Kribbeln Im Bein Und Arm

Kennst du das, wenn dein Bein einschläft? So ein Kribbeln, das sich anfühlt, als würden Ameisen eine Party in deiner Wade feiern? Und im Arm ist's auch nicht besser, da tanzen sie Charleston! Das ist das berühmt-berüchtigte Kribbeln, über das wir heute mal quatschen wollen.

Es ist, als hätte jemand den Aus-Schalter für deine Nerven kurz gedrückt. Zack, weg ist das Gefühl, und dann kommt diese prickelnde Rebellion. Manchmal ist es nur kurz, manchmal zieht es sich wie Kaugummi. Aber eins ist sicher: angenehm ist es selten!

Was ist das überhaupt – dieses Kribbeln?

Vereinfacht gesagt: Deine Nerven sind kurzzeitig beleidigt. Stell dir vor, du sitzt auf deinem Bein, wie ein Steinzeitmensch auf seinem erlegten Mammut. Das Gewicht drückt auf die Nerven und Blutgefäße. Die Nerven schreien: "Hey, Platz da! Ich will arbeiten!" Aber da ist ja dieser unfreundliche Mammut äh, dein Bein.

Die Blutzufuhr wird gedrosselt, und die Nerven bekommen nicht genug Sauerstoff. Sie fangen an zu streiken, und das äußert sich in diesem prickelnden, stechenden, manchmal fast schmerzhaften Gefühl. Wenn der Druck dann weg ist, schießt das Blut zurück, und die Nerven wachen mit einem lauten "Aaaah!" auf. Die Ameisenparty kann beginnen!

Die Übeltäter im Alltag

Wo lauern diese Kribbel-Fallen denn nun? Überall! Denk mal an:

• Lange Autofahrten: Stundenlang in derselben Position zu sitzen, ist Folter für deine Nerven.
• Der gemütliche Fernsehabend: Eingekuschelt auf dem Sofa, das Bein untergeschlagen… herrlich, bis die Ameisen kommen.
• Die Bürostuhl-Marathon: Wer kennt es nicht? Acht Stunden am Schreibtisch, der Stuhl ist unbequem, und der Nacken schreit nach Entspannung.
• Schlafpositionen der Extraklasse: Du wachst auf und fragst dich, wie du es geschafft hast, dich so zu verrenken, dass dein Arm eingeschlafen ist.

Es gibt aber auch andere, weniger offensichtliche Gründe. Manchmal steckt ein Vitaminmangel dahinter, besonders Vitamin B12. Oder es liegt an einer schlechten Durchblutung. In seltenen Fällen können auch ernstere Erkrankungen die Ursache sein.

Was tun gegen die Ameisen-Invasion?

Keine Panik, meistens ist das Kribbeln harmlos und verschwindet von alleine. Aber du kannst ein paar Tricks anwenden, um die Ameisenparty schneller aufzulösen:

• Bewegung: Aufstehen, rumlaufen, die Muskeln lockern. Das bringt die Durchblutung wieder in Schwung.
• Dehnen: Sanftes Dehnen der betroffenen Stelle kann helfen, den Druck von den Nerven zu nehmen.
• Massage: Eine leichte Massage regt die Durchblutung an und kann das Kribbeln lindern.
• Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen.
• Position wechseln: Vermeide es, lange in derselben Position zu verharren. Steh öfter mal auf und bewege dich.

Wichtig: Wenn das Kribbeln sehr häufig auftritt, sehr stark ist oder mit anderen Beschwerden wie Schmerzen, Schwäche oder Taubheitsgefühlen einhergeht, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Lieber einmal zu viel als einmal zu wenig!

Also, das nächste Mal, wenn du das Gefühl hast, Ameisen bevölkern deinen Körper, denk dran: Es ist wahrscheinlich nur ein kurzzeitiger Nervenzusammenbruch. Beweg dich, dehne dich, und lass die Ameisen weiterziehen. Und wenn's nicht besser wird, ab zum Arzt! Dann klären wir, ob die Ameisen vielleicht eine Dauerwohnung gemietet haben.

Und jetzt: Aufstehen und die Beine vertreten! Sonst gibt's wieder 'ne Party…