln

Klar, in den meisten Fällen ist es nur ein vorübergehendes Unwohlsein. Aber zu viel Magnesium kann auch den Blutdruck senken. Nicht so toll, wenn du eh schon niedrigen Blutdruck hast. Dann wird dir schwindelig und du fühlst dich noch elender.

Und bei Nierenproblemen? Da ist Vorsicht geboten! Die Nieren müssen das überschüssige Magnesium ja wieder loswerden. Wenn sie das nicht schaffen, kann es zu Problemen kommen.

Noch eine unpopuläre Meinung: Ärzte sollten uns nicht nur sagen, was wir nehmen sollen, sondern auch, was wir nicht nehmen sollen. Oder zumindest, wann wir genug haben!

Die Dosis macht das Gift (und den Stuhlgang)

Also, was lernen wir daraus? Magnesium ist wichtig. Aber nicht in rauen Mengen! Lieber langsam angehen und auf den Körper hören. Der sagt dir schon, wenn's genug ist.

Und wenn's doch mal zu viel war? Dann hilft nur: Tee trinken, Zwieback knabbern und den "Tatort" in der Mediathek nachholen. Und beim nächsten Mal lieber eine Tablette weniger nehmen.

Denn mal ehrlich: Wer will schon seinen Sonntagabend auf der Toilette verbringen? Eben! Und wer braucht schon wirklich noch mehr Magnesium, wenn er sich eigentlich nur langweilt?

Vielleicht sollten wir einfach akzeptieren, dass manchmal Müdigkeit einfach Müdigkeit ist. Und nicht Magnesiummangel. Aber das ist nur meine Meinung. Und die ist wahrscheinlich ziemlich unpopulär.

Trotzdem. Denkt drüber nach. Und nehmt nicht zu viel Magnesium. Eure Toiletten werden es euch danken.