Na, schnieft die Nase schon? Der Winter klopft an die Tür, und schon geht das große Rätselraten wieder los: Kann man sich eigentlich durch Kälte erkälten? Oder ist das alles nur ein großer Mythos, den uns Oma mit dem heißen Tee eingebläut hat?
Die Kälte als Sündenbock: Eine ewige Geschichte
Stell dir vor: Du gehst mit feuchten Haaren nach draußen. Oma schlägt die Hände über dem Kopf zusammen: "Kind, du erkältest dich noch!" Oder du sitzt im Büro unter einer Klimaanlage, die gefühlt auf Arktis-Modus läuft. Dein Kollege stöhnt: "Boah, von dieser Klimaanlage krieg ich bestimmt wieder 'ne Erkältung!" Die Kälte wird also gern mal zum Sündenbock für alles, was da so an Schnupfen und Husten um sich greift.
Der wahre Übeltäter: Die kleinen, fiesen Viren
Die Wahrheit ist aber (und jetzt kommt die wissenschaftliche Keule, aber keine Angst, ich haue nicht zu doll drauf): Erkältungen werden durch Viren verursacht. Kleine, fiese Biester, die sich in deinen Schleimhäuten einnisten und dort Party machen. Die Kälte selbst ist kein Virus. Sie kann dich also nicht direkt krank machen.
Denk mal drüber nach: Eskimos leben ihr ganzes Leben in der Kälte. Würden sie sich ständig erkälten, gäbe es keine Eskimos mehr, oder? (Okay, ein bisschen übertrieben, aber du verstehst, worauf ich hinaus will).
Aber warum erkälten wir uns dann im Winter öfter?
Jetzt kommt der Clou: Die Kälte spielt indirekt doch eine Rolle! Stell dir vor, deine Nase ist eine Burg. Im Sommer sind die Burgmauern (also deine Nasenschleimhäute) gut bewässert und stark. Sie können die bösen Viren gut abwehren. Im Winter aber, wenn es kalt und trocken ist, werden die Burgmauern spröde und rissig. Die Viren haben ein leichteres Spiel, in die Burg einzudringen. Autsch!
Abnehmen mit Kälte: Kann man durch Frieren Gewicht verlieren?
Außerdem halten wir uns im Winter mehr in geschlossenen Räumen auf. Und was passiert da? Richtig, wir kuscheln uns mit all unseren Viren aneinander. Ein wahres Paradies für die kleinen Krankmacher! Stell dir vor, du bist auf einer Sardinenparty, aber anstatt Sardinen sind da nur Viren, die nach einem neuen Zuhause suchen. Keine schöne Vorstellung, oder?
Und nicht zu vergessen: Das Immunsystem! Im Winter bekommt unser Immunsystem oft weniger Sonne ab (Vitamin D Mangel!), was es schwächen kann. Und wer ein schwaches Immunsystem hat, ist natürlich anfälliger für Erkältungen.
Kann man sich nur durch Kälte erkälten?
Was du also tun kannst:
Anstatt der Kälte die Schuld zu geben, solltest du lieber auf ein paar Dinge achten, um dein Immunsystem zu stärken und die Viren abzuwehren:
Regelmäßig lüften: Auch wenn es draußen kalt ist, frische Luft tut gut!
Hände waschen: Das ist das A und O! Gerade nach dem Kontakt mit Türklinken, Haltestangen oder anderen öffentlichen Oberflächen.
Genügend schlafen: Schlaf ist die beste Medizin!
Gesunde Ernährung: Vitamine und Mineralstoffe stärken dein Immunsystem. Denk an viel Obst und Gemüse! Und vielleicht ein leckerer Eintopf mit Ingwer und Knoblauch, die sind wahre Wunderwaffen gegen Erkältungen!
Ausreichend trinken: Deine Schleimhäute brauchen Feuchtigkeit, um die Viren abzuwehren.
Stress vermeiden: Stress schwächt das Immunsystem. Also gönn dir mal eine Auszeit! Ein heißes Bad, ein gutes Buch oder ein gemütlicher Abend mit Freunden.
"Es ist nicht die Kälte, die dich krank macht, sondern die Viren. Aber die Kälte kann es ihnen leichter machen."
Kann man durch Kälte krank werden? | STERN.de
Also, keine Panik, wenn du mal draußen frierst. Achte einfach auf dich und dein Immunsystem, und dann kann dir die Kälte so schnell nichts anhaben! Und wenn es dich doch erwischt hat: Ab ins Bett, heißen Tee trinken und die Ruhe genießen. Auch eine Erkältung geht irgendwann vorbei!
In diesem Sinne: Bleib gesund und genieße den Winter! (Aber vielleicht nicht unbedingt mit feuchten Haaren... nur so als Tipp von Oma ;-))
