Körpertemperatur 35 Grad Und Schwitzen

Okay, stellt euch vor: Sonntagabend, Couch-Potato-Modus aktiviert, eingewickelt in eine Decke, obwohl draußen gefühlt die Sahara tobt. Mir war eiskalt. Und das, obwohl ich eigentlich ein Hitzkopf bin (im übertragenen Sinne, meistens jedenfalls!). Hab dann mal so aus Jux meine Temperatur gemessen: 35 Grad. 35! Ich dachte, ich lieg im Sterben. Panik pur, kurz vor dem Google-Marathon. Kennen wir das nicht alle?

Aber hey, bevor ihr jetzt auch in hysterisches Googeln verfallt, lasst uns mal locker drüber schnacken: Was bedeutet das eigentlich, wenn die Körpertemperatur so tief ist und man trotzdem schwitzt? Und ist das wirklich immer gleich ein Weltuntergangsszenario?

Die Sache mit der Normaltemperatur

Erstmal, die "normale" Körpertemperatur liegt ja angeblich bei 37 Grad. Aber das ist eher so ein Richtwert. Jeder Körper tickt anders. Manche sind halt von Natur aus eher die "Eisblöcke", andere die "Heizkörper". Eine Temperatur zwischen 36,5 und 37,5 Grad gilt in der Regel als okay. Was drunter oder drüber ist, muss noch lange nichts Schlimmes bedeuten – aber es lohnt sich, genauer hinzuschauen.

Warum 35 Grad? Und warum schwitzen?

Eine Körpertemperatur von 35 Grad ist schon relativ niedrig. Da sollte man hellhörig werden. Aber das Schwitzen macht die Sache etwas komplizierter. Denn Schwitzen ist ja eigentlich eine Reaktion des Körpers, um sich abzukühlen. Wie passt das also zusammen?

Mögliche Ursachen für niedrige Temperatur und Schwitzen

• Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion): Die Schilddrüse ist sowas wie der Thermostat des Körpers. Wenn sie nicht richtig funktioniert, kann die Temperatur absacken. Und, Achtung: Manche Menschen schwitzen trotzdem, weil der Körper versucht, irgendwas zu regulieren, was aber eben nicht mehr richtig funktioniert. (Disclaimer: Ich bin kein Arzt, also bitte nicht selbst diagnostizieren!)
• Medikamente: Einige Medikamente können die Körpertemperatur senken oder das Schwitzen beeinflussen. Lest mal die Packungsbeilage!
• Erkrankungen: Ja, klar, auch diverse Erkrankungen können im Spiel sein. Von Infektionen bis hin zu ernsteren Sachen. Deswegen: Lieber einmal zu viel zum Arzt als einmal zu wenig.
• Unterkühlung: Klingt logisch, oder? Aber auch eine leichte Unterkühlung, die man vielleicht gar nicht bewusst wahrnimmt, kann die Temperatur senken. Und der Körper versucht, durch Zittern (und manchmal auch Schwitzen) gegenzusteuern.
• Stress und Angst: Jap, auch die Psyche kann da mitspielen. Stress kann den Körper ganz schön durcheinanderbringen. Und manchmal äußert sich das eben in seltsamen Symptomen wie niedriger Temperatur und gleichzeitigem Schwitzen. Wer kennt's nicht?
• Ernährung: Mangelernährung oder einseitige Ernährung können auch eine Rolle spielen. Der Körper braucht schließlich genug "Brennstoff", um richtig zu funktionieren.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Ganz wichtig: Wenn die niedrige Temperatur über einen längeren Zeitraum anhält, wenn du dich schlapp und krank fühlst, wenn du noch andere Symptome hast (Schwindel, Zittern, Verwirrtheit, etc.) – dann ab zum Arzt! Das ist kein Spaß. Lieber einmal checken lassen, als hinterher dumm dazustehen. Gesundheit geht vor!

Was man selbst tun kann

Bis zum Arzttermin (oder wenn es nur ein kurzzeitiges Phänomen war), kannst du ein paar Dinge ausprobieren:

• Warm anziehen: Überraschung!
• Warmes Bad oder Dusche: Entspannt und wärmt auf.
• Warme Getränke: Tee, Brühe, was auch immer dir schmeckt.
• Ausruhen: Gönn deinem Körper eine Pause.
• Gesunde Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung.

Fazit: Kein Grund zur Panik, aber auch nicht ignorieren!

Eine Körpertemperatur von 35 Grad in Kombination mit Schwitzen ist erstmal kein Grund, den Notruf zu wählen. Aber es ist ein Zeichen, dass etwas nicht ganz rund läuft. Beobachte dich, höre auf deinen Körper und geh lieber einmal zu viel zum Arzt, wenn du dir unsicher bist. Und hey, vielleicht war es ja auch nur ein Messfehler. Passiert den Besten von uns!

Und jetzt ab auf die Couch, warm einkuscheln und einen Tee trinken. (Aber nicht zu heiß, sonst schwitzt du wieder! 😉)