Ist Es Normal Das Man Sein Herz Schlagen Sieht

Na, erzähl mal! Sitzen wir hier gemütlich beim Kaffee und ich muss direkt was fragen: Hast du das auch manchmal? Du liegst so da, ganz entspannt (oder eben auch nicht, Stress ist ja unser aller Freund… hust) und plötzlich… BÄM! Da pocht es wie verrückt. Aber nicht nur so, dass du es spürst, sondern dass du es siehst? Dein Herz, wie es unter der Haut tanzt?

Ich meine, ist das normal? Manchmal denke ich, ich bin ein Alien, dessen Herz gleich durch die Brust bricht. Okay, vielleicht ein bisschen übertrieben, aber du weißt, was ich meine!

Herzklopfen – Normalo oder Alarmstufe Rot?

Also, erstmal Entwarnung: Dass man sein Herz schlagen sieht oder spürt, ist nicht unbedingt ein Grund zur Panik. Puh! Aber, wie bei fast allem im Leben, kommt es auf die Umstände an. Ist es einmalig? Oder ist es dein neues Hobby, jeden Abend deine Herzkammerventrikel-Show zu bestaunen?

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Es gibt nämlich ein paar ganz normale Gründe, warum dein Herz plötzlich so aufdreht. Stell dir vor:

Sport: Klar, nach dem Joggen oder einem heißen Tanzabend (wenn wir den mal wieder dürfen…) pumpt die Pumpe wie blöd. Ist ja logisch, oder?
Stress: Der Klassiker! Deadline verpasst? Streit mit dem Partner? Das Herz schlägt Purzelbäume. Das Adrenalin lässt grüßen!
Koffein: Ach, der geliebte Kaffee! Aber Achtung, zu viel davon kann das Herz ganz schön auf Touren bringen. Ich spreche da aus Erfahrung, nachdem ich mal drei Tassen hintereinander gekippt habe… Uff!
Angst: Vor der Spinne an der Wand? Vor dem Chef? Vor dem Zahnarzt? Alles valide Gründe für Herzrasen.

Und was noch? Manchmal sind es auch einfach nur:

Wie funktioniert das Herz? | Schwabe Austria

Aufregung: Das erste Date? Ein wichtiges Vorstellungsgespräch? Das Herz ist halt ein Romantiker und freut sich mit dir.
Bestimmte Medikamente: Lies mal den Beipackzettel. Da steht oft drin, dass Herzrasen eine Nebenwirkung sein kann.

Aber, und jetzt kommt das große ABER… Wenn das Herzklopfen ständig auftritt, lange anhält, oder mit anderen Symptomen wie Schwindel, Brustschmerzen oder Atemnot einhergeht, dann solltest du wirklich zum Arzt gehen.

Keine Panikmache! Aber lieber einmal zu viel checken lassen als einmal zu wenig. Dein Herz ist schließlich dein Motor. Und der soll ja noch ein paar Kilometer machen, oder?

Wie funktioniert das Herz? | www.herzbewusst.de

Was kannst du selbst tun?

Also, wenn du jetzt nicht direkt zum Arzt rennen musst, sondern einfach nur ein bisschen sensibler für dein Herz werden möchtest, hier ein paar Tipps:

Stress reduzieren: Yoga, Meditation, ein Spaziergang im Wald… Such dir was aus, was dir guttut!
Koffein und Alkohol reduzieren: Schwer, ich weiß. Aber einen Versuch ist es wert.
Ausreichend schlafen: Müdigkeit macht uns anfälliger für Stress und Herzrasen.
Gesunde Ernährung: Viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte… Das übliche, du kennst das Spiel.

Und ganz wichtig: Hör auf deinen Körper! Der weiß meistens am besten, was ihm fehlt.

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Also, nächstes Mal, wenn du dein Herz schlagen siehst, denk dran: Es ist wahrscheinlich nichts Schlimmes. Aber ein bisschen Achtsamkeit schadet nie. Und wenn du dir unsicher bist, lieber einmal mehr zum Arzt. Prost, auf unsere gesunden Herzen!

Und jetzt mal ehrlich, hast du dein Herz heute schon gespürt? Erzähl mal! Bin gespannt auf deine Geschichte.